:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg)
Se saattaa kuulostaa kaukaa haetulta, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että savukkeiden tupakointi voi lisätä riskiäsi kokea selkäkipuja.
Monet ihmiset saattavat tietää, että tupakointi on
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi tai tupakkatuotteiden käyttö voivat johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Samoin joissakin tapauksissa tupakoivilla ihmisillä on lisääntynyt ihosyövän riski ja heillä voi olla heikentynyt immuunijärjestelmä.
Mutta tupakointiin liittyy muitakin yllättävämpiä sivuvaikutuksia. Erityisesti ihmiset saattavat olla järkyttyneitä huomatessaan, että selkäkipu voi olla tupakoinnin sivuvaikutus.
Tupakoinnin ja selkäkivun välisen yhteyden ymmärtäminen ja tupakoinnin lopettamiseen sitoutuminen voivat olla tärkeitä askelia yleisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.
Aiheuttaako tupakointi selkäkipuja?
Selkäkipu saattaa tuntua tupakoinnin oudolta sivuvaikutukselta, mutta tutkimukset osoittavat, että tupakan käyttö voi edistää selkäkipuja.
Tarkoittaako tämä sitä, että koet välittömästi särkyjä ja kipuja ensimmäisellä hengityksellä? Ei, ei. Mutta tupakansavusta vapautuvat kemikaalit voivat häiritä kehon toimintoja ja edistää selkäkipuja.
Erityisesti monet tupakansavun ainesosat voivat
Selässäsi tämä tarkoittaa, että selkärankasi ja yksittäisiä nikamia pehmustavat levyt eivät välttämättä saa riittävästi verenkiertoa. Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä selkäkipujen muodoista, ja se liittyy tutkimuksen perusteella tupakointiin.
Ajan mittaan tämä heikentynyt verenkierto voi ilmetä alaselän kivuna tai jopa nivelrikkona. Vaurio voi olla syvä selässäsi, koska tämä kehon alue saa yleensä heikentynyttä verenkiertoa, jopa tupakoimattomilla.
Tupakointia ja selkäkipuja koskevat tutkimukset
Monet viimeaikaiset tutkimukset ovat tutkineet lisääntyneen selkäkivun ja tupakoinnin terveysvaikutuksia.
Yhteys tupakointitiheyden ja selkäkivun välillä
A
Tutkituista ryhmästä yli 10 000 eli 28 % osallistujista vahvisti kokeneensa selkäkipuja vähintään yhden tai useamman päivän ajan viimeisen kolmen kuukauden aikana.
Selkäkipuja kokeneesta ryhmästä 23,5 % ei koskaan tupakoinut, 33,1 % oli entisiä tupakoitsijoita ja 36,9 % tupakoi tällä hetkellä. Hieman suurempi osuus nykyisistä tupakoitsijoista voi antaa uskottavuutta teorialle, jonka mukaan tupakointi lisää henkilön riskiä kokea selkäkipuja.
Tutkimuksessa havaittiin myös positiivinen yhteys päivittäin kuluttamien savukkeiden lisääntyneen määrän ja selkäkipujen lisääntyneen todennäköisyyden välillä. Ryhmän sisällä selkäkipuja kokeneiden päivittäisten tupakoitsijoiden keskimääräinen tupakointimäärä oli 13, mutta selkäkipua kärsineiden päivittäin tupakoivien ryhmässä oli keskimäärin 10 savuketta.
Entä kivun havaitseminen?
Ikään kuin selkäkivun kokeminen ei riittäisi, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tupakointi voi myös muuttaa aivoja ja vaikuttaa siihen, miten ne havaitsevat kivun. Yksinkertaisesti sanottuna tupakointi voi heikentää ihmisen kykyä kestää epämukavuutta, mikä saa hänet todennäköisemmin kokemaan epämukavuuden kipeämpänä.
A
Sekä SBP- että CBP-ryhmissä oli korkeampi tupakoitsijoiden segmentti, vaikka kivun havaitseminen ei merkittävästi poikkeanut tupakoivien ja tupakoimattomien osallistujien välillä.
SBP-ryhmässä tupakointi kuitenkin vaikutti siihen, kärsikö osallistuja edelleen kipua vuoden kestäneen tutkimuksen loppuun mennessä. Tutkijat mainitsivat, että aivoskannaukset osoittivat tämän jatkuvien oireiden ja tupakoinnin välisen suhteen. Tämä johtui todennäköisesti siitä, kuinka tottumuksia muodostavat aineet vaikuttavat aivojen toimintaan.
Tupakoinnin aiheuttaman selkäkivun hoito
Tupakoitsijoille yksi parhaista tavoista vähentää selkäkipuja voi olla tupakoinnin lopettaminen. Monet yllä luetelluista tutkimuksista totesivat, että kun osallistujat lopettivat tupakoinnin, selkäkipujen voimakkuus ja todennäköisyys laskivat dramaattisesti.
Lue lisää tavoista lopettaa tupakointi.
Kuitenkin tupakoinnin lopettamisen ohella selkäkipuja kokevat tupakoitsijat saattavat haluta harkita yhteistyötä lääkärin kanssa luodakseen
Diagnoosi saattaa sisältää fyysisen tutkimuksen, jossa etsitään muutoksia asennossa tai luurakenteessa, sekä diagnostiikkaa, joka voi sisältää kuvantamista, kuten MRI- tai CT-skannauksia. Jotkut ihmiset voivat hallita selkäkipuja kotiratkaisuilla, kuten:
- reseptivapaat kipulääkkeet
- lempeä harjoitus
- kuuma ja kylmä terapia
- fysioterapia
Resursseja tupakoinnin lopettamiseen
Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, joten prosessia helpottavien resurssien hyödyntäminen on hyvä idea. Vaikka jotkut ihmiset voivat lopettaa kylmän kalkkunan syömisen, lopetusohjelmaan ilmoittautuminen saattaa olla parempi vaihtoehto muille.
Voit myös harkita vieroituslääkkeitä, kuten ikeniä ja laastareita, jotka voivat auttaa sinua vähentämään nikotiiniriippuvuuttasi vähitellen.
Harkitse joidenkin alla olevien resurssien käyttöä, joita tarjoaa SmokeFree.gov, Yhdysvaltain hallituksen virallinen resurssi, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ja muut organisaatiot. Vaihtoehtoisesti voit kysyä lääkäriltäsi paikallisista lopettamisohjelmista yhteisössäsi tai osavaltiossasi.
- Smokefree.gov
CDC Elintarvike- ja lääkevirasto - American Lung Association
-
Tupakoinnin lopettamisen vihjepuhelin: 800-QUIT-NOW (800-784-8669)
Saatat jo tietää, että tupakointi ei ole terveydelle hyväksi. Mutta alaselkäkipuja ja jopa iskias voi ilmetä myös savukkeiden tupakoinnista.
Vähentynyt verenkierto johtaa vähemmän ravintoaineiden kulkeutumiseen selkärankaan, mikä lisää selkäkipujen riskiä. Samaan aikaan, koska nikotiini ja muut tupakasta vapautuvat kemikaalit häiritsevät aivojen toimintaa, tupakointi voi jopa vaikuttaa siihen, miten koet kivun.
Jos et ole jo suunnitellut lopettavaa ja kokea selkäkipuja, lopettaminen voi olla avain selkäkipujen helpottamiseksi.
