Sekä suihkut että kylpyammeet voivat olla terveellinen osa hygieniarutiiniasi. Mutta onko jokin vaahdotusmenetelmä sinulle parempi?
Vastaus on kyllä! No tavallaan.
Kylpyammeet ovat hyviä tiettyihin tarkoituksiin. Suihkut ovat parempia muihin tarkoituksiin. Sinulle sopiva kehosi puhdistusmenetelmä riippuu siitä, mitä etsit.
Katsotaanpa kylpyjen etuja, suihkujen etuja ja aikoja, jolloin on selvää, että toinen on parempi sinulle kuin toinen.
Saatko puhtaampaa suihkussa tai kylvyssä?
Ensin käsitellään ilmeistä: suihkut ovat puhtaampia kuin kylpyammeet. Jos prioriteettisi on löytää tapa puhdistaa koko kehosi perusteellisesti, suihku on oikea tapa edetä.
Suihkut jakavat veden tasaisesti kehollesi ja poistavat saastuneen veden näkyvistä. Kun käyt suihkussa, vesi sekoittuu tehokkaasti saippuaan kehossasi hajottaakseen ihollesi tarttuneita öljyjä, likaa ja hikeä. Vesi, jota on käytetty kehosi puhdistamiseen, valuu sitten nopeasti viemäriin.
Kylvyn edut suihkuun verrattuna
Suihkut voivat olla parempia kehon puhdistamiseen, mutta se ei tarkoita, etteikö kylvyillä olisi omaa tarkoitustaan.
Kylpyammeet rentouttavat lihaksia, stimuloivat hermostoa ja kuorivat ihoa hellävaraisesti. Vuonna 2018 julkaistu poikkileikkaustutkimus osoitti, että osallistujat, jotka käyttivät uppokylpyjä lämpimässä vedessä päivittäin, kokivat vähemmän väsymystä, stressiä ja masennusta. Vaikka tämä oli pieni, rajoitettu tutkimus, jossa oli vain 38 osallistujaa, tulokset olivat vakuuttavia.
On myös se tosiasia, että kylpyt ovat loistava jakelujärjestelmä monille terveydelle hyödyllisille ainesosille. Sinulle sopivia kylpytyyppejä ovat seuraavat:
Sitz-kylpyt tehostavat paranemista
Istumista lämpimässä vedessä, joka nousee vain lantion ympärille ja pakaroiden alapuolelle, kutsutaan istumakylvyksi. Istuinkylpy on loistava kotihoito, joka edistää perineumin paranemista synnytyksen jälkeen. Sitä voidaan käyttää myös hoitoon:
- peräpukamat
- kutina
- ärsytys
Kaurakylvyt rauhoittavat tulehdusta
Kaurakylpyä voidaan käyttää ekseeman ja psoriaasin oireiden lievittämiseen sekä ihon punoituksen ja tulehduksen lievittämiseen.
Aromaterapiakylvyt rentouttavat mieltäsi ja kehoasi
Kylpyä, jossa on muutama tippa eteerisiä öljyjä, voi rauhoittaa mieltäsi ja rauhoittaa väsyneitä lihaksia. Laventeli ja eukalyptus ovat erityisen rentouttavia.
Kylmä- ja flunssakylvyt auttavat sinua paremmin
Lämmin kylpy vedellä rinnan päällä
Suihkussa käymisen edut kylpyyn verrattuna
Suihkuilla on myös joitain etuja, joita ei pidä unohtaa. Kuumat suihkut tuottavat höyryä ja lämpöä, mikä voi rauhoittaa lihaksia ja vapauttaa myrkkyjä, kun taas viileämmät suihkut voivat auttaa polttamaan rasvaa ja vahvistamaan vastustuskykyä.
Suihkut voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi
Suihkussa käyminen, erityisesti kylmä suihku, voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi. A
Suihku voi saada hiuksesi ja ihosi hehkumaan
Suihkut voivat parantaa verenkiertoa ihon alla, joka tunnetaan myös verisuonten supistumisena. Tämä voi stimuloida päänahan verenkiertoa, parantaa hiusten ulkonäköä ja edistää myös terveen ihon ”hohtavaa” ulkonäköä.
Kylmät suihkut voivat auttaa masennuksen hoidossa
Suihkut, jotka alkavat haalealla lämpötilalla ja säädellään vähitellen kylmemmiksi
Pitäisikö minun mennä kylpyyn vai suihkuun?
Henkilökohtaisten hygienian prioriteettien tulee määrittää, käytkö kylvyssä vai suihkussa.
Jos olet kiinnostunut edistämään rentoutumista, lievittämään väsymystä ja hoitamaan kroonista kipua, kylpy saattaa olla oikea valinta sinulle.
Jos olet enemmän kiinnostunut tehokkaasta päivittäispuhdistuksesta, suihku voi olla parempi valinta. Suihkut voivat myös vahvistaa immuunijärjestelmää, jos käännät veden kylmään rutiinisi viimeisten minuuttien ajaksi.
