Sinulle ei tarvitse kertoa hyvän suuhygienian tärkeyttä. Hampaistasi huolehtiminen ei vain torju pahanhajuista hengitystä, vaan se voi myös estää reikiintymistä, iensairauksia ja edistää terveellistä helmiäisvalkuaista.
Mutta mitä tulee hammaslangan käyttöön ja hampaiden harjaamiseen, kuten monet monet, et ehkä juurikaan ajattele oikeaa järjestystä.
Niin kauan kuin teet molempia säännöllisesti, olet hyvä, eikö? No ei välttämättä. Itse asiassa suositus on käyttää hammaslankaa ennen hampaiden harjaamista.
Tässä artikkelissa selitetään, miksi tämä järjestys on paras, ja annetaan vinkkejä siitä, kuinka saada kaikki irti hammaslangasta ja harjauksesta.
Harjaus ja hammaslangan käyttö
Hyvä suuhygienia on muutakin kuin hampaiden harjaamista. Kyllä, harjaus on erinomainen tapa puhdistaa hampaita, poistaa plakkia ja ehkäistä reikiä. Pelkkä harjaus ei kuitenkaan riitä pitämään hampaasi terveinä ja ehkäisemään iensairauksia.
Lanka edistää hyvää suuhygieniaa, koska se nostaa ja poistaa plakkia ja ruokaa hampaiden välistä. Harjaus poistaa myös plakin ja ruokajätteet, mutta hammasharjan harjakset eivät pääse syvälle hampaiden väliin poistamaan kaikkea. Siksi hammaslangan käyttö auttaa pitämään suusi mahdollisimman puhtaana.
Miksi on parempi käyttää hammaslankaa ennen harjaamista?
Jotkut ihmiset harjaavat ja käyttävät sitten hammaslankaa. Tämän sarjan ongelmana on, että kaikki ruoka, plakki ja bakteerit, jotka vapautuvat hammaslangan hampaiden välistä, jäävät suuhusi seuraavaan harjauskertaan asti.
Kuitenkin, kun sinä hammaslankaa ja sitten harjaa, harjaustoiminto poistaa nämä vapautuneet hiukkaset suusta. Tämän seurauksena suussasi on vähemmän plakkia, ja sinulla on pienempi riski sairastua iensairauksiin.
Hammastahnassa oleva fluori pystyy myös paremmin suojaamaan hampaitasi, kun hiukkaset poistetaan ensin, huomautti pieni
Ehkäisee iensairauksia
Iensairaus, jota kutsutaan myös parodontaaliksi, on suun tulehdus, joka tuhoaa hampaita tukevia pehmytkudoksia ja luita. Iensairaus ilmenee, kun hampaiden pinnalla on liikaa bakteereja.
Tämä voi johtua huonosta hammashygieniasta, johon kuuluu harjaamisen tai hammaslangan puutteellinen käyttäminen ja rutiininomaisten hammaspuhdistusten väliin jättäminen.
Ienitaudin merkkejä ovat:
- pahanhajuinen hengitys
- turvonneet, punaiset arat ikenet
- löysät hampaat
- vuotavat ikenet
Pääsee eroon plakista
Koska plakki on iensairauksien ensisijainen syy, on tärkeää käyttää hammaslankaa ja harjata joka päivä. Plakki kovettuu yleensä hampaille 24-36 tunnin kuluessa. Jos käytät hammaslankaa säännöllisesti ja harjaat sen jälkeen, plakki ei yleensä kovettu hampaisiin.
Hammaslangan ja harjauksen jälkeen älä unohda sylkeä suuhusi jäljellä olevaa hammastahnaa. Mutta suuta ei pidä huuhdella. Tämä tulee todennäköisesti yllätyksenä, koska monet ihmiset on saatettu huuhtelemaan suunsa vedellä tai suuvedellä harjauksen jälkeen.
Tässä on syy, miksi et halua huuhdella
Suun huuhtelu harjauksen jälkeen huuhtelee pois fluorin – kivennäisaineen, jota on lisätty moniin hammashoitotuotteisiin vahvistamaan hampaita. Tämän seurauksena hammastahna ei ole yhtä tehokas estämään hampaiden reikiintymistä.
Haluat, että hammastahnassasi oleva fluori pysyy hampaissasi mahdollisimman pitkään. Joten taistele huuhteluhalua vastaan heti harjauksen jälkeen. Jos olet huolissasi siitä, että suussasi on liikaa hammastahnajäämiä, huuhtele suuhun vain noin 1 tl vettä ja sylje sitten.
Jos haluat käyttää suuvettä hengityksen raikkaamiseksi ja reikien muodostumisen estämiseksi, odota pari tuntia hampaiden harjauksen jälkeen. Jos käytät fluoripitoista suuvettä, älä syö tai juo vähintään 30 minuuttiin suun huuhtelun jälkeen.
Muita hammashygieniavinkkejä
Jotta hampaasi pysyy puhtaina ja terveinä, tässä on muutamia vinkkejä oikeaan hammaslangan käyttöön, harjaamiseen ja huuhteluun:
- Käytä lankaa säännöllisesti. Käytä hammaslankaa aina vähintään kerran päivässä, joko aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Kun haluat käyttää hammaslankaa kunnolla, katkaise noin 12–18 tuumaa hammaslangasta ja kääri molemmat päät sormiesi ympärille. Liikuta hammaslankaa varovasti ylös ja alas jokaisen hampaan sivuilla poistaaksesi plakin, bakteerit ja ruokajätteet.
- Ohita hammastikku. Käytä hammaslangan sijaan hammastikkua poistaaksesi hampaiden väliin juuttunut ruoka. Hammastikkujen käyttö voi vahingoittaa ikeniä ja johtaa tulehdukseen.
- Harjaa kahdesti päivässä. Harjaa hampaat vähintään kahdesti päivässä, täydet 2 minuuttia. Pidä hammasharjaa 45 asteen kulmassa ja liikuta harjaa varovasti edestakaisin hampaiden päällä. Muista harjata kaikkien hampaiden sisä- ja ulkopinta.
- Kokeile fluoria. Käytä fluorihammastahnaa ja suuvettä vahvistamaan hammaskiillettäsi ja ehkäisemään hampaiden reikiintymistä.
- Ole hellä. Älä ole liian aggressiivinen hammaslangan käytön aikana välttääksesi ienverenvuotoa. Kun lanka saavuttaa ienrajan, taivuta se hammastasi vasten C-muodon muodostamiseksi.
- Älä unohda harjata kieltäsi. Tämä myös torjuu pahanhajuista hengitystä, poistaa bakteereja ja edistää hyvää suuhygieniaa.
- Etsi sinetti. Käytä vain hammashoitotuotteita, joilla on American Dental Associationin (ADA) hyväksymismerkintä.
- Katso ammattilainen. Varaa säännölliset hammaspuhdistukset vähintään kahdesti vuodessa.
Milloin hammaslääkäriin
Hammaslääkärin puoleen tulee hakeutua rutiininomaisten hampaiden puhdistusten lisäksi myös hammaslääkärin puoleen, jos epäilet suun terveyteen liittyviä ongelmia.
Hammaslääkärisi voi tarkistaa hampaasi ja tilata hammasröntgenkuvat ongelmien tunnistamiseksi. Hammaslääkärin käynnin merkkejä ovat mm.
- punaiset, turvonneet ikenet
- ikenet, jotka vuotavat helposti harjauksen tai hammaslangan käytön jälkeen
- herkkyys kuumalle ja kylmälle
- jatkuva pahanhajuinen hengitys
- löysät hampaat
- vetäytyneet ikenet
- hammaskipu
Mikä tahansa yllä olevista oireista, joihin liittyy kuumetta, voi viitata infektioon. Muista ilmoittaa kaikista oireista hammaslääkärillesi.
Lopputulos
Hammasongelmat, kuten reikiintymät ja iensairaudet, ovat estettävissä, mutta avain on hyvästä hammashoitorutiinista. Tämä edellyttää säännöllistä hammaslangan käyttöä ja harjaamista sekä suuveden käyttöä sopivina aikoina.
Hyvä suun terveys johtaa enemmän kuin raikas hengitys. Se myös ehkäisee iensairauksia ja edistää yleistä terveyttäsi.
