Mikä on omenaviinietikan detox?
Tähän asti olet ehkä luullut, että omenaviinietikka on hyvä vain salaattien kastikkeeksi. Mutta ihmiset ympäri maailmaa käyttävät omenaviinietikkaa useilla muilla, lääketieteellisemmillä tavoilla.
Itse asiassa monet jopa käyttävät sitä keskeisenä ainesosana niin kutsutussa omenaviinietikan detoxissa.
Detoxin taustalla on ajatus, että raa’assa, suodattamattomassa omenaviinietikassa on edelleen ”emo”. Äiti sisältää suolistolle hyviä bakteereja, vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä. On normaalia, että omenaviinietikka, jossa on emo, on sameaa tai sameaa.
Omenaviinietikan käyttö myrkkyjen poistamiseen, ruokavalioon tai muihin hyötyihin juontaa juurensa tuhansia vuosia. Jotkut jopa väittävät, että lääketieteen isä Hippokrates edisti sen terveydellisiä ominaisuuksia jo 400 eaa.
Viime aikoina Bragg-omenaviinietikan valmistajat ovat mainostaneet sen terveysetuja vuodesta 1912 lähtien.
Mitä hyötyä omenaviinietikan detoxista on?
Elimistö pystyy puhdistamaan itsensä. Ei ole paljon tieteellistä tutkimusta tukemaan väitettä, jonka mukaan detox-dieetit poistavat myrkkyjä kehosta.
Monet ihmiset käyttävät detox-ruokavaliota muuttaakseen ruokavaliotaan, poistaakseen prosessoituja elintarvikkeita ja ottaakseen käyttöön terveellisempiä kokonaisia ruokia.
Omenaviinietikan detoxin oletetut hyödyt ovat sekä sisäisiä että ulkoisia. Ne sisältävät:
- antaa keholle hyvän annoksen entsyymejä
- lisäämällä kaliumin saantia
- terveen immuunijärjestelmän tukeminen
- auttaa painonhallinnassa
- edistää kehon pH-tasapainoa
- auttaa tervettä ruoansulatusta
- lisäämällä hyviä bakteereja suoliston ja immuunijärjestelmän toimintaan
- auttaa poistamaan ”lietemyrkkyjä” kehosta
- rauhoittaa ihoa ja auttaa pitämään sen terveenä
- parantaa aknea ulkoisesti käytettynä
Saatat kuulla, että omenaviinietikka auttaa vähentämään ruokahalua ja jopa polttamaan rasvaa. On myös näyttöä siitä, että omenaviinietikan lisääminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa tyypin 2 diabeteksessa ja korkeassa kolesterolissa.
Kuinka tehdä omenaviinietikan detox
Perusresepti on seuraava:
- 1-2 ruokalusikallista raakaa, suodattamatonta omenaviinietikkaa
- 8 unssia puhdistettua tai tislattua vettä
- 1-2 rkl makeutusainetta (luomuhunaja, vaahterasiirappi tai 4 tippaa Steviaa)
Tästä perusjuomasta on monia muunnelmia. Jotkut sisältävät sitruunamehun lisäämisen. Toiset lisää ripaus cayennepippuria.
Omenaviinietikan detoxin avulla nautit tämän tyyppistä juomaa säännöllisesti tietyn ajan – useista päivistä kuukauteen tai kauemmin.
Monet ihmiset haluavat kuluttaa sitä kolme kertaa päivässä: heräämisen yhteydessä, aamulla ja jälleen iltapäivällä.
Onko olemassa tutkimusta, joka tukee omenaviinietikan detoxia?
Ei ole olemassa mitään muodollista tutkimusta erityisesti omenaviinietikasta osana detox-ruokavaliota.
Suuri osa verkosta löytyvästä tiedosta on puhtaasti anekdoottista. Lue se varoen. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö omenaviinietikan terveysominaisuuksia olisi tutkittu.
Esimerkiksi omenaviinietikasta ja sen vaikutuksesta tyypin 2 diabetekseen liittyy yhä enemmän tutkimusta.
Yhdessä
Mitä tulee painonpudotukseen, on olemassa muutamia tutkimuksia, jotka tukevat omenaviinietikan voimaa.
Yksi tutkimus paljasti, että lihavat rotat, jotka joivat omenaviinietikkaa päivittäin, menettivät enemmän painoa ja rasvamassaa kuin kontrolliryhmän rotat. Omenaviinietikkaa käyttäneiden rottien vyötärön ympärysmitta ja triglyseriditasot laskivat myös merkittävästi.
Toisessa tutkimuksessa omenaviinietikka alensi LDL-, triglyseridi- ja kolesterolitasoja 19 ihmisellä, joilla oli hyperlipidemia tai korkea veren rasvapitoisuus.
Tulokset viittaavat siihen, että omenaviinietikan säännöllinen nauttiminen voi olla hyvä tapa ehkäistä ateroskleroosia ihmisille, joilla on suuri riski saada tämä komplikaatio ja muita sydänongelmia.
Nämä tutkimukset tehtiin kuitenkin joko eläimillä tai hyvin pienillä ihmisryhmillä. Laajempia tutkimuksia ihmisillä tarvitaan edelleen.
Koska omenaviinietikkaa koskevat todisteet ovat suurelta osin anekdoottisia, kuratimme detoxia kokeilleiden ihmisten jättämät kommentit Amazon-arvosteluista:
Mitä sinun tulee tietää ennen kuin kokeilet tätä detoxia
Ennen kuin aloitat juomaan paljon omenasiiderietikkaa, varmista, että se on laimennettu vedellä. Omenaviinietikka puhtaassa muodossaan on hapan. Se voi kuluttaa hammaskiillettä tai jopa polttaa suuta ja kurkkua.
Jos päätät tehdä detoxin, muista huuhdella suusi vedellä etikan juomisen jälkeen. Saatat jopa haluta juoda sen oljen läpi. Jopa yksi lasi päivässä voi riittää vaikuttamaan negatiivisesti hampaisiin.
Omenaviinietikka voi myös olla vuorovaikutuksessa erilaisten lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa. Erityisesti se voi vaikuttaa alhaisiin kaliumtasoihin, jos käytät diureetteja tai insuliinia.
Jos käytät diureetteja tai insuliinia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin alat käyttää omenaviinietikkaa säännöllisesti tai kokeile detoxia.
Ihmiset, jotka ovat kokeilleet omenasiiderin detoxia, ovat samaa mieltä siitä, että sinulla saattaa olla pahoinvointia tai vatsakipua sen juomisen jälkeen. Tämä epämukavuus pahenee yleensä aamuisin, kun vatsasi on tyhjä.
Lopputulos
Vaikka ei ole olemassa valtavaa tutkimusjoukkoa, jonka mukaan omenaviinietikka olisi ihmelääke terveyteen, verkosta löytyvät suositukset ja arvostelut voivat olla vakuuttavia.
Omenaviinietikan detoxin kokeileminen on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille.
Lopulta paras tapa ”detox” kehosta voi olla lopettaa sokerien ja prosessoitujen elintarvikkeiden nauttiminen ja syödä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kokonaisia ruokia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja.
Jos olet edelleen kiinnostunut omenaviinietikasta, on hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät tämän ainesosan ruokavalioosi. Tämä pätee erityisesti, jos käytät lääkkeitä tai lisäravinteita.
