Olla päänsärky? Kokeile näitä teelaatuja

Yleiskatsaus

Päänsärkyä on monenlaista. Jännityspäänsärky aiheuttaa lievää tai kohtalaista kipua ja yleensä vaikuttaa pään molemmille puolille. Migreeni aiheuttaa kohtalaista tai voimakasta kipua, usein vain toisella puolella. Nämä ovat vain kaksi monista päänsäryn tyypeistä, joita voit kokea.

Riippumatta päänsäryn tyypistä, lämpimän teen juominen voi lievittää pään sykkivää, häiritsevää kipua. Löydä helpotusta näiden kuuden yrttiteen avulla päänsärkyyn.

Pitäisikö minun välttää kofeiinipitoisia teetä?

Mahdollisesti. Kun juot teetä päänsäryn kanssa, sinun kannattaa välttää kofeiinipitoisia vaihtoehtoja ja valita yrttiteet, kuten alla luetellut. Vaikka kofeiini voi lievittää kipua joillekin, se voi laukaista tai pahentaa päänsärkyä toisilla. Jos et tiedä, miten päänsärkysi reagoi kofeiiniin, pysy yrttiteetissä.

Inkivääritee

Inkivääri on yksi yleisimmin käytetyistä kulinaarisista mausteista, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Se sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, joka voi aiheuttaa päänsärkyä.

Pieni 2014 tutkimus havaitsi, että inkiväärijauheen nauttiminen oli melkein yhtä tehokasta migreenin hoidossa kuin annoksen sumatriptaania, yleistä migreenilääkettä.

Mistä ostaa: Osta valmiita inkivääriteepusseja täältä.

Turvallisuus: Inkivääritee on yleensä turvallista, jopa raskaana oleville naisille. On kuitenkin parasta keskustella ensin lääkärisi kanssa, jos olet raskaana tai imetät vain varmuuden vuoksi. Sinun tulee myös keskustella lääkärisi kanssa ennen inkivääriteen nauttimista, jos sinulla on sappirakkosairaus tai käytät verenohennuslääkkeitä.

Piparminttu tee

Mukaan National Institutes of Health, on todisteita siitä, että piparminttuöljyn levittäminen otsalle voi lievittää jännityspäänsärkyä. Oletko kiinnostunut kokeilemaan paikallista piparminttuöljyä migreeniin? Opi kuinka.

Lääke piparminttuöljy on yleensä paljon vahvempaa kuin piparminttutee. Onko sillä edelleen samat edut? Jonkin verran eläintutkimukset ehdottaa kyllä, piparminttuteellä voi olla myös kipua lievittäviä vaikutuksia.

Mistä ostaa: Osta piparminttuteepusseja tässä.

Turvallisuus: Piparminttutee on yleensä turvallista useimmille ihmisille, eikä siihen liity sivuvaikutuksia.

Pajunkuoren tee

Pajun kuorta on käytetty tuhansia vuosia kivun ja tulehduksen hoitoon. Pajun kuori – joka on useiden pajupuiden kuorta – sisältää vaikuttavaa ainetta, jota kutsutaan salisiiniksi. Salisiini on kemiallisesti samanlainen kuin aspiriini. Lue lisää ”luonnon aspiriinin” eduista.

Mistä ostaa: Voit ostaa pajunkuoren teepusseja täältä.

Turvallisuus: Pajun kuori on niin samanlainen kuin aspiriini, että sinun ei pitäisi syödä sitä, jos et voi ottaa aspiriinia. Lasten, imettävien tai raskaana olevien naisten ja verenohennuslääkettä käyttävien ihmisten tulee myös välttää pajun kuorta.

Neilikka tee

Neilikka on arvokas mauste, joka on kotoisin Indonesiasta ja jota kasvatetaan ympäri maailmaa. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten kipujen, mukaan lukien päänsäryn, hoitoon. Tämä johtuu todennäköisesti siitä antinosiseptiiviset ominaisuudet. Antinosiseptiivit auttavat estämään tai vähentämään kivun havaitsemista.

Mistä ostaa: Löydät sekä kokonaisia että jauhettuja neilikkaa useimmista ruokakaupoista. Saat parhaan hyödyn ostamalla kokonaisia neilikkaa ja jauhamalla ne kotona. Liota 1 tl jauhettua neilikkaa yhdessä kiehuvassa vedessä 10 minuuttia. Siivilöi ja nauti.

Turvallisuus: Neilikka sisältää kemikaaleja, jotka voivat hidastaa paranemiskykyäsi, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai olet äskettäin ollut leikkauksessa ennen kuin nautit neilikkateen.

Feverfew teetä

Feverfew on yrtti, jolla on pitkä historia lääkekäytössä. Monet tutkimukset ovat arvioineet feverfewn käyttöä migreenin hoidossa. Yleisen päänsärkykivun hoidon lisäksi kuumelehti voi jopa auttaa ehkäisemään migreeniä.

Mistä ostaa: Voit ostaa feverfew-teepusseja verkossa.

Turvallisuus: Feverfew-tee voi joskus aiheuttaa suun ärsytystä. Kokeile käyttää enemmän vettä ja vähemmän lehtiä, jos näin tapahtuu. Älä juo kuumelehtiteetä raskauden aikana, koska se voi kiihdyttää synnytystä.

Kamomilla teetä

Kamomilla tee on yleisesti käytetään unettomuuden ja ahdistuneisuuden hoitoon. Vaikka ei ole olemassa tutkimusta, joka yhdistää selkeästi kamomillateetä päänsärkyhoitoon, sen rentouttavat vaikutukset voivat auttaa jännityspäänsäryssä.

Mistä ostaa: Voit löytää kamomillateepussit useimmissa ruokakaupoissa.

Turvallisuus: Kamomillan nauttiminen voi aiheuttaa allergisen reaktion, jos olet allerginen myös tuoksulle, krysanteemille, kehäkukkaille tai koiranputkelle. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kamomillateen juomista, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai hylkimislääkkeitä elinsiirtoon.

Lopputulos

Päänsärky voi olla todellista kipua, varsinkin jos ne eivät vastaa yleisiin hoitoihin. Seuraavan kerran, kun tunnet sellaisen tulevan, kokeile keittää jotakin näistä yrttiteetistä helpotuksena.

Pelkkä hetki pysähtyminen ja lepääminen näiden rauhoittavien teiden kanssa saattaa riittää pysäyttämään päänsäryn kehittymisen. Jos et juo säännöllisesti teetä, useimmat näistä yrteistä ovat saatavilla myös ravintolisinä. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät uusia kasviperäisiä lisäravinteita.