Mikä on metyylisulfonyylimetaani?
Mikä on metyylisulfonyylimetaani?
Metyylisulfonyylimetaani (MSM) on rikkikemiallinen yhdiste, jota löytyy kasveista, eläimistä ja ihmisistä. Se voidaan valmistaa myös kemiallisesti.
Anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan tunnettua MSM:ää käytetään yleisesti suun kautta otettavana lisäaineena niveltulehduksen kivun ja turvotuksen hoitoon useissa sairauksissa, mukaan lukien:
- tendiniitti
- osteoporoosi
- lihaskrampit
- päänsäryt
- niveltulehdus
Sitä on saatavana myös paikallisena ratkaisuna ryppyjen vähentämiseen, venytysmerkkien poistamiseen ja pienten leikkausten hoitoon.
Viime vuosina sitä on tutkittu mahdollisten hiustenkasvuominaisuuksien suhteen.
Tutkimus hiusten kasvusta
MSM tunnetaan rikkipitoisena yhdisteenä, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. On myös joitakin epäselviä tutkimuksia sen tehokkuudesta hiusten kasvuun ja säilyttämiseen.
Tutkimusten mukaan MSM-rikki voi muodostaa hiusten vahvistamiseen ja kasvuun vaikuttavia sidoksia. Yhdessä tutkimuksessa testattiin MSM:n ja magnesiumaskorbyylifosfaatin (MAP) vaikutusta hiusten kasvuun ja hiustenlähtöön. Testi suoritettiin hiirillä. Tutkijat käyttivät eri prosenttiosuuksia MAP- ja MSM-ratkaisuja selkäänsä. Tässä tutkimuksessa pääteltiin, että hiusten kasvu riippui siitä, kuinka paljon MSM:ää käytettiin MAP:n kanssa.
Päivittäinen annostus
MSM on yleisesti tunnustettu turvalliseksi (GRAS) hyväksytty aine, ja lisäravinteita on saatavana useimmista terveysliikkeistä ja apteekeista pillerimuodossa.
Koska tätä lisäosaa kuitenkin tutkitaan edelleen sen hiustenkasvuvaikutusten suhteen, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei tarjoa suositeltua MSM-annosta.
Ennen kuin sisällytät tämän yhdisteen päivittäiseen rutiinisi tai lisäät lisäravinteita ruokavalioosi, keskustele riskeistä ja saantisuosituksista lääkärisi kanssa.
Jos etsit Osta MSM, voit löytää Amazonista erilaisia tuotteita, joilla on satoja asiakasarvosteluja.
MSM-rikkaat ruoat
Saatat jo syödä ruokia, jotka sisältävät luonnostaan rikkiä tai MSM:ää. Yleisiä tätä yhdistettä sisältäviä ruokia ovat:
- kahvia
- olut
- teetä
- raakamaito
- tomaatit
- sinimailasen ituja
- vihreät lehtivihannekset
- omenat
- vadelmat
- kokojyvät
Näiden ruokien valmistaminen voi vähentää MSM:n luonnollista esiintymistä. Näiden ruokien syöminen käsittelemättöminä tai raakana on paras tapa kuluttaa optimaaliset määrät tätä luonnollista yhdistettä. MSM-lisäaineita voidaan ottaa myös yhdessä elintarvikkeissa luonnollisesti esiintyvän MSM:n kanssa.
MSM hiustenkasvun sivuvaikutuksiin
Tutkimukset osoittavat, että MSM-lisäaineiden käytöllä on minimaalisia sivuvaikutuksia tai ei ollenkaan.
Jos sinulla on sivuvaikutuksia, ne voivat olla lieviä ja sisältävät:
- päänsäryt
- pahoinvointi
- vatsan epämukavuus
- turvotus
- ripuli
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista sivuvaikutuksista tai yhteisvaikutuksista nykyisten lääkkeiden kanssa.
MSM:n turvallisuutta koskevan rajallisen tutkimuksen vuoksi sinun tulee välttää tämän lisäosan ottamista, jos olet raskaana tai imetät.
Näkymät
MSM on elimistössä luonnollisesti esiintyvä rikkiyhdiste, jota voidaan käyttää osteoporoosin ja niveltulehdusten hoitoon. Jotkut väittävät myös, että se voi hoitaa hiustenlähtöä. Ei kuitenkaan ole riittävästi todisteita tukemaan väitteitä hiusten kasvusta MSM-lisäravinteiden käytöstä.
Jos haluat lisätä hiusten kasvua tai hoitaa hiustenlähtöä, suosittelemme perinteisiä hoitomenetelmiä.
Keskustele vaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa saadaksesi optimaaliset hoitotulokset.