Yleiskatsaus
Ovulaatio tapahtuu, kun hormonaaliset muutokset osoittavat munasarjoille kypsän munan vapautumisen. Hedelmällisessä iässä olevilla naisilla, joilla ei ole hormonaalisesti liittyviä hedelmällisyysongelmia, tämä tapahtuu yleensä kuukausittain osana kuukautiskiertoa. Ovulaatio tapahtuu joskus useammin kuin kerran yhden kuukauden aikana. Sitä ei myöskään voi esiintyä ollenkaan, vaikka kuukautiset olisivatkin. Tästä syystä ovulaation ajoitus voi olla niin hämmentävää.
Ovulaatioprosessi tapahtuu yleensä noin kaksi viikkoa ennen kuukautisten alkamista. Se ei ole kellon mekaaninen prosessi, ja se voi vaihdella kuukausittain. Ovulaatioajan tunnistaminen voi auttaa sinua määrittämään hedelmällisimmän aikasi. Jotta voit tulla raskaaksi seksin kautta, sinun on oltava hedelmällisen ikkunan sisällä. Tämä ajanjakso sisältää ovulaation, mutta se voi alkaa jopa viisi päivää ennen ja jatkua jopa yhden päivän kuluttua. Hedelmällisyyden huippupäivät ovat ovulaation päivä sekä päivä ennen ovulaatiota.
Mitkä ovat oireet?
Ovulaatio-oireita ei esiinny jokaisella ovuloivalla naisella. Jos sinulla ei ole oireita, se ei tarkoita, ettei ovulaatio tapahtuisi. Voit kuitenkin etsiä tiettyjä fyysisiä muutoksia, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan ovulaation.
Ovulaatiokipu (mittelschmerz)
Jotkut naiset kokevat lievää munasarjakipua ennen ovulaatiota tai sen aikana. Ovulaatioon liittyvä munasarjakipu, jota usein kutsutaan nimellä mittelschmerz, voi johtua munarakkulan kasvusta, joka pitää kypsyvää munaa, kun se venyttää munasarjan pintaa.
Näitä tuntemuksia kuvataan joskus twingeiksi tai popiksi. Ne voivat tuntua molemmissa munasarjoissa, ja niiden sijainti ja voimakkuus voivat vaihdella kuukausittain. Jotkut naiset voivat kokea munasarjakipua kehonsa vuorotellen joka kuukausi, mutta on myytti, että munasarjasi vuorotellen vapauttavat munasoluja.
Epämukavuus voi kestää vain muutaman hetken, vaikka jotkut naiset tuntevatkin lievää epämukavuutta pidempään. Saatat myös tuntea polttavan tunteen, joka johtuu nesteen vapautumisesta munarakkulasta, kun muna poistetaan. Tämä neste aiheuttaa joskus ärsytystä vatsan limakalvolla tai ympäröivällä alueella. Näihin tuntemuksiin voi liittyä myös raskauden tunne alavatsassa.
Munasarjakipu ei välttämättä myöskään liity ovulaatioon. Ota selvää, mikä muu saattaa aiheuttaa munasarjakipuasi.
Muutokset kehon lämpötilassa
Peruskehon lämpötilalla (BBT) tarkoitetaan lämpötilaa, joka sinulla on, kun heräät aamulla ennen kuin liikut ollenkaan. Peruskehon lämpötilasi nousee noin 1 °F tai vähemmän 24 tunnin aikana ovulaation jälkeen. Tämä johtuu progesteronin, hormonin, erittymisestä, joka auttaa kohdun limakalvoa muuttumaan sienimäiseksi ja paksuksi valmistautuessaan alkion istuttamiseen.
BBT pysyy koholla, kunnes kehosi aloittaa kuukautiskierron, jos raskaus ei ole alkanut. BBT:n seuranta voi antaa vihjeitä ovulaatiokuviostasi kuukausittain, vaikka tämä menetelmä ei ole idioottivarma. A
Kohdunkaulan liman muutokset
Kohdunkaulan lima (CM) koostuu pääasiassa vedestä. Estrogeenitason nousun laukaisemana se muuttaa konsistenssia hedelmällisen ikkunasi aikana ja voi antaa vihjeitä ovulaation suhteen.
Kohdunkaulan rauhasten tuottama CM on kanava, joka auttaa kuljettamaan siittiöitä munaan. Hedelmällisen ikkunasi aikana tämän ravitsevan, liukkaan nesteen tilavuus kasvaa. Siitä tulee myös ohuempi, rakenteeltaan joustava ja väriltään kirkas. CM:n sanotaan usein olevan munanvalkuaista tänä aikana.
Ovulaatiota edeltävinä päivinä saatat huomata tavallista enemmän vuotoa. Tämä johtuu CM-äänenvoimakkuuden kasvusta.
Kun olet hedelmällisimmässäsi, CM voi auttaa pitämään siittiöt elossa jopa viisi päivää, mikä lisää hedelmöitysmahdollisuuksiasi. Se tarjoaa myös voitelua yhdyntää varten. Voit testata CM:n konsistenssia kurkottamalla emättimeen kohdunkaulan lähellä ja tarkkailemalla poistamaasi nestettä sormillasi. Jos se on sitkeä tai tahmea, saatat ovuloida tai lähestyä ovulaatiota.
Muutokset syljessä
Estrogeeni ja progesteroni muuttavat kuivatun syljen koostumusta ennen ovulaatiota tai sen aikana, mikä aiheuttaa kuvioiden muodostumista. Nämä kuivatun syljen kuviot voivat näyttää joillakin naisilla samanlaisilta kuin kiteet tai saniaiset. Tupakointi, syöminen, juominen ja hampaiden harjaus voivat peittää nämä vaikutukset, mikä tekee tästä vähemmän kuin vakuuttavan ovulaation indikaattorin.
Ovulaation kotitestit
On olemassa useita erilaisia kotona käytettäviä ovulaation ennustajasarjoja ja hedelmällisyyden mittareita. Monet näistä mittaavat luteinisoivan hormonin (LH) pitoisuutta virtsassa. LH-arvot nousevat yhdestä kahteen päivää ennen ovulaatiota. Tämä tunnetaan LH-huippuna.
LH-aalto on tyypillisesti hyvä ovulaation ennustaja. Jotkut naiset voivat kuitenkin kokea LH-huippua ilman ovulaatiota. Tämä johtuu tilasta, joka tunnetaan nimellä luteinisoitunut repeämätön follikkelioireyhtymä.
Jotkut monitorit mittaavat, seuraavat ja tallentavat tietoja estrogeenista ja luteinisoivasta hormonista useiden kuukausien ajan ovulaation mallin määrittämiseksi. Tämä voi auttaa sinua löytämään hedelmällisimmät päiväsi. Jotkut näistä monitoreista vaativat päivittäisen virtsan testauksen paitsi kuukautisten alkaessa.
Jotkut kotitestit asetetaan emättimeen ennen nukkumaanmenoa ja jätetään sisään yön ajaksi. Nämä anturit ottavat kehosi lämpötilalukemat ja välittävät nämä tiedot sovellukseen. Tämä tehdään BBT:n seuraamiseksi helpommin.
Jotkut kotona tehtävät hedelmällisyystestit analysoivat siittiöiden laatua ejakulaatin kautta sekä naispuolisen kumppanin hormoneja virtsan kautta. Miesten ja naisten hedelmällisyyden testaamisesta voi olla hyötyä pariskunnille, jotka yrittävät tulla raskaaksi.
On myös testejä, jotka tarjoavat siittiöystävällistä voitelua, ja jotkut sisältävät raskauden ennustajia sekä virtsaliuskoja ovulaation testausta varten.
Kotona suoritettavat syljen hedelmällisyystestit ovat saatavilla, mutta ne eivät toimi kaikille naisille. He ovat myös melko alttiita inhimillisille virheille. Ne eivät osoita ovulaatiota, vaan osoittavat, milloin saatat olla lähellä ovulaatiota. Nämä testit ovat tehokkaimmillaan, jos niitä käytetään päivittäin useiden kuukausien ajan, heti aamulla.
Kotona käytettävät ovulaatiosarjat voivat olla hyödyllisiä pariskunnille, jotka yrittävät tulla raskaaksi, varsinkin jos lapsettomuuteen ei liity ongelmia. Jokainen testi väittää korkean onnistumisprosentin, mutta tekee myös selväksi, että inhimillinen virhe voi olla tehokkuutta minimoiva tekijä. On tärkeää muistaa, että kotona tehdyt ovulaation ennustajatestit eivät anna viitteitä hedelmättömyysongelmista, jotka eivät ole hormonaalisia, kuten:
- tukossa munanjohtimia
- fibroidit
- vihamielinen kohdunkaulan lima
Kotona tehdyt siittiöiden testit eivät myöskään ole lopullisia siittiöiden laadun indikaattoreita.
Vertaa kotiovulaatiotestejä täällä.
Hedelmättömyys
Naisilla, joilla on epäsäännölliset kuukautiset, on usein epäsäännöllinen ovulaatio tai ovulaatio ei ole ollenkaan. Sinulla voi myös olla säännölliset kuukautiset etkä silti ovuloi. Ainoa tapa lopullisesti määrittää, onko sinulla ovulaatio vai ei, on lääkärin, kuten lapsettomuusasiantuntijan, tekemä hormonaaliset verikokeet.
Hedelmällisyys heikkenee iän myötä, mutta jopa nuorilla naisilla voi olla lapsettomuusongelmia. Keskustele hedelmällisyysasiantuntijan kanssa, jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, jos:
- olet alle 35-vuotias etkä voi tulla raskaaksi vuoden sisällä aktiivisesta yrittämisestä
- olet yli 35-vuotias etkä voi tulla raskaaksi kuuden kuukauden kuluessa aktiivisesta yrittämisestä
Monet lapsettomuusongelmat kummallakin kumppanilla voidaan ratkaista ilman kalliita tai invasiivisia toimenpiteitä. Muista, että mitä kauemmin odotat, sitä enemmän stressiä tai ahdistusta saatat tuntea joka kuukausi. Jos harrastat seksiä hedelmällisen ajanjakson aikana etkä tule raskaaksi, sinun ei tarvitse odottaa apua.
Jotkut, vaikkakaan eivät kaikki naiset, kokevat ovulaation oireita. Ovulaatio on osa hedelmällisyyttäsi, mutta yhdynnästä johtuva raskaus voi tapahtua jopa viisi päivää ennen ja yksi päivä sen jälkeen.
Ovulaation ennustajasarjat voivat auttaa, mutta niitä ei tule käyttää pitkällä aikavälillä, jos raskaus ei ole alkamassa. Lapsettomuuteen on monia syitä, jotka eivät liity ovulaatioon. Monia näistä voidaan hallita tai hoitaa lääketieteellisellä tuella.
