Yleiskatsaus
Toisin kuin muut luunmurtumat, murtuneita kylkiluita ei voida hoitaa kipsillä tai lastalla. Niitä hoidetaan yleensä ilman leikkausta, mutta joskus tarvitaan leikkausta.
Pitkän aikaa murtuneita kylkiluita käsiteltiin käärimällä vartalo tiukasti. Mutta asiantuntijat ovat sittemmin havainneet, että tämä ei ole kovin hyödyllistä. Lisäksi se teki vaikeaksi hengittää syvään, mikä on tärkeää keuhkokuumeen tai muiden hengityselinten komplikaatioiden riskin vähentämiseksi.
Nykyään murtuneiden kylkiluiden hoito keskittyy tyypillisesti lepoon, kivunhallintaan ja hengitysharjoituksiin.
Kirurgisen toimenpiteen indikaatioita ovat rintakehä (kolme tai useampi vierekkäinen kylkiluu murtunut useista kohdista) tai useat kylkiluumurtumat, jotka aiheuttavat hengitysvaikeuksia.
Millaista toimintaa voin tehdä?
Jos olet rikkonut kylkiluun (tai useita), yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä, on yksinkertaisesti levätä. Tämä ei vain vähennä osaa kipua, vaan myös auttaa kehoasi navigoimaan paranemisprosessissa.
Tarvitset kuitenkin jonkin verran fyysistä aktiivisuutta muulle keholle ja yleiselle terveydelle. Pystyt nousemaan ja kävelemään melko varhaisessa toipumisprosessissa, mutta on parasta odottaa, kunnes terveydenhuollon tarjoaja näyttää sinulle vihreää valoa.
Kun olet saanut luvan aloittaa käveleminen, voit myös palata muihin vähävaikutteisiin toimintoihin, kuten:
- seksuaalista toimintaa
- kevyet kotityöt
- yksinkertaisia asioita
- työssä, kunhan siihen ei liity raskasta nostamista tai fyysistä rasitusta
Vältettävät asiat
Kun toivut, sinun ei pitäisi tehdä tiettyjä asioita, kuten:
- nostaa kaikkea yli 10 kiloa
- kontaktiurheilun harrastaminen
- minkä tahansa työntämistä, vetämistä tai venyttelyä vaativien toimintojen tekeminen, mukaan lukien rutistukset ja vetäykset
- harjoittaa voimakasta toimintaa, kuten juoksua, ratsastusta tai mönkijällä ratsastusta
- golfin pelaaminen; Jopa lempeä heiluminen voi aiheuttaa tuskallista kipua, jos sinulla on murtunut kylkiluu
Kuinka voin pitää kivun kurissa?
Rikkoutuneiden kylkiluiden pääoire on jatkuva kipu, joten kivun ja epämukavuuden hallinta on välttämätöntä paremman toipumisen kannalta. Kivun vähentäminen, jopa hieman, voi antaa sinun hengittää normaalisti ja yskiä ilman liiallista epämukavuutta.
Reseptilääkkeet
Aluksi sinulle todennäköisesti määrätään reseptilääkkeitä, jotka auttavat sinua selviytymään ensimmäisistä päivistä. Yleisiä esimerkkejä ovat oksikodoni (Oxycontin) ja hydrokodoni (Vicodin).
OTC-lääkkeet
Kun olet ohittanut alkuperäisen kivun, sinun kannattaa aloittaa reseptilääkkeiden vaihtaminen OTC-vaihtoehtoon. Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil) tai naprokseenin (Aleve), pitäisi tehdä temppu.
Voit myös pitää katettua jääpussia aluetta vasten 20 minuuttia kerrallaan kolme kertaa päivässä lisähelpotuksen saamiseksi.
Kipu, joka jatkuu tai pahenee yli kolmen viikon ajan, tulee ilmoittaa lääkärillesi.
Miksi syvä hengitys on niin tärkeää?
Isot ja syvät hengittäminen saa keuhkosi, joita rintakehälläsi suojaa, laajenemaan. Yleensä tämä ei ole ongelma. Mutta jos sinulla on murtunut kylkiluu, syvään hengittäminen voi olla tuskallista.
Vain pinnallinen hengittäminen voi lisätä riskiäsi sairastua keuhkokuumeeseen ja muihin hengitystiesairauksiin. Tästä syystä sinut todennäköisesti lähetetään kotiin hengitysharjoituksilla, jotka sinun on tehtävä palautuessasi.
Saatat jopa neuvoa työskentelemään hengitysterapeutin kanssa. Osa hoitoasi voi sisältää spirometrin käytön, joka on laite, joka mittaa sisään- ja uloshengityksesi ilmamäärän. Tämä antaa sinulle paremman käsityksen siitä, miltä täydellisen syvän hengityksen pitäisi tuntua.
Harkitse kipulääkkeen ottamista juuri ennen kuin aloitat hengitysharjoituksen, jotta voit lievittää kipua. Tyynyn piteleminen varovasti, mutta lujasti rintaa vasten voi vähentää kipua. Hengitä hitaasti, tasaisesti ja syvästi.
Kokeile tätä
Tässä on nopea hengitysharjoitus, jonka voit lisätä palautumissuunnitelmaasi:
- Aloita kolmen sekunnin syvähengityksellä.
- Vaihda kolmen sekunnin rentoon hengitykseen.
- Tee muutama ”huff” tai lyhyt hengitys kevyesti yskimällä.
- Lopeta vielä kolme sekuntia rentoa hengitystä.
- Toista tämä sykli useita kertoja.
Kauanko toipuminen kestää?
Jokainen kylkiluuvamma ja toipumisjakso on ainutlaatuinen, mutta yleensä murtuneiden kylkiluiden paraneminen kestää noin kuusi viikkoa. Tämä aika voi olla lyhyempi, jos murtuma on lievä.
Jos myös sisäelimet, kuten keuhkot, loukkaantuivat, täydellinen toipuminen voi kestää kauemmin. Tämä pätee erityisesti, jos tarvitsit leikkausta vaurion korjaamiseksi.
Onko olemassa merkkejä tai oireita, joista minun pitäisi olla huolissaan?
Toisinaan kylkiluiden vammat voivat vahingoittaa keuhkojasi. Yleensä kaikki keuhkovauriot diagnosoidaan ensimmäisen tutkimuksen aikana. Mutta joskus keuhkovauriot eivät ole havaittavissa heti.
Kun toivut, sinun kannattaa pitää silmällä keuhkon puhkeamisen tai keuhkokuumeen merkkejä.
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet:
- vaikeuksia saada hengitystä
- liman yskiminen useammin tai paksumman liman yskiminen
- veren yskiminen
- siniset huulet
- kuume 102 ºF (38,8 °C) tai korkeampi
Mitkä ovat näkymät?
Suurin osa murtuneista kylkiluista paranee ilman leikkausta. Mutta sinun on varmistettava, että annat kehollesi runsaasti lepoa ja pidät keuhkosi hyvässä toimintakunnossa. Sinun pitäisi palata useimpiin tavallisiin toimintoihisi kuukauden tai kahden kuluttua.
Jos huomaat, että kipu on liikaa, jopa reseptilääkkeillä, älä epäröi keskustella vaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa. Kivun hermosalpauksesta voi olla apua, varsinkin aluksi.
