Miten kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivä ihminen ajattelee?

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi vaikuttaa ajattelutapaasi ja järkeihisi, erityisesti maanisen, hypomaanisen tai masennusjakson aikana.

Maniajaksoihin liittyy korkea energiataso, ajatukset ja impulsiivisuus. Masennusjakson aikana ajatuksesi voivat olla hitaampia. Saatat olla vaikeampi keskittyä.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyyppi määrittää, kuinka se voi vaikuttaa ajatteluusi. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on neljää tyyppiä:

• kaksisuuntainen mielialahäiriö I
• kaksisuuntainen mielialahäiriö II
• syklotyminen häiriö (syklotymia)
• muut spesifioidut ja määrittelemättömät kaksisuuntaiset mielialahäiriöt ja niihin liittyvät häiriöt

Kaksisuuntainen mielialahäiriö I ja kaksisuuntainen mielialahäiriö II ovat yleisimmät tyypit. Suurin ero niiden välillä on maanisten jaksojen vakavuus: Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö I, kokevat maniaa. Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö II, kokevat hypomanian. Hypomania on lievempi ja lyhyempi kuin mania.

Toinen ero on masennusjaksot. Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö II, kokevat vakavan masennuksen jaksoja. Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö I, eivät aina koe masennusjaksoja.

Yleisiä ajatusmalleja maanisen jakson aikana

Maisen jakson aikana saatat tuntea olosi erittäin energiseksi, levottomaksi ja euforiseksi (eli erittäin onnelliseksi). Maniajaksot voivat kestää viikon tai pidempään. Ne voivat myös vaikuttaa ajatusmalliisi.

Maniajaksot voivat aiheuttaa sinulle:

• ajatuksia, joissa ajattelet nopeasti etkä pysty “sulkemaan” ajatuksiasi

• korkea henkinen energia, mikä tarkoittaa, että saatat pystyä ajattelemaan paljon, mikä mahdollisesti johtaa enemmän luovuuteen ja uusiin ideoihin

• vaikeuksia keskittyä tai muistaa asioita

• impulsiivisuus, jossa teet järjettömiä päätöksiä tai toimit ajattelematta, mikä saattaa johtaa haitalliseen käyttäytymiseen, kuten holtittomaan ajamiseen, impulsiiviseen ostoksiin tai kondomittomaan seksiin

Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö II, sinulla on hypomania. Hypomania on samanlainen kuin mania, mutta se ei kestä yhtä kauan ja on vähemmän voimakas.

Hypomaaniset jaksot voivat myös aiheuttaa ajatuksia, impulsiivisuutta ja keskittymisvaikeuksia, mutta eivät aina maanisten jaksojen laajuudessa.

Yleisiä ajatusmalleja masennusjakson aikana

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusjaksoille on ominaista enemmän kuin vain äärimmäisen alhainen mieliala. Se voi vaikuttaa myös ajatteluusi.

Masennusjakson aikana saatat kokea:

• alhainen henkinen energia
• keskittymisvaikeuksia
• vaikeuksia tehdä päätöksiä
• huono muisti
• ajatuksia kuolemasta ja itsemurhasta

Monet ihmiset kokevat kognitiivisia vääristymiä masennuksen aikana. Kognitiiviset vääristymät ovat ajattelu- tai harkintavirheitä.

Masennuksessa kognitiiviset vääristymät voivat saada sinut ajattelemaan negatiivisemmin, mikä lisää toivottomuuden, surun tai arvottomuuden tunteita.

Yleistä kognitiivisia vääristymiä, joita saatat kokea masennusjakson aikana, ovat:

• Kaikki tai ei mitään -ajattelu: Tunnetaan myös nimellä “mustavalkoinen ajattelu”, saatat tuntea, että kaikki on kauheaa, koska se ei ole täydellistä, tai että olet arvoton, koska teit virheen.
• Katastrofia: Tässä oletetaan, että pahimman tapauksen skenaario toteutuu, vaikka sen mahdollisuus on pieni. Saatat esimerkiksi ajatella: “Jos teen virheen töissä, minut irtisanotaan välittömästi ja joudun kodittomaksi.”
• Positiivisten ominaisuuksien hylkääminen: Tämä kognitiivinen vääristyminen sisältää hyvän huomioimatta jättämisen ja keskittymisen yksinomaan huonoon.
• Emotionaalinen päättely: Tässä teet johtopäätöksiä tunteidesi perusteella, et faktojen perusteella. Esimerkiksi “Tunnen itseni rakastetuksi, joten sen täytyy tarkoittaa, että kukaan ei rakasta minua” tai “Tunnen itseni hyödyttömäksi, joten minun täytyy olla todella hyödytön”.
• Ajatusten lukeminen: Tämä edellyttää, että tiedät, mitä ihmiset ajattelevat.
• Liiallinen yleistys: Tässä yksi kokemus sanelee uskomuksesi kaikista samankaltaisista kokemuksista. Esimerkiksi “En ole ollut onnellinen viime aikoina, joten en tule koskaan olemaan onnellinen” tai “Masennuslääkkeeni eivät näytä toimivan, joten mikään ei toimi. Luovutan yrittämästä tuntea oloni paremmaksi.”
• Personointi: Oletat olevasi itse syyllinen kaikkeen, mikä menee pieleen. Esimerkiksi ystäväsi riitelevät ja tunnet syyllisyyttä siitä, että et sovi sovitteluun, tai kumppanisi näyttää olevan järkyttynyt jostakin ja oletat, että he ovat vihaisia ​​sinulle.

Puheterapia voi auttaa sinua tunnistamaan kognitiiviset vääristymät, joita sinulla on tapana tehdä. Terapeutin avulla voit tunnistaa strategioita näiden kognitiivisten vääristymien käsittelemiseksi, jotta voit ajatella selkeämmin tai loogisemmin.

Kyllä, kaksisuuntainen mielialahäiriö näyttää vaikuttavan negatiivisesti muistiin.

Vuonna 2017 tehdyssä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivillä ihmisillä voi esiintyä viivästyneitä muistihäiriöitä maanisten jaksojen aikana. A 2017 arvostelu Tutkimuksissa havaittiin, että ihmisillä saattaa olla huonompi työmuisti jaksojen aikana ja niiden välillä.

Lisäksi vuoden 2018 katsauksessa havaittiin, että kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivillä ihmisillä, erityisesti niillä, joilla oli vakavia oireita, oli huonompi tulevaisuuden muisti. Tuleva muisti on kyky muistaa, mitä suunnittelit tai aiot tehdä oikeaan aikaan, jotta voit tehdä sen, mitä suunnittelit.

Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että vaikka kaksisuuntainen mielialahäiriö voi vaikuttaa negatiivisesti muistiin, verbaalinen muisti heikkenee erityisesti ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, joilla on myös päihdehäiriö (SUD).

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja päihteiden käytön välillä on yhteys: Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset käyttävät todennäköisemmin väärin aineita ja kehittävät SUD:itä kuin suurempi väestö.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja psykoosi

Jotkut kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset kokevat psykoosia, erityisesti vaikeiden maanisten jaksojen aikana. Psykoosin jaksot voivat johtaa kuulo- tai visuaalisiin hallusinaatioihin, harhaluuloihin ja vainoharhaiseen ajatteluun.

Psykoosin aikana saatat ajatella tai toimia irrationaalisesti. Sinun järkeilykykysi on vaarassa. Saatat uskoa asioihin huolimatta kaikista päinvastaisista todisteista. Sinulla voi myös olla vaikeuksia huolehtia perustarpeistasi, kuten syömisestä tai suihkusta.

Psykoosi heikentää myös muistia, koska siihen liittyy aivojen osia, jotka osallistuvat tiedon tallentamiseen ja muistamiseen.

Psykoosijakson jälkeen saattaa olla haastavaa muistaa, mitä jakson aikana tapahtui. Saatat myös muistaa asioita, joita ei tutkimuksen mukaan tapahtunut.

Vuoden 2016 tutkimuksessa oli mukana ihmisiä, joilla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö ja joilla oli psykoosi. Se havaitsi, että niillä, joilla oli huono työmuisti, oli todennäköisemmin kuulo-verbaalisia hallusinaatioita. Täällä joku kuulee ääniä, vaikka kaiutinta ei ole.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön, muistin ja psykoosin välistä yhteyttä on kuitenkin tutkittava tarkemmin, ennen kuin se ymmärretään täysin.

Psykoosi on lääketieteellinen hätätilanne. Jos epäilet, että sinulla tai läheiselläsi on psykoosi, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi vaikuttaa ajattelukykyysi. Muistisi ja keskittymiskykysi voivat olla erityisen vaarassa maanisen tai masennusjakson aikana.

Jos sinulla on tai epäilet, että sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tiedä, että hoitovaihtoehtoja on useita. Terapia, lääkkeet ja tietyt itsehoitostrategiat voivat auttaa sinua parantamaan elämänlaatuasi.