Ketjutupakointi on, kun poltat jatkuvasti tai jatkuvasti savukkeita. Saatat lopettaa yhden savukkeen ja sytyttää heti toisen tai olla usein tupakoitsija pitäen lyhyitä taukoja jokaisen savukkeen välillä.
Jos tupakoit, saatat ihmetellä, mitä ketjutupakointi tarkoittaa, tai sinulla on kysyttävää siitä.
Kuinka monta savuketta sinun täytyy polttaa ollaksesi esimerkiksi ketjutupakointi, vai onko ketjutupakolla sivuvaikutuksia?
Ketjutupakointi ei välttämättä tarkoita sitä, että poltat tupakkaa peräkkäin koko päivän. Itse asiassa ei ole olemassa tiettyä määritelmää sille, mitä ketjutupakointi tarkoittaa.
Joten voi olla vaikeaa tietää, tupakoitko ketjutupakointia. Mutta yleissääntönä on, että ketjutupakointi on suunnilleen synonyymi erittäin toistuvalle tupakoinnille.
Vaikka ihmisillä on taipumus yhdistää ketjutupakointi savukkeisiin, voit teoriassa polttaa muita tupakkatuotteita, kuten sikareita. Mutta yleensä ihmiset ketjupolttavat savukkeita.
Mistä tiedät poltatko ketjutupakkaa?
Saatat olla ketjutupakointi, jos huomaat polttavasi jatkuvasti, lopettaessasi yhden savukkeen ja sytyttäväsi heti toisen – tai joku muu on kertonut sinulle, että teet niin.
Ketjutupakointia käytetään kuitenkin myös kuvaamaan savukkeiden polttamista usein, mutta ei välttämättä peräkkäin.
Joskus ihmiset ketjutupakkaa juoessaan alkoholia. Tämä voi johtua osittain siitä, että alkoholi lisää nikotiinireseptorien vaikutusta, mikä tekee ihmisistä herkempiä nikotiinille ja aiheuttaa himoa. Tästä syystä, vaikka et tupakoi usein, saatat joutua ketjutupakointiin juoessasi.
Ketjutupakointi on usein merkki nikotiiniriippuvuudesta. Jos huomaat himoitsevasi savukkeita ja sinulla on vieroitusoireita, kun et ole tupakoimatta, se voi olla merkki riippuvuudesta tai riippuvuudesta.
Voiko ketjutupakointi aiheuttaa lyhytaikaisia sivuvaikutuksia?
Tupakointi voi vaikuttaa kykyysi käsitellä stressiä. Jos poltat ketjutupakkaa, et ehkä pysty ajattelemaan yhtä selkeästi lyhyellä aikavälillä.
Tupakointi ja vuorostaan ketjutupakointi voivat aiheuttaa hengenahdistusta, yskää ja väsymystä. Se voi myös tylsyttää aistisi.
Tupakoinnin yhteydessä elimistö saa adrenaliinitulvan. Tämä saa verenpaineesi, hengitystiheytesi ja sykesi lisääntymään. Nämä vaikutukset ovat selvempiä ketjutupakointia käytettäessä.
Miten ketjutupakointi vaikuttaa terveyteen pitkällä aikavälillä?
Tupakointi – erityisesti ketjutupakointi – liittyy moniin kroonisiin terveysongelmiin.
Tämä sisältää:
- Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma
- syöpä
- kaihi
- krooninen keuhkoahtaumatauti
- vaurioituneet valtimot tai verisuonet
- vähentynyt luun tiheys
- diabetes
- erektiohäiriö
- sydänsairaus
- iensairaus
- hedelmättömyys
- keuhkosairaus
- nivelreuma
- aivohalvaus
- hammasmätä
- tuberkuloosi
Lopputulos
Tupakointi on maailman juttu
Ketjutupakointi voi lisätä lyhytaikaisten sivuvaikutusten ja kroonisten terveyssairauksien riskiä.
Jos olet ketjutupakointi ja haluat hidastaa vauhtia tai lopettaa, tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua. Vieraile tupakoinnin lopettamisen resurssikeskuksessamme saadaksesi tietoa ja vinkkejä tai keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Adam England asuu Isossa-Britanniassa, ja hänen teoksiaan on julkaistu useissa kansallisissa ja kansainvälisissä julkaisuissa. Kun hän ei ole töissä, hän luultavasti kuuntelee elävää musiikkia.
