Mikä on testosteroni?
Mikä on testosteroni?
Testosteroni on hormoni. Se on tehty sekä miesten että naisten ruumiista. Sillä on rooli murrosiässä ja hedelmällisyydessä. Se vaikuttaa myös seksuaaliseen halukkuuteen. Miehillä suurin osa testosteronista muodostuu kiveksissä. Naisilla suurin osa testosteronista valmistetaan munasarjoissa.
Miehillä on korkeampi testosteronitaso kuin naisilla. Testosteronin uskotaan vaikuttavan suuresti monien miesten piirteiksi katsottujen ominaisuuksien kehittymiseen. Se auttaa lisäämään lihasmassaa, luumassaa, fyysistä voimaa ja kehon karvojen määrää.
Testosteronitasot kehossasi muuttuvat jatkuvasti kehosi tarpeiden mukaan. Kuitenkin kehosi yleinen testosteronitaso muuttuu myös elämäsi aikana. Se yleensä vähenee, erityisesti 30-vuotiailla ja sitä vanhemmilla miehillä. Joillekin miehille nämä tasot voivat tulla liian alhaiseksi ja aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia, jotka saavat heidät etsimään tapoja nostaa testosteronitasojaan.
Kuinka nostaa testosteronitasoja
Tietyt elämäntapamuutokset voivat auttaa nostamaan testosteronitasoja. Vastustusharjoituksen lisääminen ja painon pudottaminen ovat kaksi muutosta, joilla voi olla vaikutusta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vastusharjoittelu, kuten painojen nostaminen, liittyy tilapäiseen testosteronitasojen nousuun. Nämä nousut ovat kuitenkin tyypillisesti paljon suurempia nuoremmilla miehillä kuin vanhemmilla miehillä, eivätkä ne näytä suurentavan testosteronin yleistä tasoa.
Suurin osa liikunnasta, erityisesti sydän- ja verisuoniharjoitus, voi osaltaan pudottaa liiallista painoa, mikä voi auttaa nostamaan testosteronitasoja. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka ovat lihavia.
Testosteronin tehostajat
Jotkut yrttilisätyypit väittävät olevansa ”testosteronin tehostajia”. Näiden tuotteiden valmistajat väittävät, että ainesosat auttavat lisäämään testosteronitasoja. Niiden tehokkuuden tukemiseksi ei kuitenkaan ole tarpeeksi tutkimusta. Lisäksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei sääntele tarkasti näitä tuotteita. Saatat löytää luonnollisempia vaiheita, jotka voivat auttaa nostamaan testosteronitasosi.
Testosteroni ruoka
Jotkut ruoat voivat auttaa kehoasi hillitsemään testosteronitasojasi. Varmistamalla, että saat riittävästi sinkkiä ja D-vitamiinia sisältäviä ruokia, voit auttaa pitämään testosteronitasi normaalilla tasolla. Tässä on kahdeksan testosteronia lisäävää ruokaa, jotka voivat auttaa sinua saamaan vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitset pitääksesi testosteronitasosi terveenä.
Valkosipulin on myös katsottu lisäävän testosteronitasoja. Tulokset
Testosteronikorvaushoito
Testosteronikorvaushoitoa käytetään auttamaan ihmisiä, joilla on epätavallisen alhainen testosteronitaso. Nämä epätavallisen alhaiset tasot vaikuttavat yleensä kehon normaaleihin toimintoihin, mikä voi vaikuttaa muun muassa lihasmassan vähenemiseen ja sukupuolihalun vähenemiseen.
Tätä hoitoa varten määrätään testosteronilääkitys. Tämä lääkitys on testosteronia pillereissä, laastareissa ja geeleissä, joita laitat ihollesi, ja nestettä, jota ruiskutat kehoon. Se auttaa nostamaan kehosi yleistä testosteronitasoa ja poistamaan tai vähentämään tiettyjä matalan testosteronin oireita.
Testosteroni-injektiot
Testosteroniruiskeet ovat yksi yleisimmistä testosteronin korvaushoidon muodoista. Ne antaa yleensä lääkäri. Tarvitset niitä harvemmin kuin muita muotoja.
Testosteronin sivuvaikutukset
Jos sinulla on testosteronikorvaushoitoa, tarvitset usein verikokeita testosteronitasosi ja sivuvaikutusten tarkistamiseksi. Haittavaikutuksia voivat olla punasolujen lisääntyminen ja harvoin verihyytymät. Saatat myös kokea aknea ja rintojen suurenemista.
Testosteronitasot
Jotta tiedetään, ovatko testosteronitasot liian alhaiset, on määritettävä normaali taso. Tämä on ollut haaste kliinikoille. Endokriiniyhdistyksen tammikuussa 2017 julkaiseman lehdistötiedotteen mukaan äskettäin tehdyn tutkimuksen tulokset ovat kuitenkin auttaneet tarkentamaan miesten testosteronitasojen normaalien vaihteluvälien määritelmää. Tämä valikoima on tarkoitettu 19-39-vuotiaille miehille, jotka eivät ole lihavia. Alue on 264–916 nanogrammaa desilitraa kohden (ng/dl).
Alhainen testosteroni miehillä
Miesten testosteronitasot ovat yleensä huippunsa noin 19 vuoden iässä. 30 vuoden iän jälkeen nämä tasot alkavat luonnollisesti laskea kaikilla miehillä. Kuitenkin joillekin miehille nämä tasot tulevat epätavallisen alhaisiksi. Mukaan
Alhaisen testosteronin oireet
Epänormaalin alhaisen testosteronin oireet voivat olla häiritseviä. Jotkut oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuasi. Näitä oireita voivat olla:
- vähentynyt vartalokarva
- vähentynyt lihasmassa
- alhainen seksihalu
- erektiohäiriö
- rintakudoksen kasvu
Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista etkä usko, että ne johtuvat jostain muusta, keskustele lääkärisi kanssa. Jos lääkärisi uskoo, että oireesi liittyvät epätavallisen alhaisiin testosteronitasoihin, hän voi testata tasosi.
Testosteroni testi
Testosteronitesti mittaa testosteronin määrän veressäsi. Jos lääkärisi haluaa testata hormonitasot veressäsi, hän todennäköisesti määrittelee vuorokaudenajan testille. Hormonitasot ovat korkeimmat aamuisin. Siksi tämä testi tehdään usein aamulla klo 7.00–10.00. Lääkärisi saattaa testata tasosi useammin kuin kerran.
Lääkärisi voi pyytää sinua lopettamaan tietyt lääkkeet ennen testiä. Tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa testosteronitasosi. Siksi on tärkeää kertoa lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. Sisällytä sekä resepti- että reseptilääkkeet.
Testosteronin kotitestaussarjoja on saatavana myös yrityksiltä, kuten LetsGetChecked. He käyttävät sylkeäsi hormonitasosi testaamiseen. Testin jälkeen lähetät näytteesi laboratorioon testattavaksi. Voit ostaa testisarjan verkossa LetsGetCheckedistä tässä.
Alhainen testosteroni aiheuttaa miehillä
Alhaisten testosteronitasojen syitä ovat:
- viivästynyt murrosikä
- kivesten vaurio (joka johtuu traumasta, alkoholismista tai sikotautista)
- hypotalamuksen sairaus
- aivolisäkkeen sairaus
- ei-syöpäinen aivolisäkkeen kasvain
Monet geneettiset sairaudet voivat myös vaikuttaa testosteronitasoihin, mukaan lukien:
- Klinefelterin oireyhtymä
- Kallmannin oireyhtymä
- myotoninen dystrofia
Matala testosteroni naisilla
Testosteronilla on tärkeä rooli naisilla. Naisilla tasot ovat kuitenkin luonnollisesti alhaisemmat kuin miehillä. Yleensä naisten alhainen testosteronitaso ei ole ongelmallinen. Liian korkeat tasot voivat kuitenkin aiheuttaa ei-toivottuja oireita. Nämä sisältävät:
- epäsäännölliset tai puuttuvat kuukautiset
- hedelmättömyys
- kasvojen ja vartalon karvojen kehittyminen
- syventynyt ääni
Naisten korkea testosteronitaso voi johtua:
- munasarjojen monirakkulatauti
- synnynnäinen lisämunuaiskuoren liikakasvu
- munasarjasyöpä tai kasvain
- lisämunuaisen kasvain
Ottaa mukaan
Miesten testosteronitasot laskevat hieman luonnollisesti iän myötä. Joillakin miehillä nämä tasot voivat kuitenkin olla liian alhaisia ja aiheuttaa ei-toivottuja oireita. Hoitoa on saatavilla, mutta on tärkeää, että lääkäri vahvistaa alhaiset testosteronitasosi yhdellä tai useammalla verikokeella. Lääkärisi voi myös tehdä muita testejä selvittääkseen, mikä aiheuttaa alhaisen testosteronitasosi.
Naisille liian korkeat testosteronitasot ovat huolestuttavampia kuin liian alhaiset. Naisten korkean testosteronin oireet voivat olla osoitus taustalla olevasta sairaudesta, joka on hoidettava.
Voit muodostaa yhteyden alueesi perusterveydenhuollon lääkäriin Healthline FindCare -työkalun avulla.
