Saatat yhdistää suhteen seksuaaliseen läheisyyteen suhteesi ulkopuolella, mutta siellä on myös harmaa alue, joka voi olla yhtä vahingollinen: tunnesuhteet.
Tunnesuhde määritellään salassapitoon, tunneyhteyteen ja seksuaaliseen kemiaan liittyvillä elementeillä, joihin ei ole reagoitu.
”Joidenkin mielestä se luo vielä syvemmän kuilun, kun se on emotionaalista pikemminkin kuin fyysistä”, sanoo Joree Rose, laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti.
Mitä eroa on tunnesuhteella ja ystävyydellä?
Ensi silmäyksellä voi olla vaikeaa erottaa tunnesuhdetta läheisestä ystävyydestä, mutta keskeisiä eroja on.
”Ystävyys tukee ja tukee [involves] joku, jonka saatat nähdä muutaman kerran kuukaudessa”, sanoo lisensoitu terapeutti Katie Ziskind. Sen sijaan emotionaaliseen suhteeseen liittyy usein joku, jonka näet säännöllisesti, usein suurella odotuksella.
Ajattele työtoverin, joka on aina bussissasi aamulla, tai suosikkibaristaasi (vaikka on täysin mahdollista luoda suhteita kaikki näistä ihmisistä ilman, että sitä pidettäisiin tunne-asiana).
Rosen mukaan kaikki riippuu läpinäkyvyydestä. Jos salaat tarkoituksella tietoja keskusteluistasi tai vuorovaikutuksistasi tämän henkilön kanssa kumppaniltasi, se voi olla muutakin kuin tavallista ystävyyttä.
Lasketaanko tekstiviestillä?
Kyllä, tilanteesta riippuen.
Tekstiviestien lähettäminen voi tehdä emotionaalisista asioista erittäin helposti saavutettavia, Rose selittää, koska se voi alkaa yksinkertaisesta ja vaarattomasta. Mutta se voi helposti liukua johonkin syvempään, varsinkin jos lähetät tekstiviestejä henkilön kanssa koko päivän.
Saatat huomata, että tekstiviestien helppous saa sinut kommunikoimaan enemmän tämän henkilön kuin kumppanisi kanssa.
Jos jätät kumppanisi ”lukemaan” mutta vastaat nopeasti jollekulle toiselle koko päivän ajan, saattaa olla aika ottaa askel taaksepäin ja tarkastella suhdetta.
Entä sosiaalinen media?
Aivan kuten tekstiviestien lähettäminen, sosiaalinen media voi olla liukas tie, kun kyse on tunnesuhteesta.
Puhtaasti platonista alkava yhteys voi kasvaa, varsinkin kun siihen ei liity monia kerroksia keskeytyksiä, häiriötekijöitä tai asioita, joita sitoutunut suhde käsittelee, kuten yhteisvanhemmuus, lapset, ura, kotityöt, talous ja appivanhemmat.
Voiko emotionaalisista asioista tulla fyysisiä?
”On tavallista, että asiat alkavat viattomasti, kun kaksi ihmistä saattaa ajatella olevansa vain ystävällisiä”, toteaa uskottomuuteen erikoistunut laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti Anita A. Chlipala.
Mutta ajan myötä asiat voivat muuttua fyysiseksi, jos et ylläpidä asianmukaisia rajoja.
Jos alat kehittää tunteita ja otat huomioon salailun aiheuttaman lisääntyneen intohimon ja ihastumisen, voi olla helppo pudota fyysiseen suhteeseen.
Mistä tiedän, onko kumppanillani sellainen?
Voi olla hankalaa yrittää selvittää, onko kumppanillasi tunnesuhde. Ensinnäkin, jos he ovat Jos sinulla on sellainen, he eivät välttämättä kerro sinulle tunteistaan toista henkilöä kohtaan.
Mutta nämä merkit voivat viitata siihen, että jotain on vialla:
-
Lisääntynyt salailu
. Kumppanisi saattaa yhtäkkiä muuttaa puhelimen suojausasetuksiaan tai alkaa ottaa puhelintaan, kun hän menee vessaan, kun ei ole tehnyt sitä aiemmin. - Eroaminen suhteesta. He saattavat olla puhelimessaan tavallista useammin tai lähettää tekstiviestejä myöhemmin illalla. He eivät ehkä näytä olevan yhtä innostuneita nähdessään sinut kotiin palattuasi tai heillä ei ole niin halua kysyä päivästäsi.
- Muutoksia seksihalussa. Toki saatat huomata seksielämäsi vähenemisen. Mutta äkillinen muutos vastakkaiseen suuntaan voi myös olla merkki. ”Yksi tapa, jolla parisuhteessa oleva henkilö voi hyvittää syyllisyytensä, on aloittaa enemmän seksiä, jotta ei herätä epäilyksiä, että jokin voisi olla vialla”, Rose sanoo.
On tärkeää muistaa, että kaikki edellä mainitut asiat voivat tapahtua useista syistä, joista monilla ei ole mitään tekemistä uskottomuuden kanssa. Jos sinusta tuntuu, että jokin on pielessä, avoin, rehellinen keskustelu on hyvä lähtökohta.
Kuinka voin tuoda huoleni esiin?
Rose suosittelee käyttämään jotain, jota kutsutaan väkivallattomaksi viestintäkehykseksi tai myötätuntoiseksi kommunikaatioksi. Se on psykologin kehittämä keskustelutyyli, joka välttää toisen henkilön syyttämistä tai hyökkäämistä.
Mistä tiedän, olenko sekaantunut tunnesuhteeseen?
Emotionaalisia suhteita on tarpeeksi vaikea havaita kumppanissa, mutta asiat muuttuvat vielä monimutkaisemmiksi, kun olet itse mukana.
Tässä on joitain yleisiä merkkejä, joita kannattaa tarkkailla:
- hiipiä juttelemaan ja viettämään aikaa tämän henkilön kanssa
- paljastaa heille enemmän kuin kumppanillesi
- luomalla mahdollisuuksia viettää heidän kanssaan ylimääräistä aikaa joko verkossa tai henkilökohtaisesti
- ottaa yhteyttä ystävääsi useammin sen sijaan, että kääntyisit kumppanisi puoleen
Huomioi myös, mitä kehossasi syntyy, Rose korostaa. Fysiologiamme on usein hyödyllinen lähde tunteiden ymmärtämisessä.
Kun asiat ylittävät ystävyyden rajan, saatat huomata kohonnutta sykettä toisen lähellä ollessasi, perhosia vatsassasi tai jopa seksuaalisia käänteitä tai eroottisia ajatuksia.
Bottom line: Jos et halua kumppanisi tietävän mitä olet tekemässä, saattaa olla aika ottaa askel taaksepäin.
Kuinka kerron kumppanilleni?
Jos kerrot kumppanillesi emotionaalisesta yhteydestäsi toiseen henkilöön, se voi aiheuttaa suurta tuskaa suhteeseesi, Rose sanoo, varsinkin jos et halua menettää suhdetta. Mutta avoimuus heidän kanssaan on ainoa tie eteenpäin.
Kun käyt tätä keskustelua, aseta etusijalle rehellisyys ja vastuullisuus.
Ole rehellinen siitä, mitä on meneillään. Vältä kuitenkin syyttelemästä kumppaniasi tai syyttämästä häntä käyttäytymisestäsi. On ratkaisevan tärkeää, että omistat käyttäytymisesi, vaikka sinusta tuntuisi, että se oli motivoitunut jostain, mitä kumppanisi teki (tai ei tehnyt).
Jos olet huolissasi keskustelun lähestymisestä, harkitse terapeutin ottamista. He voivat auttaa sinua ymmärtämään käsillä olevaa asiaa paremmin ja löytämään tehokkaita tapoja puhua siitä.
Pitääkö minun katkaista suhde?
Jos olet ymmärtänyt, että olet keskellä tunne-suhdetta, seuraava askel on arvioida, kuinka haluat edetä. Haluatko olla kumppanisi kanssa? Vai haluatko jatkaa tunnesuhdetta?
Aloita olemalla rehellinen itsellesi siitä, miksi sinulla on suhde, Rose sanoo.
Kysy itseltäsi:
- ”Onko se vain uutuus, joka houkuttelee minua?”
- ”Etsinkö jotain syvempää, mitä nykyisestä suhteestani puuttuu?”
- ”Onko jokin osa minusta, joka toivoo kumppanini saavan sen selville ja katkaisee asiat, jotta minun ei tarvitse?”
”Ilman tätä syvää itsereflektiota siitä, mitä käyttäytymisen alla on, on vaikea päästä eroon siitä tai olla vaikea olla etsimättä toista parisuhdekumppania tulevaisuudessa”, Rose lisää.
Jos sinusta tuntuu, että asioiden keskeyttäminen ei ole vaihtoehto, ”kerro kumppanillesi, jotta hän voi tehdä tietoisen päätöksen jäädä vai lähteä”, Chlipala neuvoo.
Miten korjaan vauriot?
Tunnesuhde ei välttämättä ole kuolemantuomio suhteellesi. Mutta se todennäköisesti vaikeuttaa asioita joksikin aikaa.
”Suhteet voi selviytyä”, Chlipala sanoo, mutta se edellyttää luottamuksen uudelleenrakentamista läpinäkyvyyden kautta.
Onko olemassa mitään tapaa ”suojata” suhdetta?
Ei ole varmaa tapaa estää suhteita tai muita luottamusrikkomuksia parisuhteessa. Mutta aktiivinen työskentely parisuhteen parissa ja samalla avoin keskustelu tarpeista, toiveista, toiveista ja puuttuvista asioista auttaa sinua ohittamaan monia asioita, jotka yleensä johtavat asioihin.
On myös tärkeää varmistaa, että olette molemmat samalla sivulla pettämisen suhteen. Mikrohuijaus on totta, Chlipala huomauttaa, ja ongelmana on, että kumppanit eivät aina ole samaa mieltä siitä, mikä on pettämistä ja mikä ei.
Onko houkuttelevan työtoverin tapaaminen happy hour -aikaan sopivaa? Entä jos ystävä tai työkaveri lähettää jatkuvasti tekstiviestejä myöhään illalla? Pitäisikö vastata vai ei? Mikä on sallittua polttareissa tai polttareissa?
Keskustele tällaisista skenaarioista kumppanisi kanssa, jotta tiedätte molemmat, mitä odotat toiselta henkilöltä.
Lopputulos
Emotionaaliset asiat voivat olla hankalia tunnistaa ja navigoida. Mutta sitoutuminen avoimeen ja rehelliseen kommunikointiin kumppanisi kanssa voi olla pitkä matka joko ehkäisemään niitä tai helpottamaan seurausten käsittelyä.
