Miksi peukaloni nykii ja kuinka voin lopettaa sen?

Yleiskatsaus

Peukalon nykiminen aiheuttaa

Jotkut peukalon nykimisen syyt johtuvat elämäntavoistasi, kuten harjoitusrutiinistasi tai ruokavaliostasi. Toiset johtuvat tiloista, jotka vaikuttavat hermostoon.

Autoimmuunihäiriöt

Jotkut olosuhteet voivat saada hermosi stimuloimaan lihaksia tahattomasti. Yksi harvinainen tila, jossa tämä oire on Isaacsin oireyhtymä.

Cramp-fasciculation oireyhtymä (CFS)

Tämä harvinainen lihassairaus, joka tunnetaan myös hyvänlaatuisena fascikulaatio-oireyhtymänä, aiheuttaa lihasten nykimistä ja kouristuksia yliaktiivisten hermojen vuoksi.

Huumeiden yliannostus

Stimulanttien ottaminen voi saada lihaksesi nykimään. Huumeiden yliannostukseen kuuluvat aineet, jotka ovat kohtuudella täysin turvallisia, kuten kofeiini tai reseptivapaat energiajuomat, mutta myös vaaralliset piristeet, kuten amfetamiinit tai kokaiini.

Unen puute

Jos et saa tarpeeksi unta, välittäjäaineita voi kerääntyä aivohermoihisi, mikä aiheuttaa peukalon nykimistä.

Lääkkeiden sivuvaikutukset

Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa peukalon nykimistä. Virtsatiesairauksien diureeteilla, kortikosteroideilla ja estrogeenilisillä voi kaikilla olla tämä sivuvaikutus.

Harjoittele

Lihaksesi ovat taipuvaisia ​​nykimään harjoituksen jälkeen, erityisesti korkean intensiteetin harjoituksissa, kuten juoksussa tai painojen nostamisessa.

Tämä tapahtuu, kun kehollasi ei ole tarpeeksi happea muuttaakseen metabolista ainetta nimeltä laktaatti energiaksi. Ylimääräistä laktaattia varastoituu lihaksiin, ja tarvittaessa se voi aiheuttaa lihassupistuksia.

Ravitsemuspuutos

Tiettyjen vitamiinien ja ravintoaineiden, kuten B-12:n tai magnesiumin, riittämättömyys voi aiheuttaa peukalon nykimistä.

Stressi

Stressi on yksi yleisimmistä peukalon nykimisen syistä. Stressin aiheuttama lihasjännitys voi laukaista lihasten supistuksia kaikkialla kehossasi.

Lääketieteelliset olosuhteet

Olosuhteet, jotka vaikuttavat kehosi kykyyn metaboloida (tuottaa energiaa), voivat vaikuttaa lihaksiisi.

Näihin aineenvaihduntahäiriöihin voi kuulua alhainen kaliumin imeytyminen, munuaissairaus ja uremia (virtsan osana oleva urea on korkealla tasolla veressäsi).

Hyvänlaatuiset nykimiset

Peukalon lihaksesi voivat nykiä milloin tahansa ilman varoitusta. Ahdistus ja stressi voivat aiheuttaa hyvänlaatuisia nykimistä peukaloissasi sekä pohkeissa tai silmäluomissa. Nämä nykimiset eivät yleensä kestä kauan ja voivat ilmaantua epäsäännöllisesti.

Elektroniikan käyttö

Peukaloiden pitkäaikainen käyttö matkapuhelimella tai muulla voi aiheuttaa peukaloiden heikkoutta, väsymystä tai stressiä. Kirjoittamisen tai painikkeiden jatkuva liike voi saada peukalot nykimään, jos et lepää niitä säännöllisesti.

Keskushermosto aiheuttaa

Peukalon nykiminen voi myös olla oire keskushermoston sairaudesta:

• Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS). ALS on eräänlainen hermoston sairaus, joka tapahtuu, kun motoriset neuronit, jotka auttavat välittämään hermosignaaleja aivoista lihaksiin, heikkenevät ja kuolevat ajan myötä.
• Parkinsonin tauti. Käsien vapina on yksi Parkinsonin taudin ensimmäisistä oireista, tila, jossa aivosi hermosolut katoavat ajan myötä.
• Hermovaurio (neuropatia). Neuropatia tapahtuu, kun hermot vaurioituvat vammojen, toistuvien liikkeiden ja sairauksien, kuten diabeteksen ja munuaissairauksien, seurauksena, jotka aiheuttavat haitallisten myrkkyjen kerääntymistä kehoon. Perifeerinen neuropatia on yleisin, vaikuttaa yli 20 miljoonaa ihmistä yksin Yhdysvalloissa.
• Spinaalinen lihasatrofia. Spinaalinen lihasatrofia on geneettinen sairaus, joka aiheuttaa motoristen hermosolujen menetyksen ajan myötä.
• Lihasheikkous (myopatia). Myopatia on tila, joka tapahtuu, kun lihassäikeet eivät toimi kunnolla. Myopatiaa on kolmenlaisia, ja yleisin, johon sisältyy lihasheikkous, on myosiitti.

Hermoston sairauksien oireet

Yleisiä oireita ovat:

• päänsäryt
• pistely käsissä, jaloissa ja muissa raajoissa
• muutokset tunteissa, kuten puutuminen
• vaikeuksia kävellä
• lihasmassan menetys
• heikkous
• kaksoisnäkö tai näön menetys
• Muistin menetys
• lihasten jäykkyys
• puheen hämärtymistä

Peukalon nykimisen hoito

Et tarvitse hoitoa hyvänlaatuiseen peukalon nykimiseen. Se pysähtyy itsestään, vaikka se voi kestää jopa muutaman päivän.

Mutta jos peukalon nykiminen johtuu taustalla olevasta sairaudesta, saatat joutua hakeutumaan hoitoon. Tässä on joitain mahdollisia hoitoja:

• Venytä käsien lihaksia säännöllisesti, jotta ne eivät kramppaisi.

• Rentouttava toiminta, kuten hieronta, voi auttaa lievittämään stressiä.
• Ota reseptilääkkeitä, kuten kouristuslääkkeitä tai beetasalpaajia.
• Olosuhteet, kuten hermovaurio, saattavat tarvita leikkausta hoitona. Tämä voi sisältää hermosiirrot, korjaukset, siirrot tai neurolyysi, arpikudoksen poistaminen hermosta.

Milloin lääkäriin

Ota yhteys lääkäriin, jos nykiminen:

• ei häviä parin viikon kuluttua
• häiritsee päivittäistä toimintaa, kuten kirjoittamista tai kirjoittamista

Keskushermoston häiriön oireiden pitäisi myös kehottaa sinua hakeutumaan lääkäriin.

Diagnostiset testit syyn, kuten ravitsemuspuutteen, selkärangan vamman, aivokasvaimen tai muun vakavan sairauden, tunnistamiseksi, sisältävät:

• verikokeet

• aivojen tai selkärangan magneettikuvaus (MRI).

• Röntgenkuvat kehosi rakenteiden tutkimiseksi

• virtsakoe mineraalien, toksiinien ja muiden aineiden varalta

• hermojen johtuvuustestit hermotoiminnan arvioimiseksi

Ennaltaehkäisy

Voit auttaa estämään joitain peukalon nykimisen syitä:

• Vältä laukaisimiasi. Jos kofeiini, sokeri tai alkoholi aiheuttavat nykimistä, rajoita kulutusta tai vältä niitä kokonaan.
• Hallitse stressiäsi. Meditointi ja hengitysharjoitukset voivat molemmat auttaa vähentämään stressin aiheuttamaa nykimistä.
• Rajoita elektroniikan käyttöä.
• Hanki hyvät yöunet. Nuku seitsemästä kahdeksaan tuntia yössä jatkuvasti.
• Syö terveellistä ruokavaliota. Juo vähintään 64 unssia vettä päivässä ja varmista, että saat runsaasti B-6-, B-12-, C- ja D-vitamiineja.

Ottaa mukaan

Peukalon nykimisestä ei yleensä tarvitse olla huolissaan – se todennäköisesti häviää itsestään.

Jos peukalon nykiminen on jatkuvaa tai huomaat muita epätavallisia oireita, ota yhteys lääkäriin selvittääksesi taustalla olevat sairaudet, jotka aiheuttavat lihasten supistuksia.