Pitääkö sinun koskaan kiirehtiä vessaan syömisen jälkeen? Joskus voi tuntua, että ruoka ”menee suoraan läpi”. Mutta onko todella?
Lyhyesti sanottuna ei.
Kun tunnet tarvetta lievittää itseäsi heti syömisen jälkeen, ei viimeisin purema saa sinut kiirehtimään wc:hen.
Ruoansulatusaika vaihtelee ihmisestä toiseen. Ikäsi, sukupuolesi ja mahdolliset terveydentilasi vaikuttavat myös ruoansulatukseen.
Yleensä kestää noin 2–5 päivää syömisestä, ennen kuin ruoka kulkee kehon läpi ulosteina, Mayo Clinic arvioi.
Koska ruoansulatusprosessissa on kuitenkin mukana useita tekijöitä, on vaikea antaa hyvää arviota ruoansulatusajasta. Naisilla on myös tapana sulattaa ruokaa miehiä hitaammin.
Koko ruoansulatusjärjestelmä voi olla jopa 30 jalkaa pitkä aikuisilla – aivan liian pitkä, jotta ruoka kulkeutuu suoraan läpi. Mitä todennäköisimmin sinulle tapahtuu, on jotain, jota kutsutaan gastrokoliseksi refleksiksi.
Kakkaus jokaisen aterian jälkeen
Gastrokolinen refleksi on normaali reaktio, jonka keho joutuu syömään ruokaa vaihtelevalla intensiteetillä.
Kun ruoka osuu vatsaasi, kehosi vapauttaa tiettyjä hormoneja. Nämä hormonit käskevät paksusuolen supistumaan siirtääkseen ruokaa paksusuolen läpi ja pois kehostasi. Tämä tekee tilaa lisää ruokaan.
Tämän refleksin vaikutukset voivat olla lieviä, kohtalaisia tai vakavia. Ne voivat myös vaihdella henkilöstä toiseen.
Usein esiintyvän gastrokolisen refleksin syyt
Jotkut ihmiset kokevat tämän refleksin useammin ja voimakkaammin kuin toiset.
Tietyt ruoat ja ruoansulatushäiriöt voivat laukaista erityisen voimakkaita tai pitkäaikaisia gastrokolisen refleksin vaikutuksia. Nämä sisältävät:
- ahdistusta
- keliakia
- Crohnin tauti
- rasvaisia ruokia
- ruoka-aineallergiat ja -intoleranssit
- gastriitti
- IBS
- tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
Kun nämä häiriöt pahentavat gastrokolista refleksiäsi, koet yleensä joitain muita oireita, kuten:
- vatsakipu
- turvotus, joka lievittää tai lievittää osittain kaasun erittymisen tai ulostamisen vuoksi
- toistuva kaasunvaihto
-
ripuli tai ummetus tai vuorotteleva ripuli ja ummetus
- limaa ulosteessa
Äkillinen ulostaminen syömisen jälkeen vs. ripuli ja inkontinenssi
Joskus saatat tuntea kiireellistä kakkatarvetta, joka ei liity gastrokoolirefleksiisi. Tämä voi olla tilanne, kun sinulla on ripuli.
Yleensä ripuli kestää vain muutaman päivän. Kun se kestää viikkoja, se voi olla merkki tulehduksesta tai ruoansulatushäiriöstä. Yleisiä ripulin syitä ovat:
- viruksia
- bakteerit ja loiset, jotka johtuvat saastuneen ruoan syömisestä tai käsien puutteellisesta pesemisestä
- lääkkeitä, kuten antibiootteja
- ruoka-intoleranssi tai allergiat
- käyttää keinotekoisia makeutusaineita
- vatsaleikkauksen tai sappirakon poiston jälkeen
- ruoansulatushäiriöt
Ulosteenpidätyskyvyttömyys voi myös aiheuttaa kiireellisen kakkatarpeen. Inkontinenssista kärsivät eivät pysty hallitsemaan suoliston liikkeitä. Joskus uloste vuotaa peräsuolesta ilman varoitusta.
Inkontinenssi voi vaihdella pienestä ulosteen vuotamisesta kaasun erittyessä täydelliseen suolen hallinnan menettämiseen. Toisin kuin gastrokolisen refleksin kohdalla, pidätyskyvyttömyydestä kärsivä henkilö voi yllättäen kakkaa milloin tahansa, riippumatta siitä, onko hän äskettäin syönyt vai ei.
Joitakin yleisiä inkontinenssin syitä ovat:
- Peräsuolen lihasvaurio. Tämä voi tapahtua synnytyksen aikana, kroonisesta ummetuksesta tai joistakin leikkauksista.
- Peräsuolen hermojen vaurioituminen. Se voi olla joko hermoja, jotka aistivat ulostetta peräsuolessa, tai niitä, jotka hallitsevat peräaukon sulkijalihasta. Synnytys, rasitus suolen liikkeiden aikana, selkäydinvammat, aivohalvaus tai tietyt sairaudet, kuten diabetes, voivat aiheuttaa tämän hermovaurion.
- Ripuli. Sitä on vaikeampi pitää peräsuolessa kuin löysää ulostetta.
- Peräsuolen seinämien vaurioituminen. Tämä vähentää sitä, kuinka paljon ulostetta voidaan säilyttää.
- Peräsuolen esiinluiskahdus. Peräsuoli putoaa peräaukkoon.
- Rectocele. Naisilla peräsuoli työntyy ulos emättimen läpi.
Hoito ja ehkäisy
Vaikka gastrokolisen refleksin estäminen ei ole mahdollista, voit tehdä asioita, jotka helpottavat elämää.
Ensinnäkin pane merkille, milloin koet gastrokolisen refleksin ja mitä olet syönyt ennen kuin se tapahtuu.
Jos huomaat kuvion tiettyjen ruokien syömisen ja gastrokolisen refleksin voimistumisen välillä, on mahdollista, että näiden ruokien välttäminen auttaa vähentämään sen voimakkuutta.
Joitakin yleisiä laukaisevia ruokia ovat:
- meijeri
- runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten täysjyvätuotteita ja vihanneksia
- rasvaisia ja rasvaisia ruokia, kuten perunoita
Stressi on toinen yleinen gastrokolisen refleksin laukaiseva tekijä. Stressin hallinta voi auttaa sinua hallitsemaan gastrokolista refleksiäsi. Kokeile näitä 16 tapaa lievittää stressiä.
Milloin soittaa lääkärillesi
Useimmat ihmiset kokevat gastrokolisen refleksin vaikutukset ajoittain.
Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat jatkuvan muutoksen suolistotottumuksissasi tai jos juokset jatkuvasti vessassa syömisen jälkeen. He voivat selvittää taustalla olevan syyn ja saada oikean hoidon.
