Kantapääpehmusteen oireyhtymä on sairaus, joka voi kehittyä kantapäätyynyn paksuuden ja kimmoisuuden muutoksista. Se johtuu tyypillisesti rasvakudoksen ja lihaskuitujen kulumisesta, jotka muodostavat pehmustetun pehmusteen jalkapohjissa.
Lue lisää kantapäätyynyn oireista, syistä, diagnoosista ja hoidosta.
Kantapäätyynyt ja kantapäätyynyjen syndrooma
Kantapäätyyny on paksu kudoskerros, joka löytyy jalkapohjista. Se koostuu tiheistä rasvataskuista, joita ympäröivät kovat mutta venyvät lihassäikeet.
Aina kun kävelet, juokset tai hyppäät, kantapäätyynyt toimivat pehmusteina, jotka jakavat kehosi painon, vaimentavat iskuja ja suojaavat luita ja niveliäsi.
Et ehkä ymmärrä sitä, mutta kantapääsi kestävät paljon. Tämän vuoksi on normaalia, että ne kuluvat jonkin verran ajan myötä.
Liiallinen kuluminen voi saada kantapääpehmusteiden kutistumaan tai menettää joustavuuttaan. Kun näin tapahtuu, ne eivät pysty vaimentamaan iskuja. Tämä tunnetaan kantapäätyynysyndroomana.
Kantapäätyynysyndroomaa käytettäessä seisominen, kävely ja muut jokapäiväiset toimet voivat laukaista kipua, arkuutta ja tulehdusta toisessa tai molemmissa kantapäässä.
Mitkä ovat kantapäätyynyn oireyhtymän oireet?
Syvä kipu kantapään keskellä on kantapäätyynyn oireyhtymän tärkein oire. Kun seisot, kävelet tai juokset, saattaa tuntua, että jalkasi pohjassa on mustelma.
Lievä kantapäätyynysyndrooma ei yleensä ole havaittavissa koko ajan. Saatat esimerkiksi tuntea sen vain kävellessäsi paljain jaloin, kävellessäsi kovalla alustalla tai juosten. Tunnet todennäköisesti kipua, jos painat sormeasi jalkasi kantapäähän.
Mikä aiheuttaa kantapäätyynysyndroomaa?
Kantapäätyynysyndrooma liittyy kantapään kulumiseen. Monet tekijät voivat myötävaikuttaa kantapäätyynyn oireyhtymän kehittymiseen ajan myötä. Nämä sisältävät:
- Ikääntyminen. Ikääntymisprosessi voi saada kantapäätyynyt menettämään jonkin verran joustavuutta.
- Jalan rakenne ja kävely. Jos painosi ei ole jakautunut tasaisesti kantapäällesi kävellessäsi, osa kantapäätyynystäsi saattaa kulua nopeammin ajan myötä.
- Ylimääräinen ruumiinpaino. Ylimääräisen painon kantaminen lisää kantapäätyynyn rasitusta. Tämän seurauksena se voi hajota nopeammin.
- Plantar fasciitis. Plantar fasciitis vaikeuttaa kantapään imeytymistä ja jakamista sellaisiin aktiviteetteihin kuin kävelyyn ja juoksemiseen liittyvää vaikutusta. Tämän seurauksena kantapäätyyny voi huonontua nopeammin.
- Toistuvat toiminnot. Mikä tahansa toiminta, jossa kantapää osuu toistuvasti maahan, kuten juoksu, koripallo tai voimistelu, voi laukaista tulehduksen, joka johtaa kantapäätyynyn oireyhtymään.
- Kovat pinnat. Toistuva kävely kovilla pinnoilla voi lisätä kantapäätyynysyndroomaa.
- Sopimattomat jalkineet. Paljain jaloin käveleminen tai juokseminen edellyttää, että kantapäät vaimentavat enemmän vaikutusta kuin kengissä.
- Rasvatyynyn atrofia. Tietyt sairaudet, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, lupus ja nivelreuma, voivat myötävaikuttaa kantapäätyynyn kutistumiseen.
- Spurs. Kantapään kannut voivat vähentää kantapääpehmusteen joustavuutta ja edistää kantapään kipua.
Miten se diagnosoidaan?
Lääkärisi kysyy sinulta oireistasi ja sairaushistoriastasi. He tutkivat myös jalkasi ja nilkkasi. He saattavat pyytää kuvantamistestiä, kuten röntgenkuvaa tai ultraääntä, auttaakseen diagnosoimaan kantapäätyynysyndroomaa tai sulkemaan pois muita mahdollisia kantapääkivun syitä. Jos sinulla ei vielä ole ortopedia, Healthline FindCare -työkalumme voi auttaa sinua saamaan yhteyden alueesi lääkäreihin.
Tietyt kuvantamistestit voivat antaa lääkärille mahdollisuuden tutkia sekä kantapäätyynyn paksuutta että joustavuutta. Terve kantapääpehmuste on tyypillisesti noin 1-2 senttimetriä paksu.
Kantapään kimmoisuutta arvioidaan vertaamalla kantapään paksuutta, kun jalka tukee painoasi verrattuna siihen, kun se ei ole. Jos kantapääpehmuste on jäykkä eikä puristu riittävästi seistessäsi, se voi olla merkki alhaisesta joustavuudesta. Tämä voi auttaa lääkäriäsi määrittämään, onko sinulla kantapäätyynysyndrooma.
Hoito
Kantapäätyynyoireyhtymään ei ole parannuskeinoa. Sen sijaan hoidon tavoitteena on vähentää tämän tilan aiheuttamaa kipua ja tulehdusta.
Lääkärisi saattaa ehdottaa yhtä tai useampaa seuraavista:
- Levätä. Voit välttää kantapääkipuja pysymällä poissa jaloistasi tai rajoittamalla kantapääkipuja aiheuttavia aktiviteetteja.
- Kantapääkupit ja ortoosit. Kantapääkupit ovat kenkäosia, jotka on suunniteltu antamaan kantapään tukea ja pehmustetta. Löydät myös ortoottisia pohjallisia, jotka on suunniteltu antamaan ylimääräistä kantapään tukea tai pehmustetta. Kantapääkupit ja ortoosia on saatavilla verkossa ja useimmista apteekeista.
- Ortopediset jalkineet. Vieraile jalkaterapeutilla tai ortopedisiin jalkineisiin erikoistuneessa kenkäliikkeessä löytääksesi kenkiä, joissa on ylimääräinen kantapää.
- Lääkitys. Reseptivapaa (OTC) tai reseptitulehdusta ehkäisevä tai kipua lievittävä lääke voi auttaa lievittämään kantapäätyynysyndroomaa aiheuttamaa kipua.
- Jäätä. Kantapään jäätyminen voi lievittää kipua ja vähentää tulehdusta. Levitä jääpakka kantapäällesi 15-20 minuutin välein kantapääkipua aiheuttavien toimintojen jälkeen.
Miten se eroaa muista kantapääolosuhteista?
Kantapäätyynysyndrooma ei ole ainoa kantapääkivun syy. On muita yleisiä sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kipua tai arkuutta kantapäässäsi, kuten alla kuvatut.
Plantar fasciitis
Kantapäätyynyn oireyhtymä erehdytään joskus erehtymään plantaarifaskiittiin
Plantar fasciitis, joka tunnetaan myös nimellä plantaarinen fascioosi, ilmenee, kun sidekudoksen kuidut, joita kutsutaan fasciaksi, jotka tukevat jalkasi kaaria, heikkenevät ja heikkenevät.
Plantar fasciitis aiheuttaa tylsää, särkevää tai sykkivää kantapääkipua. Kipu on kuitenkin yleensä lähempänä jalkapohjaa ja kantapään sisäosaa kuin kantapäätyynyoireyhtymässä, joka vaikuttaa kantapään keskustaan.
Toinen jalkapohjan fasciitin keskeinen piirre on, että kipu on pahempi, kun nouset seisomaan lepoajan jälkeen, kuten ensimmäisenä aamulla. Muutaman askeleen jälkeen kipu yleensä vähenee, mutta pitkittynyt kävely voi saada sen palaamaan.
Noin
Calcaneal stressimurtumat
Calcaneus, joka tunnetaan myös nimellä kantapää, on suuri luu jokaisen jalan takana. Toistuvat liikkeet, jotka rasittavat kantapäätäsi, kuten juoksu, voivat aiheuttaa calcaneus-murtuman tai murtuman. Tämä tunnetaan calcaneal stressimurtumana.
Calcaneal stressimurtumat aiheuttavat kipua ja turvotusta kantapäässä ja sen ympärillä, mukaan lukien jalan takaosassa juuri nilkan alapuolella.
Kankiluun jännitysmurtuman aiheuttama kipu tyypillisesti pahenee ajan myötä. Aluksi saatat tuntea kipua kantapäässä ja sen ympärillä vain, kun teet tiettyjä toimintoja, kuten kävelyä tai juoksua. Ajan myötä saatat tuntea kipua, vaikka jalkasi on levossa.
Muut kantapääkivun syyt
Myös muut olosuhteet voivat vaikuttaa kantapäähän. Kipu voi kuitenkin tuntua erilaiselta tai se voi esiintyä eri paikassa kuin kantapäätyynyn aiheuttama kipu.
Muita mahdollisia kantapääkivun syitä ovat:
- mustelma kantapää
- bursiitti
- Haglundin epämuodostuma
- puristettu hermo
- neuropatia
- jalkapohjan syylät
- Severin tauti
- tarsaalitunnelin oireyhtymä
- tendinopatia
- kasvain
Lopputulos
Kantapäätyyny on paksu kudoskerros, joka löytyy jalkojen takaosan pohjista. Kantapäätyynysyndrooma voi kehittyä, jos nämä pehmusteet menettävät tiheytensä ja kimmoisuutensa.
Se ilmenee tyypillisesti ajan myötä liiallisesta kulumisesta, toistuvista toiminnoista, ylimääräisestä painon kantamisesta tai epätasaisesta painon jakautumisesta kävellessäsi.
Kantapäätyynyn oireyhtymän pääoire on syvä kipu tai arkuus kantapään keskellä, varsinkin kun seisot tai kävelet. Nämä oireet ovat yleensä hallittavissa hoidolla.
