Mikä on jalkaniveltulehdus ja kuinka voit hoitaa sitä?

Mitkä ovat jalkaniveltulehduksen tyypit?

Jalan tai nilkan niveltulehdus on yleensä yksi seuraavista neljästä tyypistä:

• nivelrikko (OA)
• nivelreuma (RA)
• posttraumaattinen niveltulehdus
• kihti

Nivelrikko

OA on yleisin niveltulehdustyyppi. Se johtuu nivelten asteittaisesta kulumisesta ajan myötä.

A 2015 tutkimus Yhteisössä asuvista iäkkäistä aikuisista viittaa siihen, että jalkojen OA voi vaikuttaa noin yhdelle 6:sta yli 50-vuotiaasta aikuisesta.

Nivelreuma

RA on autoimmuunisairaus, jossa elimistön immuunijärjestelmä hyökkää niveliä vastaan, mikä johtaa tulehdukseen ja kipuun.

Tutkimus viittaa siihen, että yli 90 prosentilla nivelreumaa sairastavista ihmisistä on jalkakipuja. Ja se näyttää alkavan aikaisin, sillä 70 %:lla nivelreumaa sairastavista ihmisistä on jalkasinoviitti (niveltulehdus) kolmen vuoden sisällä sen alkamisesta.

Posttraumaattinen niveltulehdus

Tämäntyyppinen nivelrikko voi kehittyä jalan tai nilkan vamman, kuten murtuman tai nyrjähdysten, jälkeen. Tutkimus vuonna 2016 ehdottaa, että nilkan trauma (nilkan nyrjähdys) on yleisin urheiluvamma ja jopa 90 % nilkan niveltulehduksista johtuu traumasta.

Kihti

Tämä on eräänlainen niveltulehdus, jonka aiheuttaa virtsahappokiteiden kertyminen niveliin, mikä voi aiheuttaa kipua, tulehdusta ja jäykkyyttä.

Tutkimus vuonna 2019 toteaa, että kihti esiintyy yleisimmin pienissä nivelissä – 43–76 % ensimmäisistä kohtauksista esiintyy ensimmäisessä jalkapöydän nivelessä (varpaan rysty). Mutta se on yleistä myös jalan keskiosassa ja nilkan nivelessä.

Jalkojen niveltulehduksen merkit ja oireet

Jalkojen niveltulehduksen oireita voivat olla:

• Kipu: Jalan niveltulehduskipu voi olla tylsää, särkevää tai terävää ja voi pahentua liikkeen tai toiminnan myötä.
• Jäykkyys: Jalan tai nilkan nivelet voivat tuntua jäykiltä ja vaikealta liikkua, etenkin lepojaksojen jälkeen tai aamulla.
• Turvotus: Niveltulehdus voi aiheuttaa tulehdusta nivelissä, mikä voi johtaa turvotukseen ja arkuuteen.
• Pienempi liikerata: Niveltulehdus voi vaikeuttaa jalan tai nilkan liikuttamista sen koko liikeradalla.
• Vaikeus kävellä: Jalan tai nilkan niveltulehdus voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä, mikä vaikeuttaa kävelemistä tai painon saamista sairastuneelle nivelelle.
• Epämuodostumat: Joissakin tapauksissa jalan niveltulehdus voi aiheuttaa epämuodostumia, kuten niveliä tai vasaravarpaita.

Miten jalkaniveltulehdus diagnosoidaan?

Tässä on joitain vaiheita, joita kliinikko voi tehdä diagnosoidakseen jalkaniveltulehduksen:

• Lääketieteellinen historia: Terveydenhuollon ammattilainen voi kysyä oireistasi, niiden alkamisajasta ja suvussa esiintyneistä niveltulehduksista tai vastaavista tiloista.
• Lääkärintarkastus: Terveydenhuollon ammattilainen tutkii jalkasi ja nilkkasi ja etsii turvotuksen, arkuuden, lämmön tai epämuodostuman merkkejä.
• Kuvatestit: Röntgen-, MRI- ja CT-skannaukset voivat auttaa havaitsemaan nivelvaurioita, turvotusta tai muita poikkeavuuksia.
• Verikokeet: Verikokeet voivat auttaa havaitsemaan autoimmuunisairauksiin liittyviä tulehdusmarkkereita tai vasta-aineita.

Hoitovaihtoehdot

Jalkojen niveltulehduksen vakavuudesta riippuen useat hoidot voivat auttaa hallitsemaan jalkakipua ja tulehdusta.

Fysioterapia

Fysioterapia ja jalkaharjoitukset voivat auttaa vahvistamaan lihaksia, vähentämään kipua ja tulehdusta sekä parantamaan nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa.

Yksi tehokas harjoitus on pyyhkeen venytys. Tämä tarkoittaa pyyhkeen asettamista jalkasi pallon alle ja pyyhkeen vetämistä varovasti itseäsi kohti, jotta varpaat ja kaari venytetään.

Lääkitys

Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) ja muut kipulääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta.

Tautia modifioivia reumalääkkeitä (DMARD) voidaan käyttää autoimmuunimuotoihin niveltulehdus, kuten nivelreuma.

Ortoosilaitteet

Ortoottiset henkselit auttavat antamaan tukea ja vakautta vahingoittuneelle nivelelle. Tämä vähentää nivelen painetta ja rasitusta, mikä parantaa jalan toimintaa.

Aaltosulkeet voivat myös auttaa korjaamaan epänormaalia jalkamekaniikkaa, joka voi edistää niveltulehduksen kehittymistä tai etenemistä.

Steroidi-injektiot

Kortikosteroidi-injektiot voivat auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta sairastuneessa nivelessä. Hyaluronihappoinjektioita voidaan käyttää myös nivelten voitelun parantamiseen.

Leikkaus

Vakavissa jalkaniveltulehduksissa leikkausta voidaan suositella.

Nivelleikkaus voi korvata vaurioituneen nivelen tekonivelellä, kun taas nivelleikkaus (fuusioleikkaus) voi yhdistää luut pysyvästi yhteen kivun vähentämiseksi ja vakauden parantamiseksi.

Kuinka ehkäistä niveltulehdus jaloissa

Vaikka ei ole varmaa tapaa estää jalkojen niveltulehdusta, voit vähentää riskiäsi useilla vaiheilla:

• ylläpitää kehosi tervettä painoa
• käytä mukavia ja tukevia kenkiä
• pysyä aktiivisena
• välttää vaikuttavia toimia
• käytä suojavarusteita urheilun tai muun toiminnan aikana
• syö ravitsevaa ruokavaliota
• välttää tupakointia
• hoitaa muita sairauksia, jotka voivat edistää niveltulehdusta (kuten diabetes tai kihti)

Alkuvaiheen jalkaniveltulehdus

Jalkojen niveltulehduksen varhaisia ​​merkkejä voivat olla:

• kipua tai jäykkyyttä sairastuneessa nivelessä, erityisesti passiivisuuden jälkeen
• turvotusta tai arkuutta
• vähentynyt liikerata
• nivelten jäykkyys
• lämmin kosketukseen
• muutokset jalan muodossa tai ulkonäössä
• limakystat varpaiden päässä tai kynsien alla
• luukannuja kantapäissä
• vaikeus kävellä

Bottom line

Jalan niveltulehdus voi olla haastava tila, joka johtaa kipuun, jäykkyyteen ja liikkuvuuden heikkenemiseen. Pysymällä proaktiivisena ja ryhtymällä toimiin tilan hallitsemiseksi voit parantaa elämänlaatuasi ja jatkaa rakastamiesi asioiden tekemistä.

Jos epäilet, että sinulla on jalkaniveltulehdus, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi henkilökohtaisen hoitosuunnitelman, joka vastaa yksilöllisiä tarpeitasi.