Yleiskatsaus
Ihmiset, joilla on hafefobia, pelkäävät kosketusta. Hafefobian kanssa ihmisen kosketus voi olla ylivoimaista ja jopa tuskallista. Joissakin tapauksissa pelko koskee vain yhtä sukupuolta, kun taas toisissa tapauksissa pelko koskee kaikkia ihmisiä.
Hafefobiaa voidaan kutsua myös tiksofobiaksi tai afefobiaksi.
Oireet
Hafefobia on enemmän kuin pelkkä sisäinen vääntyminen, kun joku halaa sinua ei-toivotulla tavalla tai tunkeutuu henkilökohtaiseen tilaan metrossa. Sen sijaan se on usein lamauttava pelko, jolla voi olla tuhoisa vaikutus elämääsi, jos sitä ei hoideta. Tämä halvaantumisen tunne erottaa jonkun, jonka kosketus tuntuu epämukavalta, sellaisesta, jolla on todellinen fobia.
Hafefobian tapauksessa kosketukseen liittyy usein fyysinen reaktio, joka voi sisältää:
- paniikkikohtaukset
- nokkosihottuma
- pyörtyminen
- pahoinvointi
- sydämentykytyksiä
- hyperventilaatio
Joissakin tapauksissa pelko voi tulla niin voimakkaaksi, että kehittyy agorafobia. Agorafobia on ahdistuneisuushäiriö, jossa henkilö välttää paikkoja ja tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta. Ihmiset, joilla on hafefobia, voivat välttää tilanteita, jotka voivat johtaa kosketukseen.
Diagnoosi
Hafefobia on samanlainen kuin muut tietyt fobiat, vaikka se kuuluukin harvinaisempiin. National Institute of Mental Healthin mukaan yli 10 miljoonalla aikuisella on jonkinlainen fobia. Ei tiedetä, kuinka moni ihminen kokee hafefobiaa.
Hafefobia diagnosoidaan samoilla kriteereillä, jotka Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders -oppaan uusi painos määrittelee minkä tahansa tietyn fobian diagnosoimiseksi. Seuraavien kriteerien on täytyttävä, jotta fobia voidaan diagnosoida:
- Henkilö osoittaa liiallista tai järjetöntä pelkoa tilanteesta (tässä tapauksessa inhimillisestä kosketuksesta).
- Tilanteelle altistuminen aiheuttaa välittömän ahdistuneisuusreaktion tai paniikkikohtauksen.
- Ihminen tietää, että pelko on liiallista ja irrationaalista.
- Tilannetta vältetään aktiivisesti mahdollisuuksien mukaan.
- Välttäminen tai ahdistuneisuus häiritsee henkilön kykyä toimia normaaleissa päivittäisissä toimissa.
Mikä aiheuttaa hafefobiaa?
Hafefobialle ei ole yhtä tunnettua syytä. Jotkut tutkijat uskovat, että ihmiset syntyvät sen kanssa tai että aivotoiminnan muutoksella voi olla merkitystä. Toiset uskovat sen johtuvan traumaattisista menneistä kokemuksista. Se voi todennäköisemmin kehittyä niille, jotka ovat kokeneet seksuaalista väkivaltaa tai muuta traumaa. Lue lisää fobioista.
Kuinka selviytyä hafefobiasta
Hafefobiaan ei ole ketään ”parannuskeinoa”, mutta on olemassa hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan tilaasi.
Altistusterapia
Tässä hoitomuodossa altistut hitaasti pelätylle tilanteelle – tässä tapauksessa kosketukselle. Koulutetun terapeutin avulla voit luoda turvallisen ympäristön, jossa voit pikkuhiljaa antaa itsesi mukautua pelkojesi kanssa. Toistuvat positiiviset kokemukset altistumisen kautta voivat hitaasti muuttaa negatiivisia tunteitasi kohti kosketusta.
Lääkkeet
Bruce Cameron, lisensoitu neuvonantaja Dallasissa, Texasissa, joka hoitaa hafefobiasta kärsiviä ihmisiä, sanoo, että hafefobiaa sairastavilla ihmisillä on usein myös ahdistusta tai masennusta. Näiden päällimmäisten sairauksien hoitaminen masennuslääkkeillä tai bentsodiatsepiineilla ahdistuksen vuoksi on hyödyllistä joissakin tapauksissa.
Käyttäytymisterapiat
Kognitiivinen käyttäytymisterapia, mukaan lukien dialektinen käyttäytymisterapia tai hypnoosi, voi joskus auttaa ihmisiä hallitsemaan pelkoja ja fobioita.
Milloin hakea apua
Joitakin fobioita voidaan hallita itse, mutta jos kosketuksen pelko häiritsee työtäsi, perhettäsi tai henkilökohtaista elämääsi, on aika hakea apua. Mitä aikaisemmin hoito aloitetaan, sitä helpompi se on. Asianmukaisella hoidolla useimmat hafefobiaa sairastavat ihmiset voivat elää täyttä, terveellistä elämää.
