Tutkimukset viittaavat siihen, että ahdistuksen ja diastolisen toimintahäiriön välillä on epäsuora yhteys, mikä liittyy siihen, kuinka sydämesi täyttyy verellä.
Ahdistus on luonnollinen valmiustila. Se on aivosi tapa kertoa sinulle, että sinun pitäisi olla valmis pakenemaan, selviytymään tai navigoimaan vaikeassa tilanteessa.
Pienillä annoksilla ahdistus voi olla hyödyllistä. Se voi käynnistää selviytymiseen liittyviä fysiologisia stressimuutoksia, kuten sykkeen nostamista ja ruokahalun tukahduttamista.
Liian paljon ahdistusta liian pitkään voi kuitenkin heikentää. Se voi aiheuttaa useita fyysisiä ja henkisiä terveyshaasteita, mukaan lukien ne, jotka voivat vaikuttaa sydämesi diastoliseen toimintaan.
Mikä on diastolinen toimintahäiriö?
“Dysfunction” on osoitus siitä, että jokin ei toimi niin kuin pitäisi.
Diastolisen toimintahäiriön tapauksessa se tarkoittaa, että sydämesi ei toimi oikein diastoleprosessin aikana.
Diastole on sydämesi sykevaihe, jolloin sydänlihas rentoutuu, jolloin kammiot täyttyvät verellä. Diastole on vastine systolelle, jolloin sydänlihaksesi supistuu ja pumppaa verta ulos.
Diastolinen toimintahäiriö tapahtuu yleensä, kun kammiosi – sydämen alemmat kammiot – jäykistyvät ja menettävät kykynsä pysyä sydämen yläkammioiden verenvirtauksessa. Jokaista kammiota kutsutaan atriumiksi (monikko: atria).
Toisen tai molempien kammioiden kapasiteetin äkillinen heikkeneminen voi aiheuttaa veren takaisinvirtauksen eteiseen ja keuhkoihin, mikä voi johtaa verisuonten vuotamiseen ja nesteen kertymiseen, joka tunnetaan nimellä turvotus.
Diastolisen toimintahäiriön oireet
Sinulla ei välttämättä aina ole diastolisen toimintahäiriön oireita.
Kun niitä esiintyy, ne ovat samanlaisia kuin muut kardiomyopatiat, tilat, joihin liittyy sydämen toiminta.
Saatat huomata:
- hengenahdistus
- väsymys
- nesteen kertyminen tai turvotus käsissä, jaloissa, jaloissa ja vatsassa (turvotus)
- ruokahalun menetys
- vinkumista tai yskää
- sydämentykytyksiä
- äkillinen painonnousu tai -lasku
- liikunta-intoleranssi
Voiko ahdistus aiheuttaa diastolista toimintahäiriötä?
Ahdistuneisuus voi epäsuorasti vaikuttaa diastoliseen toimintahäiriöön lisäämällä tiettyjen terveydellisten sairauksien tai haitallisten tapojen riskiä.
Yksi
Vuonna 2023 tehdyssä STANISLAS-kohorttitutkimuksessa, johon osallistui yli 1 100 osallistujaa, havaittiin, että ahdistuksesta ja stressistä johtuvat emotionaaliset ruokailutottumukset liittyivät 38 %:lla lisääntyneeseen diastolisen toimintahäiriön riskiin.
Muut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että masennuksella voi olla läheisempi yhteys diastoliseen toimintahäiriöön kuin ahdistuneisuuteen.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui noin 1 200 osallistujaa, joilla ei ollut aiempaa sydänsairautta, tutkijat havaitsivat, että aiemmat ja toistuvat masennuksen oireet, mutta eivät ahdistuneisuus, liittyivät lisääntyneeseen vasemman kammion toimintahäiriöön.
Vasemman kammion toimintahäiriö on eräänlainen diastolinen toimintahäiriö
Tutkimuksessa kirjoittajat totesivat, että pitkäaikainen altistuminen masennukselle johtaa krooniseen stressireaktioon, joka edistää jatkuvaa tulehdusta ja altistaa kehon sydän- ja verisuonisairauksille.
Diastolisen toimintahäiriön riskitekijät
Hypertension ja sepelvaltimotaudin lisäksi muita diastolisen toimintahäiriön riskitekijöitä ovat:
- kehittynyt aika
- diabetes
- lihavuus
- systolinen sydämen vajaatoiminta
- sydänkohtauksen historia
Vaikuttaako ahdistus diastoliseen verenpaineeseen?
Diastolinen verenpaineesi on valtimoissasi olevan voiman mitta, kun sydämesi on rento (diastolessa).
Vaikka verenpaine voi olla osoitus diastolisesta toiminnasta, sinun ei tarvitse kokea diastolista toimintahäiriötä, jotta sinulla on epäsäännöllinen diastolinen verenpaine.
Stressi, ahdistus, ikääntyminen, alkoholin kulutus, lääkkeet ja sairaudet, kuten liikalihavuus, voivat kaikki vaikuttaa tähän sydänmittariin.
Lisäksi voi olla käänteinen suhde, jossa ahdistus voi lisätä diastolista verenpainetta, mutta korkea diastolinen verenpaine voi myös lisätä ahdistusta.
Mukaan a
Diastolisen toimintahäiriön hoito
Diastolisen toimintahäiriön hoito riippuu tilasi vakavuudesta ja sen taustalla olevista syistä. Esimerkiksi verenpainetaudin aiheuttamaa diastolista toimintahäiriötä voidaan parantaa hoitamalla verenpainetautia.
Usein suositellaan lääkkeitä ja terveitä elämäntapoja, kuten tupakoinnin lopettamista ja vähäsuolaista ruokavaliota. Lääkärisi voi myös ehdottaa painonhallintaa ja aktiivisuus- tai harjoitustavoitteita.
Jos diastolinen toimintahäiriö vaikuttaa merkittävästi sydämesi verenkiertoon, voi olla tarpeen istuttaa ventricular apulaite (VAD) tai koko sydämensiirto.
Ahdistuneisuuden hallintatekniikat
Jos olet huolissasi, että ahdistus on tärkeä tekijä diastolisen toimintahäiriön diagnoosissa, ahdistuksen hallintatekniikat voivat auttaa.
Vinkkejä, jotka auttavat selviytymään ahdistuksesta ja hallitsemaan sitä:
- saada runsaasti laadukasta unta
- rentoutumistekniikoiden, kuten syvän hengityksen tai meditaation, oppiminen
- harjoittaa korjaavaa itsehoitoa ja ottaa aikaa itselleen
- syö tasapainoista ruokavaliota
- rajoittaa alkoholin ja kofeiinin kulutusta
- päiväkirjaa
- kehittää hetkessä selviytymismenetelmiä, kuten laskeminen 10:stä
- keskustella mielenterveysalan ammattilaisen kanssa
- osallistumalla ahdistuksen tukiryhmiin
Ottaa mukaan
Kun sydämesi ei toimi niin kuin sen pitäisi olla rento diastolen tilassa, saatat elää diastolisen toimintahäiriön kanssa.
Vaikka monet sairaudet voivat johtaa tämäntyyppiseen kardiomyopatiaan, ahdistuneisuus voi myös vaikuttaa sen kehittymiseen ja vaikeutumiseen.
Ahdistus on selviytymisominaisuus, mutta sen liiallinen määrä ei ole hyvä asia. Se voi vaikuttaa mieleesi ja myös fyysiseen terveyteen, mukaan lukien siihen, kuinka hyvin sydämesi pumppaa verta.
