Tiesit, että joudut luopumaan monista asioista raskaana ollessasi – kaikki tietysti ehdottomasti sen arvoista – mutta piilolinssien käyttö ei ollut siinä listassa!
Kyllä, kuivat silmäsi voivat olla yhteydessä raskauteen.
Sinulla voi olla kuivasilmäisyysoireyhtymä, kun et ole raskaana, mutta raskauden aikana kuivat, hiekkaiset silmät johtuvat vuoristoratahormoneistasi. Voi ironiaa: Raskaushormonit, jotka voivat saada sinut kyynelsilmäisiksi hetkeksi, voivat aiheuttaa silmien kuivumista seuraavana!
Älä huoli. Silmien kuivuminen raskauden aikana on ärsyttävää, mutta muuten vaaratonta. Ja se todennäköisesti häviää muutaman viikon kuluttua synnytyksestä, kun hormonitasosi tasapainottuu.
Tässä on mitä tietää kuivista silmistä raskauden aikana sekä mitä voit tehdä asialle.
Kuivien silmien oireet raskauden aikana
Kuivat silmät raskauden aikana (tai milloin tahansa) voivat aiheuttaa sinulle monia erilaisia oireita, mukaan lukien sellaisia, joita et ehkä odota. Sinulla on luultavasti kuivasilmäoireita molemmissa silmissä, mutta voit saada niitä myös vain yhteen silmään. Ne sisältävät:
- punoitus
- vetiset silmät (se kuulostaa ristiriitaiselta, mutta tämä tapahtuu, kun kehosi yrittää korjata ongelman!)
- arkuus tai arkuus
- kutina
- polttava tai pistely tunne
- karkeutta tai tunne, että jotain on silmissäsi
- tahmeat silmäluomet tai silmäluomet, jotka ovat juuttuneet kiinni kun heräät
- vaikeuksia käyttää piilolinssejä
- limaa tai valkoista, sitkeää mätä silmissä tai niiden ympärillä
- herkkyys valolle
- huono yönäkö
- näön hämärtyminen
- väsyneet silmät tai silmien väsymys
Kuivien silmien syyt raskauden aikana
Kuivan silmän oireyhtymä on yleinen sairaus, joka voi tapahtua kenelle tahansa. Se tapahtuu tavallisesti, kun silmäsi eivät tuota tarpeeksi kyyneleitä – tai oikeanlaisia kyyneleitä – pysyäkseen kosteana ja mukavana.
Kyynelesi eivät ole pelkkää vettä. Ne koostuvat vedestä, limasta ja rasvaöljyistä. Tämä hienosti tasapainotettu seos auttaa pitämään silmäsi kosteina ja puhtaina. Jos kehosi ei tuota tarpeeksi kyyneleitä tai kyynelseos muuttuu, silmät voivat kuivua.
Silmien kuivuminen raskauden aikana tapahtuu yleensä, koska hormonisi ovat poissa taulukoista. Hormonaaliset muutokset ovat tärkeitä terveen raskauden kannalta, mutta ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten silmien kuivumista.
Jos olet raskaana ja sinulla on yhtäkkiä kuivat silmät, se johtuu yleensä siitä, että raskaushormonit saavat kehosi tuottamaan vähemmän kyyneleitä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että raskaus aiheuttaa silmien ja kyynelten muutoksia yhdeksän kuukauden ajan, ja että sinulla voi olla vähemmän keskittyneitä kyyneleitä viimeisen raskauskolmanneksen aikana verrattuna aikaisempaan raskauteen.
Tarvitaan lisää tutkimusta siitä, miksi näin tapahtuu, mutta sillä voi olla jotain tekemistä silmien suojaamisen kanssa paineen muutoksilta, joita tapahtuu myös raskauden aikana.
Muita kuivien silmien riskitekijöitä raskauden aikana ovat:
- piilolinssien käyttäminen
- nestehukka
- ollessasi sisätiloissa lämmitys tai tuuletin päällä
- olla ulkona auringonpaisteessa
- olla ulkona kylmässä tai tuulessa
- ei syö riittävästi A-vitamiinia sisältäviä ruokia
- et saa tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruokavaliossasi
Raskausturvalliset lääkkeet kuiville silmille
Seuraavat strategiat voivat auttaa estämään silmien kuivumista raskauden aikana:
-
juo paljon vettä, varsinkin jos oksennat
- syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia
- synnytystä edeltävän vitamiinin (ja muiden lisäravinteiden ottaminen, jos OB-GYN tai kätilösi suosittelee)
- käyttämällä kostutinta kotona päästäksesi eroon kuivasta ilmasta
- pitämällä kasveja kotonasi, jotta ilma pysyy kosteana ja raikkaana
- käytä aurinkolaseja ollessasi ulkona suojataksesi silmiäsi auringolta ja tuulelta
- välttää liian pitkää näyttöä tuijottamista
Kokeile näitä kolmea kotihoitoa, jotka auttavat lievittämään kuivasilmäisyyden oireita:
- Hiero silmiäsi. Pese kätesi ja hiero suljetut silmäluomesi hellävaraisesti pyörittämällä sormenpäätäsi niiden yli. Tämä voi auttaa lisäämään kyynelten tuotantoa silmissäsi.
- Pese silmäsi. Jäähdytä keitettyä vettä ja tee oma steriili liuos silmien puhdistamiseen. Liota vanulappu veteen ja taputtele sitä suljettujen silmien päälle. Aloita silmäkulmasta ja mene sekä ylä- että alaluomesi yli. (Tämä on myös hyvä käytäntö, kun sinun on puhdistettava vauvasi silmät!)
- Sumu kasvosi. Tee luonnollinen kasvosumute kostuttaaksesi kasvosi ja silmäsi. Yhdistä steriili vesi ja puhdas ruusuvesi. Säilytä sitä suihkepullossa ja huuhtele kasvojasi aina, kun tarvitset kuivia, väsyneitä silmiä. Tämä liuos tuoksuu niin hyvältä, että se toimii luonnollisena hajusteena!
Kysy terveydenhuollon tarjoajalta parhaat silmätipat, joita voit käyttää ehkäisemään silmien kuivumista raskauden aikana. Useimmat voitelevat tai kosteuttavat silmätipat (kutsutaan myös tekokyyneleiksi) ovat turvallisia käyttää raskauden aikana.
Varmista, että et käytä minkäänlaisia lääketieteellisiä silmätippoja. Tarkista ainesosat ja kysy palveluntarjoajaltasi, jos et ole varma.
On parasta välttää piilolinssien käyttöä ja pitää kiinni silmälaseistasi. Jos sinun on käytettävä piilolinssejä, yritä puhdistaa ne useammin, jotta ne eivät kuivu.
Vakavien silmien kuivumisen ja muiden silmämuutosten hoito
Jotkut silmämuutokset raskauden aikana voivat olla vakavampia kuin pelkät silmien kuivuminen.
Kerro välittömästi terveydenhuollon ammattilaiselle, jos tunnet painetta silmissäsi tai sinulla on silmäkipua. Silmäoireet voivat viitata siihen, että jotain vakavaa on meneillään, kuten preeklampsia. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on silmäoireita, kuten:
- näön hämärtyminen
- muutoksia värinäössä
- aurojen tai halojen näkeminen
- vilkkuvien valojen näkeminen
- kellukkeet
- tummia pisteitä näkökentässäsi
- kyvyttömyys keskittyä
- tilapäisiä tai nopeita sokeudenpurkausta
Sinulla voi olla suurempi riski saada vakavia silmämuutoksia raskauden aikana, jos sinulla on jokin seuraavista terveystiloista:
- diabetes tai raskausdiabetes
- korkea verenpaine
- munuaissairaus
Kerro OB-GYNille heti, jos sinulla on vaikea aamupahoinvointi tai oksentelu. Jos sinun on vaikea pitää ruokaa ja vettä alhaalla, saatat kuivua nopeasti. Palveluntarjoajasi voi suositella lääkkeitä tai yöpymistä sairaalassa, jos olet kuivunut.
Raskaus voi aiheuttaa muita silmämuutoksia kuin kuivien silmien. Jos näkösi näyttää jatkuvasti sumealta, kerro siitä välittömästi OB-GYN:lle. Saatat tarvita vain uudet lasit, sillä raskaushormonit voivat kuivua silmäsi ja muuttaa näköäsi hieman. Nämä raskausoireet palaavat yleensä normaaleiksi, kun olet synnyttänyt lapsesi.
Kuivat silmät raskauden aikana ovat yleisiä ja yleensä vaarattomia. Ne häviävät yleensä itsestään muutaman viikon kuluttua siitä, kun olet synnyttänyt lapsesi. Voit auttaa lievittämään kuivasilmäisyyden oireita kostutettavilla silmätipoilla ja muilla kotihoitokeinoilla.
Raskaushormonit voivat aiheuttaa monia silmämuutoksia raskauden aikana. Kerro terveydenhuollon tarjoajallesi kaikista silmäoireistasi raskauden aikana. Kuivat silmät eivät yleensä ole vakavia, mutta muut silmämuutokset voivat olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten korkeasta verenpaineesta.
