Arviolta 18,1 prosentilla amerikkalaisista on ahdistuneisuushäiriö. Silti vain 36,9 prosenttia saa tällä hetkellä hoitoa Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan.
Naiset kokevat ahdistusta kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet. Tila voi aiheuttaa epänormaalia pelkoa, masennusta tai huolta. Vaikka ahdistukseen on olemassa lääkkeitä, jotkut ihmiset haluavat täydentää niitä yrteillä, kuten mäkikuismalla.
Mikä on mäkikuisma?
mäkikuisma tai Hypericum perforatum on luonnonvaraisesti kasvava kasvi, jolla on keltaiset kukat. National Institutes of Healthin mukaan se on yksi myydyimmistä lisäravinteista Yhdysvalloissa.
Lisäravinteiden valmistajat valmistavat mäkikuismaa eri muodoissa, mukaan lukien kapseleita, teetä tai nestemäistä uutetta.
mäkikuisma ja ahdistuksen hoito
Suuri osa mäkikuismaa koskevasta tutkimuksesta koskee sen käyttöä masennuksen hoidossa. Masennus ja ahdistus liittyvät kuitenkin läheisesti toisiinsa. Amerikan Anxiety and Depression Associationin mukaan arviolta 50 prosenttia masennuksesta kärsivistä kärsii myös jonkinlaisesta ahdistuneisuushäiriöstä.
Mäkikuisman uskotaan toimivan estämällä aivoja käyttämästä välittäjäaineita, kuten serotoniinia, dopamiinia, GABA:ta ja norepinefriiniä. Tämän seurauksena välittäjäaineita käytetään tehokkaammin aivoissa. Tällä voi olla masennuslääke ja yleinen hyvänolon vaikutus aivoihin. Tämän seurauksena henkilö voi kokea vähemmän ahdistuskohtauksia.
Ahdistuneisuuslääkkeet, kuten bentsodiatsepiinit (mukaan lukien Xanax ja Ativan), vaikuttavat aivojen GABA-lähettimiin. Siksi monet tutkijat uskovat, että mäkikuismalla voi olla ahdistusta lievittävä vaikutus, koska se vaikuttaa GABA-lähettimiin.
Mäkikuisma tunnetaan ehkä parhaiten lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa. Journal of Affective Disorders -lehdessä julkaistussa 27 kliinisen tutkimuksen 2017 meta-analyysissä todettiin, että mäkikuismalla oli samanlainen tehokkuus kuin selektiivisillä serotoniinin takaisinoton estäjillä (SSRI) lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa.
Tutkijat huomauttivat, että tutkimukset olivat kaikki lyhytaikaisia, ja ne vaihtelivat 4–12 viikon pituisista. Siksi mäkikuisman tehokkuudesta pitkällä aikavälillä tiedetään vähemmän kuin masennuslääkkeisiin. Jotkut ihmiset käyttävät mieluummin mäkikuismaa kuin masennuslääkkeitä, koska se aiheuttaa yleensä vähemmän sivuvaikutuksia.
Annokset vaihtelivat tutkimusten välillä. Osallistujat yhdessä National Institutes of Healthin masennusta koskevassa tutkimuksessa söivät keskimäärin 1 300 milligrammaa mäkikuismaa päivässä.
Valitettavasti ei ole olemassa monia pitkäaikaisia ihmistutkimuksia, jotka liittyvät erityisesti ahdistukseen ja mäkikuismaan. Suuri osa mäkikuisman ja ahdistuneisuuden hoidon välisistä yhteyksistä johtuu siitä, että lääkärit tietävät mäkikuisman vaikutukset aivoihin. Suurin osa näistä yhteyksistä on kuitenkin teoreettisia.
Lisää ihmistutkimuksia tarvitaan, mutta rotilla vuonna 2017 tehty tutkimus osoitti, että mäkikuisma käänsi rottien ahdistuksen ja masennuksen ja paransi niiden vastetta stressiin.
Pienempi tutkimus vuodelta 2008, joka julkaistiin Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental -lehdessä, havaitsi, että mäkikuisman ottaminen ei auttanut vähentämään ahdistusta.
Vuoden 2008 tutkimuksessa 28 masennusta ja ahdistuneisuutta sairastavaa aikuista pyydettiin ottamaan joko lumelääkettä tai mäkikuismaa ja yrttikavaa. Tutkimuksen päätteeksi osallistujat ilmoittivat masennuksen oireiden paranemisesta, mutta eivät ahdistuksesta.
Muita mahdollisia käyttökohteita
Sen lisäksi, että sitä käytetään masennukseen, ihmiset käyttävät mäkikuismaa muihin ongelmiin, mukaan lukien:
- tarkkaavaisuushäiriö (ADHD)
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- pakko-oireinen häiriö
-
väsymyksen vähentäminen ihmisillä, jotka saavat kemoterapiaa tai säteilyä syövän vuoksi
- tupakka riippuvuus
Kuitenkin mäkikuisman suotuisista vaikutuksista näihin käyttötarkoituksiin huhutaan. Harvoja on tutkittu laajasti.
Mäkikuisma ahdistuksen laukaisejana
Vaikka useissa tutkimuksissa ja henkilökohtaisissa raporteissa on havaittu, että mäkikuisma voi auttaa ahdistuneita, sillä voi olla päinvastainen vaikutus joillakin ihmisillä.
The Primary Care Companion for CNS Disorders -lehdessä julkaistussa tapaustutkimuksessa kerrottiin, että potilas, joka joi lasillisen mäkikuismauutetta, koki paniikkikohtauksen pian sen jälkeen.
Mäkikuisma ja lääkkeiden yhteisvaikutukset
Mäkikuisma voi aiheuttaa sivuvaikutuksia sekä olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Mahdollisia sivuvaikutuksia voivat olla:
- huimaus
- kuiva suu
- väsymys
- herkkyys auringonvalolle
- vatsavaivat
Tekee joistakin lääkkeistä vähemmän tehokkaita
Mäkikuisma indusoi myös tiettyjen lääkkeiden metaboliaa. Tämä tarkoittaa, että keho hajottaa ne tavallista nopeammin, joten ne eivät ehkä toimi yhtä tehokkaasti. Tästä syystä lääkärit eivät yleensä suosittele mäkikuisman ottamista, jos henkilö ottaa lääkkeitä, kuten:
- indinaviiri (käytetään HIV:n hoitoon)
- siklosporiini (käytetään elinsiirron hylkimisreaktion estämiseen)
- ehkäisypillerit
Jos käytät mäkikuismaa (tai muita lisäravinteita), kerro siitä lääkärillesi ja apteekkiin. Lääkärisi voi varmistaa, että mäkikuisma ei vaikuta tällä hetkellä käyttämiesi lääkkeiden käyttöön.
Serotoniinin oireyhtymä
Jos käytät mäkikuismaa muiden välittäjäainetasoihin vaikuttavien lääkkeiden kanssa, on mahdollista, että saatat kokea serotoniinioireyhtymän.
Tämä tila aiheuttaa oireita, kuten levottomuutta, vapinaa, hikoilua ja ripulia. Näin voi tapahtua, kun käytät masennuslääkkeitä mäkikuisman kanssa. Tämän seurauksena on TÄRKEÄÄ, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ennen kuin kokeilet tätä yrttiä.
Lisäksi valitse aina korkealaatuisia, säänneltyjä tuotteita lisensoiduilta valmistajilta välttääksesi johdonmukaisuuteen, lujuuteen ja epäpuhtauksiin liittyvät ongelmat.
Mäkikuisma auttaa todennäköisesti niitä, jotka kärsivät lievistä tai kohtalaisista masennuksen oireista. Jotkut ihmiset, joilla on näitä oireita, voivat myös olla ahdistuneita.
On mahdollista, että mäkikuisma voi vähentää ahdistusta, kun henkilö ottaa sitä, mutta tutkijat eivät ole todistaneet tämän olevan totta. Lopeta käyttö, jos koet ahdistuneisuusjakson.
Jos harkitset myös mäkikuisman kokeilemista, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat varmistaa, että se ei häiritse muita parhaillaan käyttämiäsi lääkkeitä.
