Luonnollisten diureettien opas

Miten diureetit toimivat?

Milloin diureetti määrätään?

Lääkärit määräävät diureetteja, kun keho kerää liikaa nestettä. Tämä ongelma on yleisempi iäkkäillä aikuisilla. Seuraavat olosuhteet voivat edellyttää nesteen säätelyä kehossa tai johtaa nesteen kertymiseen:

• korkea verenpaine
• sydämen vajaatoiminta
• kirroosi
• munuaisten toimintahäiriö
• munuaiskiviä

• kudosten turvotus, kuten jalkojen ja jalkojen turvotus

• munasarjojen monirakkulatauti (PCOS)
• diabetes

Reseptillä määrätyt diureetit voivat aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, mukaan lukien:

• väsymys
• lihaskrampit
• huimaus
• ihottuma
• päänsäryt

Kun otetaan huomioon luonnollinen diureetti

Joillakin yrteillä ja ravintolisillä on diureettisia ominaisuuksia, joista voi olla sinulle hyötyä. Keskustele aina lääkärisi kanssa ja kysy mahdollisista allergisista reaktioista, varsinkin jos käytät jo lääkkeitä.

Alla on seitsemän yleistä yrttiä ja lisäravinnetta, jotka toimivat luonnollisina diureetteina. Varhaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet näistä vaihtoehdoista auttavat kehoa erittämään ylimääräistä nestettä. Ennen kuin yrität kokeilla näitä korjaustoimenpiteitä, keskustele lääkärisi kanssa annostuksista ja mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista.

1. Voikukka

Joillekin voikukka on vain rikkakasvi. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi kasvin yhdisteistä tehostaa munuaisten toimintaa ja lisää virtsaamistiheyttä. Kokeile voikukkaa teessä.

Osta voikukkateetä.

2. Hawthorn

Tämä ruusuperheen sukulainen on voimakas diureetti. Se voi vähentää nesteen kertymistä, mikä tarkoittaa, että se voi myös parantaa sydämen vajaatoiminnan oireita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvin ravintoaineet lisäävät virtsan erittymistä ja virtausta.

Orapihlajan marjat voivat myös toimia diureetteina ja auttaa hoitamaan munuaisongelmia. Hawthorn on saatavilla teenä.

Osta orapihlajateetä.

3. Korte

Vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin, että korteuutteella oli samat diureettiset vaikutukset kuin reseptilääkkeillä, mutta vähemmän sivuvaikutuksia. Korte voi olla hyvä vaihtoehto reseptilääkkeille, varsinkin jos sinulla on ollut ongelmia sivuvaikutusten kanssa. Korte on saatavilla myös teenä.

Osta korteteetä.

4. Kataja

Katajaa on käytetty diureettina keskiajalta lähtien. Harvat nykyajan tutkimukset ovat osoittaneet sen hyödyt, mutta ikivihreällä on osoitettu olevan merkittävä vaikutus eläinten virtsan määrään.

Kuten monet luonnolliset diureetit, kataja ei näytä alentavan kaliumtasoja, kuten jotkut lääkkeet tekevät. Kokeile lisätä katajaa liha- ja riistaruokien maustamiseen.

Ostaa katajanmarjoja tai kataja teetä.

5. Vihreä ja musta tee

Joka kerta kun nautit kupillisen kuumaa teetä, saatat huuhdella ylimääräistä nestettä elimistöstäsi. Sekä vihreä että musta tee ovat osoittaneet potentiaalia luonnollisina diureetteina.

Osta vihreää teetä.

Osta mustaa teetä.

6. Persilja

Vaikka persiljaa käytetään pääasiassa koristeena, se voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on vaikeuksia sietää diureettisia lääkkeitä. Vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että se voi auttaa virtsan määrään. Lisää viimeaikainen tutkimus on myös vahvistanut sen diureettiset ominaisuudet.

Osta persiljaa.

7. Hibiscus

Tällä kauniilla kukalla on muutakin kuin vain ulkonäkö. Roselle, hibiscus-laji, osoitti merkittäviä diureettisia vaikutuksia yhdessä vuoden 2012 tutkimuksessa. Saman vuoden eri tutkimus totesi myös, että hibiscus auttoi lisäämään munuaisten suodatusta. Hibiscus on saatavilla teenä.

Osta hibiscus-teetä.

8 diureettista ruokaa

Näiden seitsemän luonnollisen diureetin lisäksi natriumin vähentäminen ja liikunta voi myös auttaa vähentämään nesteen kertymistä. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, jotka toimivat diureetteina, voi olla toinen hyödyllinen ratkaisu. Näitä ruokia ovat:

• vesimeloni
• viinirypäleitä
• marjoja
• selleri
• parsa
• sipulia
• valkosipuli
• paprikat