Yleiskatsaus
Mahahaavat (mahahaavat) ovat avohaavoja mahalaukun limakalvossa. Ne ovat eräänlainen peptinen haava, mikä tarkoittaa, että ne liittyvät hapon kanssa. Vatsassa olevan hapon määrän ja mahdollisten vaurioiden vuoksi ne ovat usein erittäin tuskallisia.
Yleisin mahahaavan aiheuttaja on bakteeri Helicobacter pylori, tai H. pylori.
Haavaumat voivat johtua myös kipulääkkeiden, kuten aspiriinin (Bayer) ja muiden ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten ibuprofeenin (Advil, Motrin) tai naprokseenin (Naprosyn), liiallisesta käytöstä.
Vatsahaavoja hoidetaan antibiooteilla ja lääkkeillä mahahapon vähentämiseksi ja estämään.
Tämän hyvin todistetun hoitosuunnitelman lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että on olemassa myös joitain luonnollisia kotihoitoja, jotka voivat olla hyödyllisiä mahahaavan hoidossa.
Keskustele lääkärisi kanssa näiden elintarvikkeiden lisäämisestä ruokavalioosi:
1. Flavonoidit
Flavonoidit ovat yhdisteitä, joita esiintyy luonnollisesti monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Flavonoideja sisältäviä ruokia ja juomia ovat mm.
- soijapavut
- palkokasveja
- punaisia rypäleitä
- lehtikaali
- parsakaali
- omenat
- marjoja
- teetä, erityisesti vihreää teetä
Nämä ruoat voivat myös auttaa kehoa taistelemaan H. pylori bakteerit.
Flavonoideista käytetään nimitystä ”
Linus Pauling Instituten mukaan flavonoidien kuluttamisella ei ole sivuvaikutuksia tyypillisessä ruokavaliossa, mutta suuremmat määrät flavonoideja voivat häiritä veren hyytymistä.
Voit saada flavonoideja ruokavalioosi tai ottaa niitä lisäravinteena.
2. Deglysyrritsinoitu lakritsi
Älä anna sen pitkän ensimmäisen sanan aiheuttaa vatsasärkyä. Deglysyrritsoitu lakritsi on pelkkää vanhaa lakritsia, josta on uutettu makea maku. Yksi
Deglysyrritsinoitu lakritsi on saatavana lisäravinteena.
Et kuitenkaan saa tätä vaikutusta syömällä lakritsikarkkeja. Lakritsikarkkia voi olla liikaa
3. Probiootit
Probiootit ovat eläviä bakteereja ja hiivoja, jotka tarjoavat terveitä ja tärkeitä mikro-organismeja ruoansulatuskanavallesi. Niitä on monissa yleisissä elintarvikkeissa, erityisesti fermentoiduissa elintarvikkeissa. Nämä sisältävät:
- kirnupiimä
- jogurtti
- miso
- kimchi
- kefiiri
Voit myös ottaa probiootteja täydennyslomake.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat auttaa poistamisessa H. pylori ja lisäämällä
4. Hunaja
Hunaja ei ole kaikkea muuta kuin makeaa.
Riippuen kasvista, josta se on peräisin, hunaja voi sisältää jopa 200 alkuainetta, mukaan lukien polyfenoleja ja muita antioksidantteja.
Niin kauan kuin sinulla on normaali verensokeritasosi, voit nauttia hunajasta kuten mistä tahansa makeutusaineesta, ja sen lisänä on se, että se lievittää haavaumia.
5. Valkosipuli
Valkosipuliuutteen on osoitettu estävän H. pylori kasvu laboratorio-, eläin- ja ihmiskokeissa.
Jos et pidä valkosipulin mausta (ja pysyvästä jälkimausta), voit ottaa valkosipuliuutetta lisäravinteena.
Valkosipuli toimii verenohennusaineena, joten kysy lääkäriltäsi ennen sen ottamista, jos käytät varfariinia (Coumadin), muita verenohennusaineita tai aspiriinia.
6. Karpalo
Karpaloa on esitetty joissakin
Voit juoda karpalomehua, syödä karpaloita tai ottaa karpalolisäaineita.
Mikään tietty kulutus ei liity helpotukseen. Liika karpalo missä tahansa muodossa voi aiheuttaa vatsa- ja suolistovaivoja korkean sokeripitoisuuden vuoksi, joten aloita pienillä määrillä ja lisää vähitellen.
Monet kaupalliset karpalomehut on makeutettu voimakkaasti sokerilla tai korkeafruktoosipitoisella maissisiirappilla, mikä voi myös lisätä tyhjiä kaloreita. Vältä näitä mehuja ostamalla vain muilla mehuilla makeutettua mehua.
7. Mastiksi
Mastiksi on Välimerellä kasvatetun puun mehu.
Mastiksin tehokkuutta koskevat tutkimukset H. pylori infektio on sekoitettu, mutta vähintään yksi pieni
Perinteiseen antibioottien ja happoa salpaavien lääkkeiden yhdistelmään verrattuna purukumi oli kuitenkin merkittävästi heikompi kuin lääkkeet. Perinteisellä hoidolla päästiin eroon bakteereista yli 75 prosentilla tutkituista ihmisistä.
Voit pureskella purukumia tai niellä mastiksia lisäravinteena.
8. Hedelmät, vihannekset ja täysjyvät
Hedelmiin, vihanneksiin ja täysjyväviljaan keskittyvä ruokavalio ei ole hyvä vain yleisen terveyden kannalta. Mayo Clinicin mukaan vitamiinirikas ruokavalio voi auttaa kehoasi parantamaan haavasi.
Antioksidantteja sisältävät ruoat
- kuivattua rosmariinia
- pellavansiemeniä
- Meksikolainen oregano
- tumma suklaa
- mustikoita, vadelmia, mansikoita, seljanmarjoja ja karhunvatukoita
- mustia oliiveja
Elintarvikkeet, joita tulee rajoittaa tai välttää haavaumien ja refluksoinnin yhteydessä
Joillakin haavaumia sairastavilla on myös refluksitauti.
Joillakin ihmisillä tietyt ruoat voivat vaikuttaa ruokatorven alaosaan, jota kutsutaan alemmaksi ruokatorven sulkijalihaksi (LES), jolloin hapon ja mahalaukun sisältö palautuu ruokatorveen. Tämä voi aiheuttaa ruokatorven vaurioita sekä närästystä, ruoansulatushäiriöitä ja muita epämukavuutta.
Vähentääksesi refluksikipua, saatat haluta rajoittaa:
- kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- suklaa
- chiliä ja kuumaa paprikaa
- prosessoitu ruoka
- ruoat, joissa on paljon suolaa
- friteerattuja ruokia
- happamat ruoat, kuten sitrushedelmät ja tomaatit
Ylisyöminen ja syöminen kahden tai kolmen tunnin sisällä nukkumaanmenosta voivat myös pahentaa refluksitaudin oireita.
Jokainen ruoka ei toimi samalla tavalla kaikille ihmisille, joten voi olla hyödyllistä seurata, mitkä ruoat näyttävät pahentavan refluksioireita.
Alkoholi
Naisilla ja miehillä enemmän kuin kaksi juomaa päivässä harkitaan
Jos pari juomaa töiden jälkeen rentouttaa, kannattaa harkita terveellisempää vaihtoehtoa. Säännöllinen alkoholin käyttö aiheuttaa merkittävää mahatulehdusta.
Alkoholi on myös toinen aine, joka voi rentouttaa ruokatorven alaosaa, mikä lisää happaman refluksin riskiä.
Näkymät
Oikean hoidon löytäminen haavaillesi voi viedä aikaa, tiimityötä ja päättäväisyyttä, mutta muista, että haavat voidaan parantaa.
Sinun ja lääkärisi sopiman hoitosuunnitelman lisäksi voit yhdistää luonnollisia lähestymistapoja terveellisiin ruokiin, jotka voivat antaa sinulle helpotusta ja nopeuttaa paranemista.
Lisäämällä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi ja vähentämällä alkoholin saantia pääset lähes varmasti terveyteen.
Olla varuillaan
Vatsahaavat eivät lopu vatsakipuun. Hoitamattomana ne voivat muodostaa vatsaan reiän, joka vaatii leikkausta. Harvinaisissa tapauksissa haavaumat voivat merkitä suurempia ongelmia, kuten syöpää.
