Lepidopterofobian merkitys
Lepidopterofobia on perhosten tai perhosten pelko. Vaikka joillakin ihmisillä voi olla lievä pelko näitä hyönteisiä kohtaan, fobia on silloin, kun sinulla on liiallinen ja irrationaalinen pelko, joka häiritsee jokapäiväistä elämääsi.
Lepidoterofobia lausutaan lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Kuinka yleinen tämä fobia on?
Lepidoterofobian tarkkaa esiintyvyyttä ei tunneta. Yleensä tämän kaltaisia erityisiä fobioita esiintyy
Eläinfobiat, tiettyjen foboiden luokka, ovat sekä yleisempiä että vakavampia nuoremmilla ihmisillä.
Mikä aiheuttaa perhosten pelkoa?
Fobia hyönteisiä, kuten perhosia tai perhosia, kohtaan voi johtua useista asioista:
- pelko mahdollisesta hyönteisreaktiosta, kuten se, että se hyppää päällesi tai koskettaa sinua
- äkillinen altistuminen hyönteiselle
- negatiivinen tai traumaattinen kokemus siitä
- genetiikka
- ympäristötekijät
- mallinnus, eli kun läheisellä perheenjäsenellä on fobia tai pelko ja saatat oppia sen heiltä
Mitkä ovat lepidopterofobian oireet?
Lepidopterofobian tai minkä tahansa fobian oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Yleisin oire on pelko, joka on suhteeton perhosten tai perhosten aiheuttamaan todelliseen vaaraan.
Lepidopterofobian oireita ovat:
- jatkuva ja irrationaalinen pelko joutua kosketuksiin perhosten tai koiperhosten kanssa
- vakava ahdistus tai paniikki, kun ajattelet niitä
- välttää tilanteita, joissa saatat nähdä näitä hyönteisiä
Fobian oireita yleensä ovat:
- paniikkikohtaukset
- ahdistusta
-
unettomuus tai muut unihäiriöt
-
fyysisiä ahdistuksen oireita, kuten sydämentykytys tai hengenahdistus
- pelko, joka vaikuttaa päivittäiseen toimintaasi
- tunne tarve paeta
Fobia diagnosoidaan, kun oireita on esiintynyt 6 kuukautta tai kauemmin.
Oireita ei myöskään pitäisi selittää muilla sairauksilla, kuten pakko-oireisella häiriöllä (OCD), posttraumaattisella stressihäiriöllä (PTSD) tai muilla ahdistuneisuushäiriöillä.
Kuinka käsitellä tätä fobiaa
Fobiasi käsitteleminen voi sisältää monia erilaisia tekniikoita. Tavoitteena on kohdata pelkosi vähitellen ja toimia päivittäin. Tämä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty.
Vaikka terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä lääkkeitä, tarjota terapiaa ja auttaa sinua laatimaan hoitosuunnitelman, saatat myös huomata, että tukijärjestelmä auttaa sinua selviytymään tuntemalla olosi ymmärretyksi.
Resursseja ovat:
- Amerikan ahdistuneisuus ja masennusyhdistyksen online-tukiryhmä
- Mental Health America -sivuston ohjesivu
- Psykologia Tänään löytää tukiryhmä
Yleensä ahdistuneisuuden hoidossa käytetään useita selviytymistekniikoita, jotka voivat auttaa:
-
rentoutustekniikoita, kuten hengitysharjoituksia
- säännöllistä liikuntaa
- vähentää kofeiinin ja piristeiden saantia
Kuinka auttaa lasta selviytymään lepidopterofobiasta
Eläinfobiat ilmenevät tyypillisesti lapsuudessa ja ovat voimakkaampia nuoremmilla ihmisillä.
Lapset voivat ilmaista pelkoaan itkemällä, raivolla, jäätymällä tai takertumalla vanhempien hahmoon.
American Academy of Pediatrics:n mukaan, jos lapsellasi on merkkejä fobiasta, voit tehdä seuraavaa:
- Keskustele lapsesi kanssa heidän ahdistuksistaan ja auta heitä ymmärtämään, että monet lapset kokevat pelkoja, mutta voitte työskennellä yhdessä niiden selvittämiseksi.
- Älä halveksi tai pilkkaa niitä. Se voi aiheuttaa kaunaa eikä edistä luottavaista ympäristöä.
- Rauhoittaa ja tukea lapsesi selviytymisen kautta.
- Älä pakota rohkeutta niiden päällä. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin lapsesi voittaa fobiansa. Ei ole hyvä idea yrittää pakottaa heitä olemaan rohkeita. Sen sijaan sinun pitäisi kannustaa edistymistä.
Fobia voi olla vakava ja kestää eliniän, jos sitä ei hoideta. On hyvä idea aloittaa käymällä lapsesi lastenlääkärillä, jos uskot, että hänellä on fobiaoireita.
Milloin lääkärin vastaanotolle
Jos uskot, että sinulla tai lapsellasi on fobian oireita, on aina hyvä idea käydä mielenterveysalan ammattilaisella arvioitavaksi.
He voivat auttaa sulkemaan pois muita sairauksia, antamaan diagnoosin ja laatimaan tilanteeseen sopivan hoitosuunnitelman.
Jos fobia alkaa aiheuttaa suurta rasitusta jokapäiväiseen elämääsi, sinun tulee hakea apua mahdollisimman pian.
Kun fobiat ovat vakavia, ne voivat:
- häiritä suhteitasi
- vaikuttaa työn tuottavuuteen
- rajoittaa sosiaalista toimintaasi
- vähentää itsetuntoa
Jotkut fobiat voivat pahentua siihen pisteeseen, että ihmiset eivät halua poistua kotoa, varsinkin jos heillä on paniikkikohtauksia, kun he altistuvat pelolle. Hoidon saaminen aikaisemmin voi auttaa estämään tämän etenemisen.
Kuinka hoidat lepidopterofobiaa?
Fobioihin on saatavilla useita hoitoja, jotka ovat erittäin tehokkaita. Kun hoidetaan fobiaa, ensimmäinen askel on selvittää, miksi sinulla on pelko ja lähde siitä pois.
Fobian vakavuudesta ja halukkuudesta työskennellä sen parissa hoito voi kestää viikkoja, kuukausia tai pidempään. Hoitamattomana hyönteisfobiat, kuten lepidopterofobia, voivat jatkua vuosikymmeniä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Käyttäytymisterapia on yksi tehokkaimmista fobioiden hoidoista. CBT keskittyy ymmärtämään ja muuttamaan ajatus- ja käyttäytymismallejasi.
Terapeutti työskentelee kanssasi auttaakseen sinua ymmärtämään, miksi sinulla on tämä pelko. Yhdessä voit kehittää selviytymismekanismeja sitä varten, kun pelko alkaa nousta.
Altistusterapia
Altistushoito on eräänlainen CBT, jossa olet alttiina pelolle, kunnes olet herkkä.
Tämän tyyppisen terapian tavoitteena on, että ahdistuksesi vähenee ja pelkovastesi heikkenee ajan myötä ja altistut yhä uudelleen ja uudelleen.
Altistusterapia voi myös auttaa sinua näkemään, että pystyt kohtaamaan pelkosi ja ettei mitään pahaa tapahdu, kun teet niin.
Lääkitys
Vaikka fobioiden hoitoon ei ole olemassa erityisiä FDA:n hyväksymiä lääkkeitä, on olemassa useita, joita voidaan määrätä:
- Masennuslääkkeet. Näitä ovat selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), kuten escitalopraami (Lexapro) ja fluoksetiini (Prozac).
- Bentsodiatsepiinit. Näitä ahdistuneisuuslääkkeitä käytetään usein lyhytaikaisesti ja ne voivat auttaa paniikkioireissa. Esimerkkejä ovat alpratsolaami (Xanax) ja diatsepaami (Valium).
- Buspironi. Buspironi on päivittäinen ahdistuslääke.
- Beetasalpaajat. Näitä lääkkeitä, kuten propranololia (Inderal), käytetään tyypillisesti sydämeen liittyviin sairauksiin, mutta niitä voidaan myös määrätä poikkeavasti ahdistuksesta.
Muut hoidot
- virtuaaliterapia, uudempi terapia, jossa altistut fobialle tietokoneen tai virtuaalitodellisuuden kautta
- hypnoosi
- perheterapia, terapia, joka on suunniteltu auttamaan perheenjäseniä parantamaan viestintää ja tarjoamaan parasta henkistä tukea
Ottaa mukaan
Lepidopterofobia on perhosten tai perhosten pelko. Kuten muutkin fobiat, se voi olla heikentävää, jos se jätetään hoitamatta.
CBT, kuten altistusterapia, sekä elämäntapatekniikat voivat auttaa sinua selviytymään tästä fobiasta.
Voit myös harkita tukiryhmän etsimistä.
Jos fobia häiritsee elämääsi, hae apua.
Hoidot ovat erittäin tehokkaita, ja niiden avulla voit elää jokapäiväistä elämääsi ilman pelkoa.
