Onko sairastuminen väistämätön osa lasten kouluun paluuta, vai onko olemassa todellisia tapoja estää se?
Aina kun lapset altistuvat muille lapsille, he sairastuvat. Kutsun päivähoitoa “välttämättömäksi pahaksi”. Työssäkäyvät perheet tarvitsevat hoitajia lapsilleen, ja lasten on opittava ja seurusteltava, mutta koulusta he poimivat muutakin kuin tietoa.
Bakteerit siirtyvät joko ilmassa tai koskettamalla. Lapset koskettavat aina asioita, myös omia kasvojaan ja suutaan, joten he poimivat helposti bakteereita ja levittävät niitä. Ennaltaehkäisy on mahdotonta, vaikka perheesi voi ryhtyä toimiin vähentääkseen sairastumisen todennäköisyyttä ja parantaakseen toipumista.
Suosittelen kaikkien lasten rokottamista
Vaikka flunssalle ei ole rokotetta tai parannuskeinoa, hyvä hygienia voi auttaa estämään bakteerien leviämistä. On tärkeää pestä kädet, kun olet koskettanut leluja, kovia pintoja ja muita ihmisiä. Hyvä ravitsemus on toinen hyödyllinen tapa vahvistaa kehon immuunijärjestelmää ja auttaa sitä torjumaan infektioita.
Onko tieteellistä näyttöä siitä, että altistuminen lialle ja bakteereille varhaisessa iässä voi vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää?
Erilaisten infektioiden yhteydessä immuunijärjestelmämme kehittää vasta-aineita, jotka estävät toisen infektion tai auttavat torjumaan infektiota, mikä johtaa lievempään sairauteen. “Hygieniahypoteesi” viittaa siihen, että liian puhtaassa ympäristössä asuminen estää immuunijärjestelmää kehittymästä riittävästi, mikä johtaa allergisiin sairauksiin, kuten astmaan.
Vaikka tästä aiheesta on olemassa tutkimusta, useat immunologit (immuunijärjestelmää tutkivat lääkärit) ovat eri mieltä tästä käsitteestä.
Loppujen lopuksi tiedämme, että tyypilliset lapset eivät asu steriileissä ympäristöissä, joten he altistuvat bakteereille ja heillä on runsaasti mahdollisuuksia kehittää immuunijärjestelmäänsä.
Pitäisikö minun desinfioida lapseni lelut, koulutarvikkeet ja muut tavarat säännöllisesti estääkseni bakteerien leviämisen?
Suosittelen kehittämään säännöllisen siivousrutiinin, joka sisältää lasten lelujen ja kaiken muun, jonka he jakavat muiden kanssa tai vievät kouluun, desinfiointia.
Muista, että puhdistuksen, desinfioinnin ja desinfioinnin välillä on ero. Puhdistus poistaa näkyvän lian, kun taas desinfiointi vähentää bakteerien määrää pinnalla. Desinfiointi tappaa bakteereita ja tarjoaa korkeimman suojan.
Muista lukea etiketit huolellisesti ja valvoa lapsia käyttäessäsi puhdistusaineita, koska ne voivat olla haitallisia hengitettynä tai nieltynä. Ja huuhtele lelujen pinta vedellä puhdistuksen jälkeen, erityisesti suuhun joutuvien lelujen kohdalla.
Mitä minun pitäisi etsiä ostaessani tehokasta desinfiointituotetta?
Sinun tulee aloittaa kaikkien käsien ja suun kanssa kosketuksiin joutuvien esineiden puhdistaminen saippualla ja vedellä. Käytä sen jälkeen desinfiointiainetta päivittäisten tavaroiden puhdistamiseen, erityisesti suuhun meneviin asioihin.
Käytä sairaan henkilön koskettamiin esineisiin desinfiointiainetta, joka on tyypillisesti tehokkaampaa.
Koska koskaan ei tiedä milloin lapsi on sairas koulussa, suosittelen desinfioimaan kaikki koulusta tuodut asiat kotiin. Environmental Protection Agencyn (EPA) verkkosivustolla on luettelo hyväksytyistä tehokkaista desinfiointi- ja desinfiointiaineista. Voit myös tarkastella tuotemerkintöjä nähdäksesi, mitä bakteereita vastaan ne vaikuttavat.
Kumppanivinkki
Clorox®-desinfiointipyyhkeet ovat valkaisuvapaita ja EPA-rekisteröityjä tappamaan SARS-CoV-2-viruksen, joka aiheuttaa COVID-19-viruksen.* Voit käyttää pyyhkeitä useiden pintojen desinfiointiin, mukaan lukien sinetöity graniitti, viimeistelty puu ja ruostumaton teräs.
*Tappaa SARS-CoV-2:n kovilla, ei-huokoisilla pinnoilla. Käytä ohjeiden mukaan.
**sponsoroitu
Kuinka voin kannustaa käsien pesuun ja muihin hyviin hygieniatottumuksiin aiheuttamatta lapselleni bakteeriperäistä ahdistusta?
Tee käsienpesusta hauskaa! Voit laulaa kappaleita ja laskea numeroita samalla kun peset käsiäsi. On myös tärkeää selittää lapsille käsienpesun edut ja opettaa heille, että he pitävät itsensä ja kaikki muut terveinä.
Muista näyttää esimerkkiä. Lapsesi haluaa pestä kädet, kun hän näkee sinun pesevän omasi.
Mitkä luonnolliset lääkkeet tai lisäravinteet voivat auttaa vahvistamaan lapseni immuunijärjestelmää ja ehkäisemään tarttuvia sairauksia?
Luonnollisin tapa vahvistaa vastustuskykyä on tarjota lapselle riittävästi ravintoa.
Lapset tarvitsevat tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää proteiinia, vihanneksia, hedelmiä, terveellisiä rasvoja ja hiilihydraatteja sekä runsaasti vettä nesteytyksestä.
Vaikka monivitamiinit eivät ole välttämättömiä riittävästi ravituille lapsille, jos sinusta tuntuu, että lapsesi tarvitsee lisäravintoa, suosittelen sellaista ilman lisättyä sokeria. Lisäravinteet eivät kuitenkaan korvaa riittävää ravintoa oikeasta ruoasta. Muista myös pitää vitamiinit poissa, kun et käytä niitä, ja valvo lastasi niiden ottamisen aikana, koska ne voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran.
Mitä luovia tapoja opettaa lapselleni hengitysetikettiä (esim. peittää suunsa yskimisen tai aivastamisen aikana)?
Asianmukaisen käyttäytymisen mallintaminen on tärkeää lapsille. He seuraavat esimerkkiä, jos he näkevät sinun peittävän suusi tai yskivän kyynärpäähän (jotta vältyt levittämästä bakteereita käsiisi). Jos yskit tai aivastat käsiisi, on parasta käyttää nenäliinaa, heittää se pois ja pestä kädet tai käyttää käsidesiä sen jälkeen (saippua ja vesi ovat suositeltavin vaihtoehto puhdistukseen).
Harjoittele näitä käyttäytymismalleja kotona ja anna positiivista vahvistusta, kun lapsesi yrittää peittää yskimisensä ja aivastelunsa. Hymyile, halaa heitä ja kannusta heitä jatkamaan omalta osaltaan itsensä ja muiden terveyttä.
Mitkä ovat tehokkaita strategioita tarttuvien sairauksien ehkäisemiseksi matkoilla tai vieraillessani lapseni kanssa ruuhkaisilla julkisilla paikoilla?
Matkoilla lapsesi altistuu laajemmalle ihmisryhmälle, joka saattaa kantaa bakteereita, joille hän ei ole koskaan altistunut, mikä lisää hänen tartuntariskiään.
Kun lapset tutkivat ympäristöään koskettamalla, voit opettaa lapsesi pesemään kätensä säännöllisesti, erityisesti ennen ruokailua. Pakkaa mukaan desinfiointipyyhkeitä, jotta puhdistus on helppoa liikkeellä ollessasi, ja käytä käsidesiä tarvittaessa. Muista, että saippua ja vesi ovat parhaita, kun niitä on saatavilla.
Käsihygienian lisäksi riittävä uni, riittävä nesteytys ja hyvä ravitsemus auttavat kehomme immuunijärjestelmää toimimaan optimaalisesti, joten se auttaa ylläpitämään näitä rutiineja matkan aikana.
Dr. Mia Armstrong on ABMS-lautakunnan sertifioitu lastenlääkäri ja American Academy of Pediatrics (FAAP) -stipendiaatti. Dr. Armstrong rakastaa jakamista muiden kanssa ja auttaa perheitä oppimaan olemaan terveitä.
