Mitä tulee kuukautisiin, kuukautisiin liittyy paljon myyttejä.
Haiden houkuttelemisesta (ei mitään) raskaaksi tulemiseen kuukautisten aikana (se on täysin mahdollista), paras tapa torjua väärää tietoa on puhua siitä.
Joten, olitpa menossa rannalle tai viettämässä päivää uima-altaalla, tässä on mitä sinun tulee tietää kuukautisistasi ja vedestäsi.
Se ei ehkä virtaa niin paljon, mutta se ei itse asiassa pysähdy
Vaikka se saattaa näyttää siltä, kuukautisesi eivät ole Todella pysähdy kun olet vedessä.
Sen sijaan saatat kokea virtauksen vähenemistä vedenpaineen vuoksi. Kuukautisesi ovat edelleen käynnissä; se ei vain virtaa ulos kehostasi samaa tahtia.
Toisin sanoen: Tarvitset silti suojan vuotojen estämiseksi
Vain siksi, että kuukautiset eivät ole melko aktiivisena ollessasi vedessä ei tarkoita, että se pysähtyy kokonaan – varsinkin jos liikut usein vedessä sisään ja ulos.
Jos olet huolissasi siitä, että joku huomaa, että sinulla on kuukautiset (ei sillä, että kuukautisia pitäisi hävetä!), yritä olla stressaamatta. Vettä ei todellakaan tarvitse välttää kokonaan.
Sinulla on kuitenkin muutama eri vaihtoehto!
On monia turvallisia ja tehokkaita vaihtoehtoja vuotojen estämiseen, kun olet vedessä kuukautisten aikana. Tärkein huomioitava asia on oma mukavuus.
Käytätpä sitten tamponeja tai jotain muuta, minkä tahansa kuukautistuotteen vaihtaminen juuri ennen lähtöä on loistava tapa estää vuodot.
Tamponit
Tamponit ovat loistava vaihtoehto kuukautisten hallintaan uinnin aikana.
Sen lisäksi, että ne ovat huomaamattomia ja helppokäyttöisiä, ainoa asia, josta sinun on todella huolehdittava, on uimapuvun nauhojen piilottaminen.
Muista vain vaihtaa tamponi usein, käyttää alhaista mahdollista imeytymistä ja pestä kätesi ennen käyttöä.
Harvinaisissa tapauksissa tämän tekemättä jättäminen voi johtaa toksiseen sokkioireyhtymään (TSS). Se voi olla hengenvaarallinen, jos se jätetään hoitamatta. Parasta on olla ottamatta riskejä!
Kuukautiskupit
Kuukautiskupit ovat toinen loistava vaihtoehto kuukautisten uimiseen.
Niitä pidetään yleensä turvallisempina kuin tamponit. Lisäksi ne keräävät enemmän verta kuin tamponit tai tyynyt.
Monet ovat uudelleenkäytettäviä, mikä on aina bonus.
Valitettavasti kuukautiskupit eivät ole aina helpoimpia käyttää, mutta se helpottuu harjoittelun myötä.
Varmista vain, että vaihdat kuukautiskuppisi 6–12 tunnin välein virtauksestasi riippuen ja noudata aina hyvää hygieniaa.
Kuukautislevyt
Vaikka kuukautislevyt eivät ole yhtä suosittuja, ne ovat silti tehokas tapa estää vuotoja kuukautisten aikana.
Samoin kuin kuukautiskupit, nämä levyt keräävät kuukautisverta verrattuna imeytymiseen (eli tamponit).
Monet ihmiset pitävät kuukautislevyt mukavampina kuin kupit tai tamponit, mikä tekee niistä loistavan vaihtoehdon kaikille aktiivisesti eläville.
Kuukautislevyillä on kuitenkin monia samoja haittapuolia kuin kuukautiskupeilla.
Niitä ei aina ole helppo lisätä (etenkin aluksi). Useimmat kuukautislevyt eivät ole uudelleenkäytettäviä, joten sinun on otettava mukaan varmuuskopio tai kaksi.
Aikakaudelle sopivat uima-asut
Teknologian (ja joidenkin todella hienojen yritysten) ansiosta kausille sopivien alusvaatteiden ja uima-asujen määrä on lisääntynyt, mikä tekee kuukautisten aikana uimisesta helppoa.
Sen sijaan, että huolehdit erillisestä tuotteesta, aikakauden uima-asuissa on sisäänrakennettu vuotosuoja. Useat yritykset, mm Ruby Love, tarjoa ajanmukaisia uima-asuja.
Tai voit valita aikakausiystävälliset alusvaatteet Thinx, jossa on sukupuolineutraaleja kuukautisvaatteita, joita voi käyttää suosikkiuimapuvun alla.
Ajankohtaisten vaatteiden haittapuoli on kuitenkin se, että ne voivat tulla kalliiksi. Lisäksi sitä ei aina suositella raskaalle virtaukselle. Sinun on huolehdittava myös sen pesemisestä jokaisen käytön jälkeen.
Voit aina käyttää toista vaihtoehtoa – kuten tamponeja tai kuukautiskuppia – pääsuojana ja luottaa kauden kestäviin pehmusteisiin varana.
Mutta pehmusteet ja vuoraukset ovat kiellettyjä
Se ei ole sinä ei voi käytä pehmusteita tai vuorauksia vedessä kuukautisten aikana, mutta sitä ei yleensä suositella.
Nämä tuotteet on suunniteltu imemään nestettä, joten ne eivät vain ime kuukautisiasi. Ne myös imevät ympärilläsi olevaa vettä.
Käännös? Asiat tulevat todennäköisesti olemaan epämukavia.
Lisäksi liima ei aina tartu hyvin uimapukukankaaseen, joten voit myös menettää pehmusteen tai vuorauksen veteen.
Mutta jos olet jumissa, ei ole sääntöä, joka sanoisi, että et voi käyttää tyynyä vedessä. Varmista vain, että teet lisätoimenpiteitä sen suojaamiseksi ja vaihda sitä usein.
Kun olemme täällä, on muutamia muita myyttejä, joista on päästävä irti
Myytti 1: Kaikki tietävät, että sinulla on kuukautisesi
Paitsi että eivät tee. Kauden tuotteet toimivat melko hyvin, joten kukaan ei tiedä, ellet sinä haluta heidän tietääkseen.
Myytti 2: Aiot vuotaa veteen
Katsos, niin voi käydä, mutta mahdollisuudet ovat pienet.
Vaikka vuodot veteen, se hajoaa paljon suuremmaksi vesistöksi – joten mahdollisuudet, että kukaan huomaa sen, on pieni.
Myytti 3: Kuukautisten aikana uiminen on epähygieenistä
Vastoin yleistä käsitystä julkisissa uima-altaissa käytetyt kemikaalit ovat todellakin olemassa pitämään asiat puhtaina. Ne auttavat estämään veren välityksellä leviävien sairauksien leviämistä, joten olet hyvä.
Myytti 4: Kuukautiset houkuttelevat haita
Hailla on Todella hyvät hajuaistit, joten ne imevät vedestä muutakin kuin verta.
He myös aistivat virtsan ja muita kehon nesteitä – joihin he eivät pidä –, jotka estävät uteliaimmankin hain yrittämästä valmistaa sinulle iltapäivän välipalaa.
Oletko edelleen huolissasi? Mikään tutkimus ei viittaa siihen, että jaksot lisäävät hain hyökkäyksen todennäköisyyttä, joten olet todella selvillä.
Bonus: Uinti voi itse asiassa auttaa lievittämään PMS-oireita
Tarvitsetko edelleen vakuuttamista ennen kuin hyppäät veteen kuukautisten aikana?
Vuoden 2018 tutkimuksessa tarkasteltiin 70 ihmistä, jotka kärsivät PMS:stä ja pääteltiin, että uinti (kuten mikä tahansa aerobinen harjoittelu) heikensi merkittävästi monia heidän fyysistä toimintaansa. ja psyykkisiä oireita.
Tämä tarkoittaa, että vaikka et ehkä ole kiinnostunut erittäin raskaasta harjoittelusta kuukautisten aikana, kevyt fyysinen aktiivisuus saattaa olla juuri sitä, mitä tarvitset helpotuksen löytämiseksi.
Lopputulos
Vaikka kuukautiset eivät aina ole maailman paras tunne, niillä ei ole mitään syytä jättää sinua sivuun.
Tulivatpa kuukautisesi lomalle tai ystäväsi kutsuivat sinut improvisoidulle uima-allasmatkalle, kuukautisten hallintaan on useita vaihtoehtoja samalla, kun nautit vedestä.
Tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Jos siihen liittyy kastumista, sukella sisään!
Jandra Sutton on kirjailija, freelance-toimittaja ja yrittäjä, joka haluaa intohimoisesti auttaa ihmisiä elämään täyttä, onnellista ja luovaa elämää. Vapaa-ajallaan hän nauttii nörttimisestä, Krav Magasta ja kaikesta jäätelöön liittyvästä. Voit seurata häntä Viserrys ja Instagram.
