Mitä on kuivaharjaus?
Kuivaharjaus on eräänlainen ayurvedinen lääketiede, joka on ollut olemassa vuosisatoja. Sillä uskotaan olevan monia terveyshyötyjä. Joitakin etuja voivat olla:
- stimuloi lymfaattista järjestelmää
- ihon kuorinta
- auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä
- lisää kiertoa ja energiaa
- kuorinta
- auttaa hajottamaan selluliittia
Kuivaharjaus kuorii ihoa. Kuivaharjauksen harjoittajat hierovat harjalla karkeilla, luonnonkuituharjaksilla vartaloaan tietyllä tavalla.
Ajatuksena on, että karkeat kuidut auttavat poistamaan kuollutta ihoa ja parantavat ihon kykyä poistaa myrkkyjä huokosten kautta.
Mitä hyötyä kuivaharjauksesta on?
Kuivaharjauksen eduista on vain vähän tieteellistä näyttöä. Anekdoottisia todisteita on kuitenkin olemassa. Mahdollisia etuja ovat seuraavat:
Lymfaattinen järjestelmä ja myrkkyjen poisto
Lymfaattinen järjestelmä auttaa kehoasi torjumaan infektioita. Nesteet virtaavat järjestelmän läpi ja suodatetaan imusolmukkeiden läpi. Jos olet sairas tai altistut monille myrkkyille, järjestelmä voi varmuuskopioida ja tukkeutua. Tästä syystä imusolmukkeesi turpoavat usein, kun sinulla on vilustuminen.
Kuivaharjauksen uskotaan auttavan kehoa vapauttamaan myrkkyjä hien kautta. Harjassa olevat harjakset stimuloivat huokosia ja avaavat niitä. Tämä helpottaa kehon hikoilua, mikä puolestaan vähentää imusolmukkeiden läpi virtaavien myrkkyjen määrää.
Tämän väitteen tueksi on vähän tutkimusta.
Kuorinta
Karkeat harjakset voivat harjata pois kuivat, kuolleet solut iholta. Tämä voi jättää ihosi sileämmäksi ja pehmeämmäksi.
Rentoutuminen
Hieronnan tapaan kuivaharjaus voi saada sinut rentoutumaan. Saadaksesi kaikki hyödyt irti, harjoittele kuivaharjausta pimeässä, hiljaisessa tilassa.
Selluliitti
Selluliitti on sairaus, joka vaikuttaa enimmäkseen naisiin. Selluliitista kärsivillä alueilla on aallotettu tai “raejuusto” ulkonäkö. Syytä ei täysin tunneta.
Hieronta on ollut
“[Dry brushing] kuoriutuu, mikä on hienoa, jos sitä ei tehdä liian voimakkaasti”, sanoo tohtori Carolyn Jacobs, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Chicagon kosmeettisen kirurgian ja ihotautien johtaja. “Mutta se ei auta selluliittia, koska se johtuu naisten rasva- ja kollageeninauhoista.”
Mitkä ovat kuivaharjauksen riskit?
Joidenkin ihmisten tulee välttää kuivaharjausta tai toimia varoen. Ihmisten, joilla on avoin tai tulehtunut iho, mukaan lukien ihmiset, joilla on ihottuma ja psoriaasi, tulee välttää tulehtuneen alueen kuivaharjaamista. Vältä myös avoimen haavan kuivaharjaamista. Voit päästää haavaan bakteereja, mikä voi johtaa tulehdukseen.
Kuinka harjoitella kuivaharjausta
Käytä kuivaamiseen luonnonkuituharjaa, jossa on pitkä varsi. Pitkä kahva auttaa sinua saavuttamaan kaikki kehosi alueet. Toimi seuraavasti:
- Aloita jaloistasi ja siirrä kehoasi ylöspäin.
- Harjaa ihoasi leveillä, pyöreillä, myötäpäivään liikkeillä.
- Käytä kevyttä painetta alueilla, joilla ihosi on ohut, ja paina voimakkaammin paksumpaa ihoa, kuten jalkapohjia.
- Harjaa kädet sen jälkeen, kun olet harjannut jalkasi, jalkojasi ja keskiosan. Sinun tulee harjata ylöspäin kohti kainaloita.
- Kuivaharjauksen jälkeen ota viileä suihku, joka auttaa poistamaan kuivan ihon.
- Kuivaa suihkun jälkeen ja harkitse sitten luonnollisen kasviöljyn, kuten oliivi- tai kookosöljyn, lisäämistä ihon kosteuttamiseksi.
Kun aloitat kuivaharjauksen ensimmäisen kerran, on parasta aloittaa kevyellä harjauksella. Kun siihen tottuu, voit lisätä painetta.
Vältä herkkiä alueita ja kaikkia paikkoja, joissa iho on rikki. Näitä ovat alueet, joilla on:
- ihottumat
- haavat
- leikkauksia
- infektiot
Älä myöskään koskaan harjaa aluetta, jossa on myrkkytammi, myrkkymuratti tai psoriaasi. Älä kuivaharjaa kasvojasi, ellet käytä pehmeämpää harjaa, joka on valmistettu tähän tarkoitukseen.
Mitä tarvikkeita tarvitsen?
Kotona kuivaamiseen tarvitset vain harjan, jossa on luonnonkuituharjakset. Sinun tulisi myös etsiä sellainen, jossa on pitkä kahva, jotta voit saavuttaa kaikki kehosi osat.
Haluat ehkä kuivata harjan suihkussa, jotta voit helposti puhdistaa alueen, kun olet valmis. Saatat haluta myös kosteusvoidetta, kuten luonnonöljyä.
Sinun pitäisi pystyä löytämään harja alle 10 dollarilla. Kuivaharjaussarjoja on myös saatavilla, vaikka ne ovat kalliimpia.
Kuivaharjoja on saatavilla luontaistuotekaupoista tai verkosta.
Jos et halua kuivaharjata itse, saatat löytää paikallisen kylpylän, joka tarjoaa kuivaharjausta. Jos sinulle tehdään hoito kylpylässä, kysy heiltä, kuinka he puhdistavat harjat, ja kerro heille alueista, joita heidän tulisi välttää.
Harjan huolto
Varmista, että huuhtelet harjasi harjausrutiinin päätyttyä. Kuivaa se avoimessa, aurinkoisessa paikassa homeen estämiseksi. Puhdista harja kerran viikossa saippualla ja vedellä. Sinun tulee myös välttää jakamasta siveltimesi kenenkään kanssa. Tämä voi auttaa estämään tartuntariskin.
Ottaa mukaan
Kuivaharjauksen etujen tukemiseksi on vain vähän tieteellistä näyttöä. Useimmille ihmisille riski on kuitenkin pieni. Jos olet kiinnostunut kuivaharjauksesta, voit ostaa harjan ja kokeilla sitä kotona.
Jos sinulla on ihosairaus, kuten psoriasis, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuivaharjausta. Muista välttää harjaamista avoimen haavan tai infektion päälle tai ympärille.
