Se on universaali ongelma
Suon halkeama. Hikinen peppu. Pakara hiki. Kutsut sitä miksi tahansa, tiedä vain, että se tapahtuu parhaimmillemme. Intensiivinen harjoittelu, kuuma kesäpäivä ja jopa stressi voivat saada takapuolesi hikoilemaan niin paljon, että sinusta tuntuu kuin olisit istunut suossa.
Joten mitä ihmisen tulee tehdä? Lue täältä tapoja käsitellä tätä tahmeaa ongelmaa, jotta voit lakata murehtimasta jälkesi jättämisestä istuimiin kaikkialla kaupungissa.
Miksi se tapahtuu
Ensinnäkin, tiedä, että kaikki hikoilevat siellä. Jotkut ihmiset vain sattuvat hikoilemaan enemmän kuin toiset.
Kehossasi on kahdenlaisia hikirauhasia:
- ekkriiniset rauhaset, jotka erittävät hajutonta vettä ja suolaa viilentämään ihoa ja alentamaan kehon lämpötilaa
- apokriiniset rauhaset, jotka tuottavat haisevaa ainetta, jonka yleensä yhdistämme hikoiluun
Hyvä uutinen on, että takapussi sisältää vain ekkriinisiä rauhasia. Joten vaikka takahiki saattaa näkyä housujen läpi, se ei ainakaan haise.
Pakarahiki johtuu samoista asioista, jotka nostavat kehon lämpötilaa ja aiheuttavat hikoilua muissa kehon osissa, mukaan lukien:
- ollessa kuumissa lämpötiloissa
- harjoittelemassa
- stressaantunut tai hermostunut tunne
- paksut tai hengittämättömät kankaat
Sitten on koko tiukka-väli-avaruus-tilanne. Hikeä kerääntyy mielellään ihopoimuihin – ja se on pohjimmiltaan peppusi halkeama.
Sinulla on kaksi mehevää pakaroita puristettuna yhteen, mikä jo luo ihanteellisen tilan hien kehittymiselle ilman minne mennä. Lisää pari kapeat farkut tai mikä tahansa muu tiukka varuste, niin sinulla on hikoilutilanteet.
Mitä voit tehdä
Pakaran hikoilu ei ole vain epämiellyttävää. Pakarojesi väliin jäänyt kosteus voi johtaa bakteerien ja bakteerien kerääntymiseen, mikä lisää riskiä saada infektioita tai ihottumia.
Noudata näitä vinkkejä pitääksesi selkähienottomana.
Valitse puuvillaiset tai kosteutta siirtävät alusvaatteet
Oikeantyyppiset alusvaatteet voivat auttaa pitämään takaosan viileänä ja kuivana. Luonnolliset kankaat, kuten puuvilla, antavat ihosi hengittää ja voivat olla hyvä valinta jokapäiväiseen alusvaatteeseen.
Kun kyse on harjoittelusta tai muusta fyysisesti vaativasta toiminnasta, valitse kosteutta siirtävät alusvaatteet, jotka on suunniteltu estämään kosteuden kerääntyminen ihollesi.
Ja kanna ylimääräistä paria laukussasi
Säilytä laukussasi ylimääräisiä alushousuja siltä varalta, että alaspäin tuntuu alkavan kosteaa. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos aiot käydä kuntosalilla tai viettää illan töiden jälkeen. Mitä vähemmän aikaa vietät kosteissa alusvaatteissa, sitä vähemmän aikaa bakteerien kerääntyy.
Tiedä, missä kylpyhuoneet ovat
Jos alat tuntea pelättyä kosteutta eikä sinulla ole ylimääräisiä alusvaatteita käsilläsi, suuntaa vessaan mahdollisimman pian. Tartu muutamaan paperipyyhkeeseen ja kostuta niistä kevyesti ennen kuin menet kioskille.
Taputtele hiki varovasti pois kostealla pyyhkeellä ennen kuin kuivaat alueen jäljellä olevilla paperipyyhkeillä. Varmista, että et hankaa tai hankaa, mikä voi aiheuttaa enemmän ärsytystä.
Nouse seisomaan aina kun saat
Pitkiä aikoja istuminen antaa hielle täydellisen mahdollisuuden kerääntyä poskien väliin. Jos vietät suurimman osan päivästäsi istuen, yritä nousta seisomaan ja kävellä muutaman minuutin ajan aina kun voit. Tämä antaa takapäällesi mahdollisuuden hengittää.
Levitä vauvan puuteria
Se on toiminut vauvojen pehmusteissa vuosia, ja se voi toimia myös sinun. Vauvan puuteria kevyesti poskien välissä voi auttaa imemään ylimääräistä kosteutta ja vähentämään kitkaa.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että talkkijauhe voi olla
Tai valitse lääkkeellinen vartalopuuteri
Jos takahikoihisi liittyy usein kutinaa tai kipua, harkitse lääkepitoisen vartalopuuterin käyttöä. Nämä jauheet on suunniteltu vähentämään kitkaa ja lämpöä samalla kun estävät sienten ja bakteerien kasvun. Jotkut sisältävät myös kalamiinia lievittämään kutinaa ja mentolia viilentämään.
Joitakin suosittuja tuotteita, jotka saattavat olla kokeilemisen arvoisia, ovat:
- Anti Monkey Butt Powder
- Zeasorb Excess Moisture Powder
- Gold Bond Ultimate Body Powder (ilman talkkia)
Sijoita tummiin pohjaan
Jos mikään muu epäonnistuu tai olet edelleen tietoinen siitä, että housuissasi on märkä kohta, harkitse tummien alushousujen käyttöä, jos tiedät hikoilevasi paljon. Tämä ei estä takapuolta hikoilemasta, mutta ne voivat auttaa minimoimaan kosteuden esiintymisen.
Mitä sinun ei pitäisi tehdä
Mitä tulee takapuoleen, on muutamia asioita, joita sinun tulee välttää tekemästä hinnalla millä hyvänsä.
Käytä nahkaisia kuumahousujasi
Housusi ovat yhtä tärkeitä kuin alusvaatteet, kun kyse on peppujen hikoilusta. Vältä käyttämästä nahkaa tai synteettisistä kankaista, kuten polyesteristä, valmistettuja hengittämättömiä housuja. Vaikka käytät hengittäviä alushousuja, paksut, hengittämättömät housut voivat vaikeuttaa hien haihtumista.
Levitä deodoranttia peppuun
Monet ihmiset käyttävät deodoranttia kainalohien torjuntaan, joten saatat tuntea houkutusta kokeilla sitä poskien välissä. Mutta deodorantti sisältää yleensä voimakasta tuoksua, joka auttaa torjumaan käsivarsien alla olevien apokriinisten rauhasten tuottamaa hajua. Näiden tuoksujen kemikaalit voivat ärsyttää derrièren herkkää ihoa, mikä lisää epämukavuutta.
Odota, että pääset riisumaan märät uimapukuhousut
Pakarahiki on yleensä suurempi ongelma lämpimällä säällä. Tämä on myös se aika vuodesta, jolloin olet todennäköisimmin uimassa. Kun yhdistät peppuhien märkiin uimapukuhousuihin, sinulla on täydellinen resepti sieni-infektioon tai epämiellyttävään ihottumaan.
Milloin lääkäriin
Kaikki hikoilevat. Mutta joillekin ihmisille liiallinen hikoilu voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Tämän tyyppinen hikoilu tunnetaan hyperhidroosina. Sillä ei aina ole selvää syytä, ja jotkut asiantuntijat ajattelevat, että sillä voi olla geneettinen komponentti.
Muissa tapauksissa takahiki voi johtaa hoitoa vaativaan ihotulehdukseen tai ihottumaan.
Taustalla olevat olosuhteet
Tietyt sairaudet voivat myös aiheuttaa liikahikoilua, mukaan lukien:
- kilpirauhasen ongelmia
- diabetes
-
vaihdevuosien aiheuttamat kuumat aallot
- infektiot
- hermoston häiriöt
- tietyt syövät
Mutta jos jokin näistä tiloista aiheuttaa hikoilua, huomaat todennäköisesti myös muita oireita.
Ota yhteys lääkäriin, jos huomaat jonkin seuraavista:
- hikoilu ja selittämätön laihtuminen
- hikoilu, jota esiintyy useimmiten nukkuessasi (yöhikoilu)
- hikoilu, johon liittyy rintakipua tai painetta
- hikoilu, johon liittyy kuumetta, hengenahdistusta, nopeaa sykettä ja rintakipua
- jatkuva, selittämätön hikoilu
Ihon tulehdukset
Liiallinen hikoilu voi myös aiheuttaa ihon maseraatiota, mikä lisää riskiäsi saada infektio.
Kerro lääkärillesi, jos huomaat ihotulehduksen merkkejä, kuten:
- punoitus
- lämpöä
- turvotus
- kipu
(hikinen) lopputulos
Pakarahikoilu tapahtuu kaikille, mutta päivittäisten rutiinien muuttaminen voi auttaa sinua pitämään sen hallinnassa. Keskity pitämään alue mahdollisimman viileänä ja kuivana ja anna vatsallesi mahdollisuus tuulettaa aina kun voit.
