Harkitsetko retinolituotteen lisäämistä ihonhoitorutiinisi? Jos on, saatat miettiä, kuinka usein sitä pitäisi käyttää: joka päivä, kerran viikossa, säästeliäästi?
Tässä on täydellinen opas retinolin lisäämiseen elämääsi ja kuinka usein sitä tulisi käyttää.
Joten kuinka usein sinun pitäisi todella käyttää retinolia?
Lyhyt vastaus: Lopulta useimmat ihmiset voivat käyttää sitä joka päivä tai melkein joka päivä, jos haluavat.
Pitkä vastaus: Se riippuu siitä, mitä tuotetta tai tuotetta käytät, kuinka herkkä ihosi on ja kuinka paljon retinolia käytät.
Haluat todennäköisesti käyttää retinolia kerran tai kahdesti viikossa aluksi ja jatkaa sen käyttöä.
Syy: Retinoli voi aluksi kuivata, varsinkin jos sinulla on herkkä iho, joten on hyvä idea antaa ihollesi aikaa tottua rutiinisi muutokseen.
Sinun kannattaa aluksi käyttää sitä säästeliäästi, sanoo Joshua Zeichner, MD, apulaisprofessori ja kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Siinainvuorella. Hän suosittelee aloittamista korkeintaan joka toinen päivä ensimmäisten 2 viikon aikana.
Jos et näe sivuvaikutuksia kahden ensimmäisen viikon jälkeen, hän sanoo, että sinun kannattaa siirtyä ”2 yötä päälle ja yksi vapaapäivä”.
Noin kuukauden kuluttua ilman sivuvaikutuksia voit todennäköisesti käyttää sitä joka päivä, jos haluat.
Zeichner ehdottaa myös retinolin käyttöä vain yöllä.
”Ilta on lepo- ja korjausaikaa, ja solujen vaihtuvuus on huipussaan”, hän sanoo. ”Tästä syystä suosittelen retinolin levittämistä ennen nukkumaanmenoa jo tapahtuvan toiminnan tehostamiseksi.”
Varmuuskopioi hetkeksi: Mitä retinoli tarkalleen ottaen on?
”Retinoli on eräänlainen retinoidi”, sanoo Robert Anolik, MD, NYC-pohjainen ihotautilääkäri. ”Retinoidit ovat luokka, joka sisältää retinolin, retinaldehydin, tretinoiinin ja paljon muuta.”
Retinoidit ovat A-vitamiinin johdannaisia.
Retinolia käytetään yleisesti reseptivapaissa (OTC) ihonhoitotuotteissa, jotka hoitavat aknea ja ryppyjä, kun taas retinoiinihappoa löytyy yleisemmin reseptituotteista, kuten isotretinoiinista.
Retinoiinihappo (alias tretinoiini) on vahvempaa kuin retinoli, minkä vuoksi sitä sisältävät tuotteet ovat yleensä saatavilla vain reseptillä. Niitä käytetään yleensä myös vaikean aknen hoitoon, joka ei reagoi muihin hoitoihin. (Accutane, joka vedettiin pois markkinoilta vuonna 2009, on tuotemerkkiesimerkki isotretinoiinista.)
Miten retinoli toimii?
Retinoli edistää solujen kehitystä ja kiertoa – tämä on suurelta osin syy, mikä tekee siitä niin tehokkaan ihonhoitoaineena.
Se ei ole vain tehokas aknen hoito (itse asiassa se on lähinnä ihonhoitomaailman hopeaa, kun on kyse vaikean tai itsepintaisen aknen hoidosta), mutta se voi myös häivyttää hyperpigmentaatiota ja punaisia täpliä.
Se voi myös estää kollageenin hajoamisen. Tämä voi auttaa vähentämään ryppyjä.
Se voi myös tasoittaa ihoasi ja edistää tasaisempaa ihon sävyä.
Onko turvallista käyttää retinolia päivittäin?
Useimmille ihmisille kyllä – kun ihosi on tottunut siihen.
Jotkut ihmiset eivät ehkä halua käyttää sitä usein tai ollenkaan. American Academy of Dermatologyn mukaan tämä sisältää ne, joilla on:
- ihoallergiat
- ekseema
- ruusufinni
Tämä juontaa juurensa siihen tosiasiaan, että retinoli nopeuttaa solujen kiertoa. Vaikka tämä auttaa hoitamaan ja vähentämään aknea, arpia tai hyperpigmentaatiota, se aiheuttaa myös kuivuutta ja hilseilyä. Joten, jos sinulla on ihosairaus, sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet retinolia.
Sivuvaikutukset, joita kannattaa tarkkailla
Kun ihosi tottuu retinoliin, on normaalia nähdä joitain sivuvaikutuksia, kuten:
- punoitus
- ärsytys
- hilseily
- pistävä tunne
- ihon kuorinta
Niiden pitäisi kuitenkin olla melko lieviä ja häviävät 2–3 viikon kuluttua.
Retinoli ja ihotyyppisi
Yleensä retinoli toimii kaikilla ihotyypeillä. Itse asiassa, jos sinulla on luonnollisesti rasvainen iho, saatat huomata, että retinolin käyttö auttaa vähentämään yleistä rasvaisuutta sen kuivaavan luonteen ansiosta, Anolikin mukaan.
Onko sinulla herkkä tai erittäin kuiva iho? Zeichner suosittelee etsimään tuotetta, joka sisältää retinyyliesteriä, retinolin hellävaraista muotoa.
”Ne ovat paremmin siedettyjä kuin puhdas retinoli”, hän selittää.
Kuinka aloittaa retinolin käyttö
Ensinnäkin haluat löytää ihollesi sopivan tuotteen.
Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun kokeilet retinolia, aloita tuotteella, jonka retinolipitoisuus on erittäin alhainen, kuten 0,1–0,25 prosenttia.
Differin voi olla hyvä vaihtoehto. Tämä hoito oli aiemmin saatavilla vain reseptillä, mutta nyt se on helposti saatavilla apteekista ja on hellävarainen kaikille ihotyypeille.
Jos olet valmis siirtymään korkeampaan keskittymiseen, Tavallinen Retinol 0,5 % Squalanessa on online-suosikki. Se on alkoholiton, parabeeniton, sulfaattiton ja vegaaninen. Arvostelijat, jotka rakastavat sitä, väittävät, että se on heidän iltarutiininsa perusarvo.
Varmista, että käytät aurinkovoidetta ennen kuin lähdet ulos, koska auringolle altistuminen voi pahentaa joitain retinolin alkuperäisiä sivuvaikutuksia.
Vaiheittainen opas retinolin käyttöön ihonhoitorutiinissasi
Näin aloitat retinolin sisällyttämisen normaaliin rutiiniin:
- Pese kasvosi ja odota, kunnes ihosi on täysin kuiva. (Tietyt tuotteet voivat toimia paremmin, kun niitä levitetään kostealle iholle, mutta retinolin kanssa kostea iho voi lisätä ärsytystä.)
- Ota herneen kokoinen määrä retinolivalmistettasi. Aloita levittäminen leuasta ja liiku ylös ylöspäin ja ulospäin suuntautuvin liikkein.
- Levitä kosteusvoidetta retinolin päälle.
Herneen kokoinen määrä ei ehkä näytä paljolta, mutta ”enemmän ei ole parempi” retinolin suhteen, Zeichner sanoo. (Tämä taas johtuu siitä, että se voi kuivua, joten sinun kannattaa olla varovainen, ettet liioittele sitä.)
Toimiiko retinoli kaikkien ihonhoitoaineiden kanssa?
Yleensä kyllä. Mutta Zeichner huomauttaa, että retinoli ei tule toimeen C-vitamiinin tai hydroksihappojen kanssa, koska nämä ainesosat voivat myös ärsyttää ihoa.
Toisaalta retinolituotteet sopivat hyvin kosteusvoiteiden tai hyaluronihappoa tai niasiiniamidia sisältävien tuotteiden kanssa.
Kuinka kauan tulosten näkeminen kestää?
Retinolin kanssa pelaat pitkää peliä.
Yleensä voi kestää vähintään 3–6 kuukautta (ja joskus pidempään), ennen kuin tulokset näkyvät OTC-tuotteista, vaikka reseptiretinolituotteet toimivat yleensä hieman nopeammin. Se saattaa olla masentavaa, mutta älä anna periksi.
Lopputulos
Mitä tulee retinoliin, hidas ja tasainen voittaa kilpailun.
Aloita sisällyttämällä se öiseen ihonhoitorutiiniin kerran tai kahdesti viikossa ennen kuin siirryt päivittäiseen käyttöön.
Morgan Armstead on vanhempi Johnson C. Smithin yliopistossa ja työskentelee Healthlinen harjoittelijana kirjoittaen kauneus- ja hyvinvointimateriaalia.
