Suun terveyttä pidetään laajalti yhtenä kokonaisterveytemme tärkeimmistä näkökohdista. Ehkä yhtä yleistä on kuitenkin hammaslääkärin pelko. Tämä yleinen pelko voi johtua useista tunteista, jotka liittyvät huoleen suun terveydestä, sekä mahdollisista huonoista kokemuksista, joita sinulla on ehkä ollut nuoruudessasi hammaslääkärissä.
Mutta joillekin ihmisille tällaiset pelot voivat esiintyä dentofobian muodossa (kutsutaan myös odontofobiaksi). Kuten muutkin fobiat, tämä määritellään äärimmäiseksi tai järjettömäksi peloksi esineitä, tilanteita tai ihmisiä kohtaan – tässä tapauksessa dentofobia on äärimmäinen pelko hammaslääkärissä käynnistä.
Kun otetaan huomioon suunhoidon merkitys yleiselle terveydellesi, hammaslääkärin pelko ei saisi estää sinua säännöllisistä tarkastuksista ja siivouksista. Silti kaikkien ei ole helppoa mennä yksinkertaisesti hammaslääkäriin.
Täällä keskustelemme mahdollisista taustalla olevista syistä sekä hoidoista ja selviytymismekanismeista, jotka voivat olla lähtökohta auttaa sinua voittamaan hammaslääkäripelosi.
Pelko vs. fobia
Peloista ja foboista keskustellaan usein keskenään, mutta näiden kahden mielentilan välillä on joitain merkittäviä eroja. Pelko voi olla voimakasta vastenmielisyyttä, joka voi aiheuttaa välttämistä, mutta sitä ei välttämättä saa ajatella, ennen kuin pelkäämäsi asia ilmaantuu.
Toisaalta fobia on paljon vahvempi pelon muoto. Fobioita pidetään eräänlaisena ahdistuneisuushäiriönä, ja niiden tiedetään aiheuttavan äärimmäistä ahdistusta ja välttämistä – niin paljon, että ne häiritsevät jokapäiväistä elämääsi.
Toinen fobian ominaisuus on, että se ei todennäköisesti aiheuta sinulle vahinkoa todellisuudessa, mutta et voi olla tuntematta, että se aiheuttaa.
Hammaslääkärissä käyntiä sovellettaessa pelkääminen voi tarkoittaa, että et pidä menosta ja lykkäät tapaamisiasi tarpeellesi. Saatat pitää siivouksen ja muiden toimenpiteiden aikana käytettävien instrumenttien tunteesta ja äänistä, mutta kestät ne silti.
Vertailun vuoksi dentofobia voi aiheuttaa niin vakavan pelon, että vältät hammaslääkäriä kokonaan. Jo pelkkä hammaslääkärin mainitseminen tai ajatus voi aiheuttaa ahdistusta. Myös painajaisia ja paniikkikohtauksia voi esiintyä.
Hammaslääkärin pelon ja dentofobian syyt ja hoito voivat olla samanlaisia. Laillisen hammaslääkärifobian selviytyminen voi kuitenkin viedä enemmän aikaa ja työtä.
Syitä
Hammaslääkärin pelko johtuu yleensä negatiivisista menneistä kokemuksista. Olet ehkä pelännyt hammaslääkäriä lapsena, ja nämä tunteet jäivät sinuun, kun kasvoit.
Jotkut pelkäävät myös hammaslääkäreiden ja suuhygienistien hampaiden puhdistuksessa ja tutkimuksissa käyttämien työkalujen ääniä, joten näidenkin miettiminen voi aiheuttaa pelkoa.
Määritelmän mukaan fobia on äärimmäinen pelko. Tämä saattaa myös liittyä negatiiviseen menneisyyteen. Ehkä olet kokenut kipua, epämukavuutta tai yleistä empatian puutetta hammaslääkärin vastaanotolla, ja tämä on aiheuttanut merkittävää vastenmielisyyttä toisen hammaslääkärin tapaamista tulevaisuudessa. Sen on arvioitu
Menneisiin kokemuksiin liittyvien pelkojen ja fobioiden lisäksi on myös mahdollista kokea hammaslääkärin pelkoa suuterveyteen liittyvien huolenaiheiden vuoksi. Ehkä sinulla on hammassärkyä tai verenvuotoa ikenistä, tai ehkä et vain ole käynyt hammaslääkärissä moneen kuukauteen tai vuoteen ja pelkäät saavasi huonoja uutisia.
Mikä tahansa näistä huolenaiheista voi saada sinut välttämään hammaslääkäriin menemistä.
Hoidot
Lievät pelko hammaslääkärissä käyntiin parantuu parhaiten menemällä hammaslääkäriin sen välttämisen sijaan. Merkittävän hammashoidon yhteydessä voit pyytää rauhoitusta, jotta et ole hereillä toimenpiteen aikana. Vaikka se ei ole yleinen käytäntö kaikissa toimistoissa, saatat pystyä löytämään hammaslääkärin, joka voi vastata rauhoittelutoiveesi.
Kuitenkin, jos sinulla on todellinen fobia, hammaslääkärissä käynti on paljon helpommin sanottu kuin tehty. Kuten muutkin fobiat, dentofobia voi olla sidottu ahdistuneisuushäiriöön, joka voi vaatia hoitojen ja lääkkeiden yhdistelmän.
Altistusterapia
Altistusterapia, eräänlainen psykoterapia, on yksi tehokkaimmista ratkaisuista dentofobiaan, koska siihen sisältyy hammaslääkärin käynti asteittain.
Voit aloittaa käymällä hammaslääkärin toimistolla ilman, että istut alas tenttiin. Sitten voit vähitellen rakentaa vierailujasi osittaisilla tutkimuksilla, röntgensäteillä ja siivouksilla, kunnes olet mukava ottaa koko ajan.
Lääkitys
Lääkkeet eivät paranna dentofobiaa itsestään. Tietyntyyppiset ahdistusta ehkäisevät lääkkeet voivat kuitenkin lievittää oireita, kun työskentelet altistumishoidon aikana. Nämä voivat myös helpottaa joitain fobiasi fyysisiä oireita, kuten korkeaa verenpainetta.
Vinkkejä pysyä rauhallisena
Oletpa sitten valmis kohtaamaan pelkosi täysillä tai valmistautumaan altistushoitoon päästäksesi vähitellen hammaslääkäriin, seuraavat vinkit voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena tapaamisen aikana:
- Hammaslääkäriin voi hakea vähemmän kiireisinä aikoina, kuten aamulla. Siellä on vähemmän ihmisiä, mutta myös vähemmän työkaluja, jotka pitävät ääntä, joka voi laukaista ahdistuneisuuden. Lisäksi, mitä myöhemmin käyt hammaslääkärissäsi, sitä enemmän ahdistuksesi kertyy odottamiseen.
- Ota mukaasi melua vaimentavat kuulokkeet tai nappikuulokkeet musiikin kera, jotka auttavat sinua rentoutumaan.
- Pyydä ystävääsi tai läheistäsi mukaan tapaamisellesi.
- Harjoittele syvää hengitystä ja muita meditaatiotekniikoita hermojesi rauhoittamiseksi.
Ennen kaikkea tiedä, että se on OK, jos tarvitset tauon missä tahansa vierailusi vaiheessa. Voi olla hyödyllistä luoda ”signaali” hammaslääkärillesi etukäteen, jotta he tietävät milloin lopettaa.
Voit sitten joko jatkaa vierailuasi, kun olet valmis, tai palata toisena päivänä, kun voit paremmin.
Kuinka löytää sinulle sopiva hammaslääkäri
Yksi hammaslääkärin tärkeimmistä ominaisuuksista on kyky ymmärtää pelkosi ja vastenmielisyytesi. Voit kysyä lääkäriltäsi tai läheiseltäsi suosituksen hoitavaksi hammaslääkäriksi. Toinen vaihtoehto on soittaa ja kysyä mahdollisilta toimistoilta, ovatko he erikoistuneet työskentelemään potilaiden kanssa, joilla on pelkoa tai dentofobiaa.
Ennen kuin lähdet tutkimukseen ja siivoamiseen, voit varata konsultaation selvittääksesi, onko hammaslääkäri esimerkki siitä, millaista ymmärrystä tarvitset.
On tärkeää kertoa avoimesti, miksi pelkäät hammaslääkärillä käyntiä, jotta he voivat saada sinut rentoutumaan paremmin. Oikea hammaslääkäri ottaa pelkosi vakavasti ja mukautuu tarpeisiisi.
Lopputulos
Suun terveytesi on tärkeä osa yleistä hyvinvointiasi. Tämä tosiasia ei kuitenkaan yksin ehkä riitä vakuuttamaan jonkun menemään hammaslääkäriin, jos hänellä on äärimmäinen pelko tai fobia. Samalla jatkuva välttäminen pahentaa hammaslääkärin pelkoa entisestään.
Dentofobian hoitamiseksi on olemassa lukuisia strategioita. On myös tärkeää varoittaa hammaslääkäriäsi, jotta he voivat majoittaa sinut. Se vie aikaa ja vaivaa, mutta on mahdollista edetä pisteeseen, jossa pelkosi eivät enää estä sinua saamasta tarvitsemaasi suuhoitoa.
