On aivan liian helppoa syyttää itseämme kantamistamme arpeista – fyysisistä ja henkisistä.
K: Vaikka lopetin kemohoidon useita kuukausia sitten, kamppailen edelleen pelättyjen ”kemo-aivojen” kanssa. Huomaan unohtavani melko perusasioita, kuten lasteni urheiluaikataulut ja äskettäin tavattujen ihmisten nimet.
Ilman puhelimeni kalenteria, en tiedä, kuinka voisin koskaan pitää ystävieni tai vaimoni kanssa tekemiäni tapaamisia tai suunnitelmia – ja se on vain silloin, kun muistan laittaa asioita puhelimeeni aluksi. Pomoni muistuttaa minua jatkuvasti työtehtävistä, jotka olin kokonaan unohtanut. Minulla ei ole koskaan ollut organisaatiojärjestelmää tai pitänyt tehtävälistaa, koska minun ei koskaan tarvinnut sitä tehdä, ja nyt tunnen itseni liian hämmentyneeksi ja hämmentyneeksi oppiakseni sen tekemiseen.
Mutta sikäli kuin kukaan perheeni ulkopuolinen tietää, olen remissiossa ja kaikki on hienoa. Kognitiivisten epäonnistumisteni piilottaminen on uuvuttavaa. Auta?
Olen niin ylpeä sinusta, että selvisit hoidon ja tulet ulos toiselta puolelta, joka on edelleen niin sitoutunut tekemään oikein vaimosi, ystävien, lasten ja työsi puolesta.
Koska voimmeko puhua siitä hetken? En halua vähentää nykyistä kamppailuasi ollenkaan – mutta se, mitä kävit läpi, on paljon. Toivon, että elämäsi ihmiset ymmärtävät sen ja ovat valmiita lykkäämään sinua enemmän kuin hieman, jos unohdat nimen tai tapaamisen.
Ja minäkin olen ollut siellä. Tiedän, että vaikka se on hyvä ajatus, se ei riitä. Huolimatta kaikesta, mitä olemme käyneet läpi, on usein liian helppoa syyttää itseämme kantamistamme arpeista – fyysisistä ja henkistä.
Joten tässä on kolme asiaa, jotka sinun on kysyttävä itseltäsi:
1. Voisitko olla avoin oppimaan uusia organisaatiojärjestelmiä?
Vaikka syövän hoidossa on paljon ainutlaatuista, häpeän ja ylikuormituksen tunne organisaation ja keskittymisen ”epäonnistumisesta” jakaa monet ihmiset, jotka kohtaavat erilaisia sairauksia ja elämänolosuhteita.
Aikuiset, joilla on äskettäin diagnosoitu ADHD, ihmiset, jotka kärsivät kroonisesta univajeesta, uudet vanhemmat, jotka oppivat hallitsemaan pienen ihmisen tarpeita omien tarpeidensa ohella: Kaikki nämä ihmiset joutuvat käsittelemään unohtamista ja epäjärjestystä. Se tarkoittaa uusien taitojen oppimista.
Jotkut myötätuntoisimmista ja soveltuvimmista organisaationeuvoista, joita löydät, ovat itse asiassa ADHD-potilaille tarkoitettuja asioita. Kemoaivot voivat jäljitellä ADHD-oireita monin tavoin, ja vaikka se ei tarkoita sinua nyt omistaa ADHD, se tarkoittaa, että samat selviytymistaidot ovat todennäköisesti hyödyllisiä.
Suosittelen todella kirjoja ”ADD-Friendly Ways to Organe Your Life” ja ”Mastering Your Adult ADHD”. Jälkimmäinen kirja on tarkoitus täydentää terapeutin avulla – mikä saattaa olla hyvä idea sinulle, jos sinulla on sellainen käsissä – mutta se on täysin toteutettavissa itse. Nämä kirjat opettavat käytännön taitoja, jotka auttavat sinua pysymään ajan tasalla ja tuntemaan olosi vähemmän stressaantuneeksi ja kyvyttömäksi.
Uuden, koko perhettä kattavan organisaatiojärjestelmän luominen on myös loistava tapa saada läheisesi mukaan auttamaan sinua selviytymään.
Et maininnut, kuinka vanhoja lapsesi ovat, mutta jos he ovat tarpeeksi vanhoja harrastamaan koulun jälkeistä urheilua, he ovat todennäköisesti tarpeeksi vanhoja oppimaan hallitsemaan omia aikataulujaan. Se on jotain, mitä koko perhe voi tehdä yhdessä. Aseta esimerkiksi keittiön tai perhehuoneen isolle taululle värikoodattu kalenteri ja kannusta kaikkia osallistumaan siihen.
Toki, se voisi olla hieman säätöä, jos pystyisit aina muistamaan kaiken aiemmin. Mutta se on myös hyvä hetki opettaa lapsillesi, kuinka tärkeää on tasapainottaa emotionaalinen työ perheessä ja ottaa vastuu omista tarpeistasi.
Ja muiden osallistumisesta puheen ollen…
2. Miltä sinusta tuntuu avautua enemmän ihmisille kamppailuistasi?
Vaikuttaa siltä, että suuri osa stressistäsi tällä hetkellä tulee siitä, että yrität teeskennellä, että ”kaikki on hienoa”. Joskus se on jopa vaikeampaa kuin todellisen ongelman käsitteleminen, jota yrität niin kovasti piilottaa. Sinulla on nyt tarpeeksi lautasellasi.
Mikä pahinta, jos ihmiset eivät tiedä, että sinulla on vaikeuksia, juuri silloin he tekevät todennäköisimmin kielteisiä ja epäoikeudenmukaisia johtopäätöksiä sinusta ja siitä, miksi unohdat kokouksen tai tehtävän.
Selvyyden vuoksi he ei pitäisi. Pitäisi olla täysin selvää, että ihmisillä voi kestää jonkin aikaa toipua syöpähoidosta. Mutta kaikki eivät tiedä näitä asioita.
Jos olet samanlainen kuin minä, saatat ajatella: ”Mutta eikö se ole vain tekosyy?” Ei se ei ole. Syövästä selviytyneenä sinulla on lupa poistaa sana ”syy” sanavarastostasi. (Paitsi ”Anteeksi, mitä osaa sanasta ”Minulla oli juuri syöpä”, etkö ymmärrä?”)
Saattaa tuntua, että ihmiset ovat joskus niin suuttuneita tai ärtyneitä sinuun, ettei selityksen antaminen vaikuttaisi asiaan. Joillekin ihmisille se ei olisi, koska jotkut ihmiset ovat perseitä.
Keskity niihin, jotka eivät. Heille jonkinlainen konteksti tämänhetkisille kamppailuille saattaa tehdä eron turhautumisen ja aidon empatian välillä.
3. Kuinka voit haastaa tavan, jolla sinä ja muut ympärilläsi odottavat pysyvänsä mukana?
Miten päätit, että sinun pitäisi pystyä muistamaan lastesi koulun ulkopuoliset aikataulut ja kaikkien tapaamiesi henkilöiden nimet?
En ole sarkastinen. Itse asiassa toivon, että mietit, kuinka sisäistät nämä odotukset, että pystyt muistamaan kaiken ja hallitsemaan useiden ihmisten elämää ilman apua.
Koska jos pysähdyt ja ajattelet sitä, ajatuksella, että meidän pitäisi pystyä helposti sitomaan sellaiset asiat muistiin, ei oikeastaan ole mitään ”normaalia” tai ”luonnollista”.
Emme odota ihmisten juoksevan 60 mailia tunnissa päästäkseen töihin; käytämme autoa tai julkista liikennettä. Emme odota itsemme pitävän aikaa tarkasti mielessämme; käytämme kelloja. Miksi odotamme itsemme opettelevan ulkoa urheiluaikataulut ja loputtomat tehtävälistat?
Ihmisen aivot eivät välttämättä ole sopeutuneet muistamaan, minä päivänä ja kellonaikoina Joshilla on Model UN ja milloin Ashleylla on jalkapalloharjoituksia.
Ja pitkään, pitkään ihmiskunnan historiassa aikataulumme eivät olleet kellojen ja sovittujen aikojen määräämiä. Ne määräytyivät auringon nousun ja laskun perusteella.
En todellakaan pidä hopeavuorista, mutta jos täältä löytyy sellainen, niin se on tämä: Hoitosi ja sen jatkuvat sivuvaikutukset ovat olleet tuhoisia ja tuskallisia, mutta ehkä voit antaa niiden olla syy vapautua naurettavasta kulttuurista. Odotukset, jotka rehellisesti sanottuna ovat ikäviä – melkein kaikille.
Sinun sinnikkyytesi,
Miri
Miri Mogilevsky on kirjailija, opettaja ja harjoittava terapeutti Columbuksessa, Ohiossa. Heillä on BA-tutkinto psykologiassa Northwestern Universitystä ja maisterintutkinto sosiaalityöstä Columbia Universitystä. Heillä diagnosoitiin vaiheen 2a rintasyöpä lokakuussa 2017 ja hoito valmistui keväällä 2018. Miri omistaa noin 25 erilaista peruukkia kemoterapiapäivistään ja nauttii niiden strategisesta käyttöönotosta. Syövän lisäksi he kirjoittavat myös mielenterveydestä, queer-identiteetistä, turvallisemmasta seksistä ja suostumuksesta sekä puutarhanhoidosta.
