Psoriasis on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa ihotulehdusta. Se esiintyy kutiavina, värjäytyneinä ja mahdollisesti kivuliaina iholäiskinä.
Yhdessä ihotautilääkärin määräämien lääkkeiden kanssa psoriaasille turvallinen ihonhoitorutiini on välttämätöntä ihon terveyden suojelemiseksi. Ihonhoitorutiini voi auttaa sinua hallitsemaan psoriaasin oireita ja välttämään mahdollisia laukaisimia, jotka voivat johtaa pahenemiseen.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja siitä, mitä tulee ottaa huomioon luodessasi ihonhoitorutiinia psoriaasin hoitoon.
Kosteusvoiteen valinta
Kosteusvoide on olennainen osa kaikkia ihonhoitorutiineja, ja se on elintärkeä psoriaasista kärsiville ihmisille.
Tulehdus voi vahingoittaa ihon suojakerrosta, jolloin kosteus pääsee poistumaan ja aiheuttaa kuivuutta ja hilseilyä. Kosteusvoide auttaa pitämään kosteuden sisällä lievittääkseen kuivuutta ja edistääkseen paranemista.
Kun valitset kosteusvoidetta, harkitse raskaita voiteita, voiteita tai öljyjä voiteiden sijaan. Muista valita hajusteettomat tuotteet, sillä tuoksut voivat ärsyttää herkkää ihoa.
Voit käyttää kosteusvoidetta päivän aikana, kun iho tuntuu kutisevalta. Kosteusvoiteen levittäminen ennen nukkumaanmenoa voi myös auttaa ihoa paranemaan yön yli.
Suihku ihonhoito
Joillekin ihmisille suihkut tai kylvyt pahentavat psoriaasin oireita. Voit välttää tämän ja suojata ihoasi prosessin aikana.
Valitse hellävarainen puhdistusaine tai runsaasti kosteutta sisältävä saippua herkälle iholle. Vältä deodoranttisaippuoita ja antibakteerisia saippuoita, jotka voivat olla ankaria ja ärsyttäviä. Käytä käsiäsi ihon pesemiseen pesusienen tai pesuliinan sijaan, sillä ne voivat myös ärsyttää ihoa.
Pidä suihkut ja kylpyammeet lyhyinä ja käytä lämmintä, mutta ei kuumaa vettä. Odota 5 minuuttia suihkun tai 15 minuutin kylvyn jälkeen ja pyyhi sitten iho pyyhkeellä poistaaksesi osan vedestä, mutta ei kaikkea. Levitä seuraavaksi kerros kosteusvoidetta kosteuden säilyttämiseksi.
Lääkeaineita sisältävät shampoot
Joillekin ihmisille voidaan määrätä lääkeshampoota päänahkaan vaikuttavan psoriaasin helpottamiseksi. Muista kuitenkin, että jotkin lääkeshampoot voivat vahingoittaa erilaisia hiustyyppejä.
Myös muut tekijät, kuten hiusten rakenne ja tyyli, voivat vaikuttaa siihen, kuinka usein peset hiuksesi.
Monet näistä huolenaiheista ovat vaikuttaneet psoriaasipotilaisiin, jotka ovat perinteisesti olleet aliedustettuina ihotautitutkimuksessa.
Kun keskustelet ajankohtaisista hoitovaihtoehdoista ihotautilääkärin kanssa, muista selvittää, kuinka tämäntyyppiset lääkkeet parhaiten sopivat tavanomaiseen ihonhoitorutiiniin (ja hiustenhoitoon).
Parranajo
Pienet viillot tai naarmut parranajon aikana voivat ärsyttää ihoa ja johtaa oireiden pahenemiseen. Harkitse kosteusvoiteen ja parranajogeelin käyttöä ennen parranajoa, jotta vältyt parranajokoneen aiheuttamilta vammilta.
Meikin levittäminen
Jos käytät meikkiä, muista valmistella ihosi kosteusvoiteella ennen tuotteiden levittämistä. Asiantuntijat suosittelevat käyttämään vähemmän tuotteita ja vaiheita ärsytyksen välttämiseksi ja pitämään harjat puhtaina infektioiden välttämiseksi.
Perusteille asiantuntijat suosittelevat sellaisen tuotteen käyttöä, jossa on rakennettava (eikä mattapintainen) peitto. Käytä tuotteen levittämiseen hellävaraista työkalua, kuten sormea, pientä sivellintä tai meikkisientä.
Käytä hellävaraista puhdistusainetta meikin poistamiseen. Salisyylihappoa sisältävä tuote voi helpottaa psoriaasista ihoa auttamalla pehmentämään hilsettä.
Päivän ihonhoito
Aurinkosuojavoide on toinen tärkeä osa psoriaasin ihonhoitorutiinia. Auringonpolttama voi vahingoittaa ihoa ja mahdollisesti aiheuttaa tulehdusta.
American Academy of Dermatology suosittelee laajakirjoista, vedenkestävää aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai korkeampi. Levitä aurinkovoidetta kaikille altistuneille ihoalueille, myös psoriaasille. Muista käyttää säännöllisesti uudelleen, jos olet poissa koko päivän.
Harkitse myös hyönteiskarkotetta, jos olet alueella, jossa on vikoja. Tuttujen puremat voivat myös aiheuttaa vammoja ja kutinaa, mikä voi johtaa ihovaurioihin ja mahdollisiin psoriaasin pahenemiseen.
Kokeile erilaisia kutinalääkkeitä
Monet psoriaasipotilaat kokevat kutinaa. Kutinaa ehkäisevä tuote voi auttaa joissakin tapauksissa, mutta toiset voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa kuivuutta.
Kokeile erilaisia kutinaa ehkäiseviä tuotteita löytääksesi sinulle parhaiten sopivan. Harkitse tuotteita, joissa on yksi tai useampi seuraavista ainesosista:
- kalamiini
- kamferi
- mentoli
Kutinaa ehkäisevän tuotteen yhdistäminen tavalliseen kosteusvoideeseen voi auttaa tarjoamaan eniten helpotusta.
Tarkista ainekset
Muista tarkistaa etiketit välttääksesi ainesosat, joiden tiedät ärsyttävän ihoasi.
Jos harkitset uutta tuotetta, kokeile ensin käyttää pientä määrää kirkkaalle ihoalueelle nähdäksesi, miten ihosi reagoi.
Vaikka jokaisen iho reagoi eri tavalla, voi olla hyödyllistä välttää ainesosia, jotka kuivattavat tai ärsyttävät herkkää ihoa, kuten:
- alkoholit, kuten etanoli tai propyleeniglykoli
- hajusteita tai väriaineita
- eteeriset öljyt
Toisaalta jotkut ainesosat voivat tarjota ylimääräistä helpotusta.
Urea pitoisuuksina
Myös,
Vaikka reseptilääkkeet ja paikalliset lääkkeet ovat psoriaasin hoidon perusta, monet ihmiset kokevat lisää helpotusta oireisiin psoriaasille sopivalla ihonhoitorutiinilla.
Kun luot psoriaasin ihonhoitorutiinia, käytä hellävaraisia tuotteita, jotka lisäävät kosteutta ja estävät kuivumista tai ärsytystä. Vältä ainesosia, joiden tiedät voivan laukaista oireitasi.
Kysy ihotautilääkäriltä, jos sinulla on kysyttävää tuotteiden turvallisuudesta ihollesi.
