Suusuoja tai yösuoja on irrotettava suullinen laite, joka peittää hampaasi. Laitetta käytetään erottamaan ylähampaat alemmista hampaista nukkuessasi. Tämä voi vähentää hampaiden narskuttelua tai puristamista yöllä, mikä tunnetaan unibruksismina.
Suusuojia voidaan käyttää myös temporomandibulaaristen nivelten (TMJ) sairauksien hoitoon.
Jotkut ihmiset käyttävät myös suusuojia pelatessaan urheilua, kuten jalkapalloa, jääkiekkoa ja nyrkkeilyä. Näissä tapauksissa suusuoja suojaa suutasi ja minimoi hammasvammojen riskin.
Koska käytät suusuojuksia suussasi, on tärkeää pitää ne puhtaina. Tämä johtuu siitä, että suussasi olevat bakteerit voivat kerääntyä suusuojallesi.
Ilman säännöllistä puhdistusta bakteerit voivat lisääntyä aiheuttaen infektioita tai pahanhajuista hengitystä.
Lue eteenpäin, niin opit puhdistamaan suusuojasi ja tunnistamaan merkit, jotka osoittavat, että on aika hankkia uusi.
Kuinka puhdistan suusuojani kotona?
On monia tapoja puhdistaa suusuojasi kotona olevilla tarvikkeilla.
Hammastahna
Voit puhdistaa suusuojan pehmeäharjaisella hammasharjalla ja hankaamattomalla hammastahnalla. On parasta pitää erillinen hammasharja juuri tätä tarkoitusta varten, jotta vältetään bakteerien ristikontaminaatio.
Vältä kovia harjoja ja hankaavia hammastahnoja, jotka voivat vahingoittaa suusuojaa.
Näin puhdistat suusuojasi hammasharjalla:
- Huuhtele suusuojus viileässä vedessä.
- Levitä pieni määrä hammastahnaa hammasharjaan.
- Harjaa suusuojaa varovasti.
- Huuhtele hammastahna pois.
- Anna suusuojan kuivua.
Saippua ja vesi
Toinen vaihtoehto on käyttää saippuaa ja vettä. Käytä mietoa, alkoholitonta saippuaa, jotta suusuojus ei vaurioidu.
Esimerkkejä:
- antibakteerinen saippua
- kastilia saippuaa
- tiskiaine
Tarvitset myös hammasharjan tätä menetelmää varten. Suusuojan peseminen saippualla:
- Huuhtele suusuojus viileässä vedessä.
- Levitä pieni määrä saippuaa suusuojallesi.
- Harjaa suusuojaa varovasti hammasharjalla, kunnes se on saippuaa.
- Huuhtele suusuoja poistaaksesi kaikki vaahto.
- Anna suusuojan kuivua.
Suuvesi
Suuvedellä on antimikrobisia ominaisuuksia, joten se sopii erinomaisesti suusuojan puhdistamiseen. Käytä alkoholitonta suuvettä vaurioiden välttämiseksi.
Näin tätä tekniikkaa yleensä käytetään:
- Huuhtele suusuojus viileällä vedellä.
- Lisää korkkillinen suuvettä puhtaaseen lasiin.
- Laimenna vedellä, kunnes nestettä on tarpeeksi peittämään suusuojasi.
- Liota suusuojaa 30 minuuttia.
- Poista ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Anna suusuojan kuivua.
Ruokasooda
Ruokasooda poistaa roskat ja vähentää pahoja hajuja.
Alla on yleinen tekniikka ruokasoodan käyttämiseen:
- Sekoita puhtaassa kulhossa yhtä suuret osat ruokasoodaa ja vettä tahnaksi.
- Kasta hammasharja tahnaan. Harjaa suusuojaa varovasti.
- Huuhtele suusuojus viileällä vedellä.
- Anna suusuojan kuivua.
Vetyperoksidi ja etikka
Käytä syväpuhdistusta varten vetyperoksidia ja etikkaa. Molemmat ainesosat ovat edullisia ja luonnollisia.
Näin puhdistat suusuojan tällä menetelmällä:
- Huuhtele suusuojus viileässä vedessä.
- Aseta se puhtaaseen lasiin. Lisää etikkaa sen verran, että suusuoja peittyy. Anna seistä 30 minuuttia.
- Irrota ja huuhtele suusuojus viileällä vedellä. Huuhtele myös lasi.
- Palauta suusuoja lasiin ja lisää vetyperoksidia, kunnes se peittyy.
- Anna suusuojan olla vetyperoksidissa 30 minuuttia.
- Huuhtele suusuojus viileällä vedellä.
- Anna suusuojan kuivua.
Voinko puhdistaa suusuojukseni kemikaaleilla?
Jos sinusta tuntuu, että hammassuojasi tarvitsee syväpuhdistusta, kokeile reseptivapaata (OTC) hankaamatonta hammasproteesin puhdistusainetta.
Tyypillisesti OTC-proteesinpuhdistusaineet sisältävät natriumhypokloriittia, kemiallista valkaisuainetta. Tuotteen ohjeiden mukaisesti käytettynä sitä pidetään turvallisena sinulle ja suusuojallesi.
On syytä huomata, että OTC-puhdistusaineissa voi olla synteettisiä tuoksuja ja keinotekoisia väriaineita. Jos olet herkkä tuoksuille tai olet huolissasi näistä ainesosista, kemialliset puhdistusaineet eivät ehkä ole paras valinta.
Vältä liotamasta suusuojaa puhdistusaineeseen liian pitkään. Tämä voi vahingoittaa tai heikentää suusuojaa.
Näin OTC-kemiallisia puhdistusaineita yleensä käytetään.
Kastele suusuojaa
Kemiallisia puhdistusaineita on saatavana tabletteina ja jauheina pienissä pakkauksissa. Veteen lisättynä puhdistusaine liukenee.
Useimmat puhdistusaineet vaativat seuraavat vaiheet:
- Täytä puhdas lasi lämpimällä vedellä.
- Lisää tabletti tai jauhe.
- Laita suusuojus liuokseen.
- Liota 5-10 minuuttia (tai pakkauksen ohjeen mukaan).
- Huuhtele kylmällä vedellä.
- Anna suusuojan kuivua.
Harjaa puhdistusaineliuoksella
Joitakin puhdistusaineita voidaan käyttää suusuojan harjaamiseen. Tämä menetelmä on tarkoitettu käytettäväksi liotuksen lisäksi.
Tämän tekniikan käyttäminen:
- Huuhtele suusuojan liotuksen jälkeen kylmällä vedellä.
- Kasta hammasharja liuokseen. Harjaa suusuojasi.
- Huuhtele suusuojus uudelleen kylmällä vedellä.
- Anna suusuojan kuivua.
Kuinka usein minun tulee puhdistaa suusuojani?
Sinun tulee puhdistaa suusuojus jokaisen käytön jälkeen.
Seuraavat puhdistusaineet sopivat päivittäiseen siivoukseen:
- hammastahna
- saippuaa ja vettä
- suuvesi
- ruokasooda
Vahvemmat puhdistusaineet sopivat parhaiten syväpuhdistukseen, joka kannattaa tehdä vähintään kerran kuukaudessa. Tämä sisältää OTC-proteesinpuhdistusaineet ja etikan vetyperoksidilla.
Onko suusuojan materiaalilla väliä?
Useimmat suusuojat on valmistettu silikonista tai muovista. Nämä materiaalit ovat vahvoja mutta pehmeitä, mikä tekee suusuojasta mukavamman käyttää.
Paras materiaali riippuu siitä, mihin käytät suusuojaa. Yleisiä materiaaleja ovat:
- Silikoni. Tämä on pehmeä kumi, jota käytetään tyypillisesti lievään tai satunnaiseen bruksismiin.
- Eteeni-vinyyliasetaatti (EVA). Tätä termoplastista materiaalia käytetään ”keitä ja pure” -suojissa, jotka kastat kuumaan veteen ja puret. Se kovettuu hampaiden muotoon ja sitä voidaan käyttää kohtalaiseen tai vaikeaan bruksismiin tai kasvaviin urheilijoihin.
- Akryyli. Tämä on kovaa muovia, jota käytetään mittatilaustyönä valmistettuihin suusuojuksiin, jotka ovat tyypillisesti parhaita urheilijoille.
Yleensä samoja puhdistustarvikkeita ja -menetelmiä voidaan käyttää kaikentyyppisille materiaaleille. Ole kuitenkin erityisen varovainen, jos sinulla on termoplastinen suusuoja – se voi vääntyä, jos puhdistat sen kuumalla vedellä.
Kuinka huolehdin suusuojastani, jotta se pysyy puhtaana?
Suusuojan puhdistamisen lisäksi voit pitää sen puhtaana noudattamalla tiettyjä vinkkejä.
Suusuojasi hoitaminen:
- Anna suusuojan kuivua kokonaan puhdistuksen jälkeen. Tämä auttaa minimoimaan bakteerien kasvun.
- Säilytä suusuojaa kestävässä tuuletetussa astiassa, kun et käytä sitä. Tuuletusaukot auttavat kuivumaan.
- Puhdista säilytysastiasi muutaman päivän välein.
- Vältä altistamasta suusuojaa kuumalle vedelle, kuumalle ilmalle tai liialliselle auringonvalolle. Korkeat lämpötilat voivat vääntää suusuojaa tehden siitä vähemmän tehokkaan.
- Säilytä suusuojasi erillään lemmikkieläimistä, jotka saattavat pureskella sitä.
- Jos suusuojasi putoaa maahan tai lattialle, puhdista se ennen kuin laitat sen takaisin suuhusi.
- Harjaa ja käytä hammaslankaa ennen ja jälkeen suusuojan käyttämisen.
- Älä koskaan jaa suusuojaasi kenenkään kanssa.
- Ota suusuojasi mukaan hammastarkastukseen. Hammaslääkärisi voi tehdä sen syväpuhdistuksen.
Milloin minun pitäisi vaihtaa suusuojani?
Suusuojasi käyttöikä riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien:
- suusuojasi materiaalia
- kuinka usein käytät sitä
- kuinka hyvin pidät siitä huolta
Suusuoja kestää keskimäärin noin 5 vuotta. Mutta jos käytät sitä usein, sinun on todennäköisesti vaihdettava se kerran vuodessa.
OTC-suojit on ehkä vaihdettava muutaman kuukauden välein. Ne ovat vähemmän kestäviä kuin mittatilaustyönä tehdyt versiot.
Merkkejä uuden suusuojan tarpeesta ovat:
- halkeamia
- kyyneleitä
- reikiä
- löysä istuvuus
- pienentynyt paksuus
- epämuodostunut muoto
- aiheuttaa ikenien tai hampaiden ärsytystä
- jatkuva paha haju, jopa puhdistuksen jälkeen
- värjäytymistä
Hammaslääkärisi voi tarkistaa nämä merkit tavallisilla hammaslääkärikäynneilläsi.
Jos olet äskettäin sairastunut, on suositeltavaa syväpuhdistaa suusuojasi. Hanki uusi, jos siinä on halkeamia tai repeämiä, jotka voivat sisältää infektioita aiheuttavia bakteereja.
Mitä vaihtoehtoja on suusuojuksille?
Jos sinulla on bruksismi tai TMJ, voit kokeilla seuraavaa suusuojainten sijaan:
- Suulastut. Suusuojat on valmistettu kovemmasta muovista kuin suusuojat. Ne kestävät pidempään, mutta ovat myös kalliimpia.
- Stressin hallinta. Jos hampaiden narskutteluoireesi liittyvät stressiin, kokeile stressinhallintamenetelmiä, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa ja joogaa.
- Botox-injektiot. Botox voi auttaa hampaiden narskuttelussa tai TMJ:ssä.
Urheilusuojille ei ole vaihtoehtoja. Jos olet urheilija, suusuoja on ainoa laite, joka voi suojata suusi kunnolla.
Ennen kuin käytät suusuojaa, harjaa ja käytä hammaslankaa. Kun otat sen pois, puhdista se alkoholittomalla suuvedellä, antibakteerisella saippualla tai hellävaraisella hammastahnalla.
Anna suusuojan kuivua ennen sen säilyttämistä. Jäljelle jäänyt kosteus voi edistää bakteerien kasvua.
Puhdista suukappale syvällä vähintään kerran kuukaudessa OTC-proteesinpuhdistusaineella tai etikalla ja vetyperoksidilla.
Hammaslääkärisi voi myös puhdistaa sen säännöllisten tarkastusten aikana. Jos suusuojassasi on halkeamia, reikiä tai se ei sovi kunnolla, on aika vaihtaa se.
