Jos jollain rakastamallasi on metastaattinen rintasyöpä, on normaalia tuntea, ettet tiedä oikeita asioita sanoa hänelle. Viestintä voi olla haastavaa parhaimmissakin olosuhteissa. Syövän hoitaminen voi tehdä asioista vieläkin vaikeampaa.
Empatia voi olla tehokas tapa ottaa yhteyttä rakkaasi ja ymmärtää paremmin hänen tunteensa. Et voi korjata sitä, mitä he käyvät läpi, mutta empaattinen korva voi lohduttaa.
On voimakasta tietää, että sinua rakastetaan ja sinusta välitetään, riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu.
Mitä on empatia?
Empatia on yhteydenpitoa johonkuhun asettamalla itsesi hänen asemaansa – kuin kävelemään kilometriä hänen kengissään. Kun työskentelet ymmärtääksesi jonkun toisen näkökulman, se luo voimakkaan yhteyden. Empatian käyttö parantaa kommunikaatiota ja auttaa vahvistamaan ihmissuhteita.
Empatia toimii, vaikka henkilö olisi hyvin eri tilanteessa kuin omasi.
Käyttämällä empaattista kieltä
Empatia tarkoittaa muiden tunteiden jakamista. Empaattisen kielen käytön tavoitteena ei ole piristää jotakuta, hypätä ratkaisuihin tai yrittää korostaa hopeareunusta.
Ihmisaivot haluavat välttää epämiellyttäviä tunteita. On normaalia, että haluat yrittää korjata toisen tunteen. Vaatii harjoittelua hyväksyä erilaisia tunteita tuntematta tarvetta muuttaa niitä.
Kuuntele henkilöä todella ymmärtääksesi, miltä hänestä tuntuu. Kerro heille, että ymmärrät ja että he eivät ole yksin.
Kuvittele, että sinulla oli vaikea päivä töissä ja kerrot siitä ystävällesi. Tässä on joitain vastauksia, joissa käytetään empaattista kieltä:
- ”Se kuulostaa kamalalta.”
- ”Kiitos että kerroit minulle.”
- ”Olen täällä kanssasi, jos haluat jatkaa siitä puhumista.”
Tässä on joitain vastauksia, joissa ei käytetä empaattista kieltä:
- ”Oi, sinun pitäisi kuulla päivästä, joka minulla oli!”
- ”Sinun pitäisi alkaa etsiä uutta työtä.”
- ”Hei, sinulla on ainakin vielä töitä.”
Mieti, miltä erilaiset vastaukset sinussa tuntuvat. Joka tapauksessa saatat silti olla järkyttynyt päivästäsi, ja se on ok. Empaattisen kielen käyttö rakentaa yhteyttä toiseen ihmiseen. Et ole enää yksin vaikeiden tunteidesi kanssa.
Kouluta itseäsi tilasta ja sen hoidosta
Osa toisen ihmisen tunteiden ymmärtämistä
Jos olet henkilön hoitaja, voit jo käydä lääkärin vastaanotoilla hänen kanssaan. Kun lähetät läheisesi lääkärin vastaanotolle, saat lisätietoja hänen tilastaan ja siitä, mitä odottaa. Heidän lääketieteellinen tiiminsä voi myös yhdistää sinut muihin resursseihin, jos haluat oppia lisää.
Rakkaasi kanssa lääkäreille meneminen voi myös auttaa sinua saamaan paremman käsityksen hänen hoitosuunnitelmastaan ja hoidon vaatimasta ajasta ja energiasta.
Jos et osallistu tapaamisiin, pyydä läheiseltäsi lupa puhua suoraan lääkärin kanssa.
Empaattisuus riippuu kielestäsi, mutta myös teoistasi. Kun esität kysymyksen, kiinnitä huomiota vastaukseen. Anna rakkaallesi täysi huomiosi ja kuuntele, mitä he sanovat.
Älä yritä muuttaa heidän tuntemiaan tunteita tai hypätä ratkaisuihin. Tee parhaasi vain istuaksesi tunteiden kanssa ja kuvitella, mitä he tuntevat rakkaasi kohtaan.
Kysy kysymyksiä
Kun kysyt rakkaaltasi avoimia kysymyksiä, saat selville, miltä hänestä tuntuu. Avoimet kysymykset vaativat muutakin kuin yksinkertaisen kyllä tai ei vastauksen. Ne alkavat usein siitä, kuka, mitä, milloin, missä tai miten.
Tässä on esimerkkejä avoimista empaattisista kysymyksistä:
- ”Mikä on ollut haastavin asia sinulle tänään/tällä viikolla?”
- ”Mitä olet yrittänyt auttaa sinua nukkumaan?”
- ”Kuinka on [symptom] vaikuttaa sinuun?”
Kuuntele aktiivisesti heidän vastaustaan. Tämä tarkoittaa, että keskitytään täysin siihen, mitä toinen sanoo. Ota vastaan, mitä he sanovat ilman tuomiota.
Yritä olla luomatta vastausta, kun he vielä puhuvat. Se vaatii harjoittelua, mutta on mahdollista kouluttaa itseäsi paremmaksi kuuntelijaksi. Me kaikki haluamme tulla kuulluksi ja ymmärretyksi.
Pitä huolta itsestäsi
Kun olet hoitajana jonkun kroonista sairautta sairastavalle, sinusta tulee hyvin keskittynyt henkilön tarpeisiin. On helppo unohtaa, että tarvitset myös hoitoa.
Mieti niitä asioita elämässä, jotka tuovat sinulle eniten iloa. Yritä löytää mahdollisuuksia sovittaa nämä asiat aikatauluusi. Muista, että kaikkea ei tarvitse tehdä itse.
Saattaa olla syytä tutkia, onko välihoitoa saatavilla. Voit myös etsiä apua palkkaamiseen.
Tukea voi saada taloudenhoitoon, aterioihin, ostoksiin tai pihan ylläpitoon. Jotta voit näyttää parhaana itsenäsi rakkaallesi, sinun on pidettävä huolta myös itsestäsi.
Harkitse henkisen tuen löytämistä a
Takeaway
Läheisen metastaattisen rintasyövän diagnoosia on vaikea kohdata kenellekään. Empatia on tehokas tapa saada yhteys heihin.
Empatian tavoitteena ei ole ”korjata” jonkun tunteita tai päästä eroon vaikeista tunteista. Kyse on yhteyden muodostamisesta rakkaasi emotionaalisesti, jotta hän tuntee olonsa vähemmän yksinäiseksi.
