Kuivasilmäisyys on yleinen sairaus, joka ilmenee, kun silmäsi eivät tuota tarpeeksi kyyneleitä tai kyyneleet ovat huonolaatuisia. Kyyneleet antavat silmille kosteutta ja voitelua, jota ne tarvitsevat pestäkseen pois kaiken, mikä voi vahingoittaa niitä, kuten bakteerit, siitepöly tai pöly.
Kun kyyneleitä synnyttävät silmäsi osat ovat vaurioituneet tai eivät toimi kunnolla, se voi häiritä kyynelten meikkiä. Tämä voi johtaa krooniseen kuivasilmäisyyteen.
American Academy of Ophthalmologyn (AAO) mukaan kroonisen kuivan silmän yleisiä oireita ovat:
- kuivuus
- pistelyä tai polttavaa
- kutinaa tai karkeutta
- punoitus
- kipu
- sitkeää limaa silmän ympärillä
- näön hämärtyminen, varsinkin lukiessa
- herkkyys valolle
Jotkut ihmiset kehittävät todennäköisemmin kroonisen kuivasilmäisyyden kuin toiset, mukaan lukien vanhemmat aikuiset ja naiset, American Optometric Associationin mukaan.
Sää ja ympäristö voivat molemmat vaikuttaa kroonisen kuivan silmän oireisiin. Itse asiassa a
Kuivan silmän kausivaihtelut
Kroonisiin kuivasilmäisiin oireisiin tiedetään vaikuttavan monet erilaiset tekijät, mukaan lukien:
- lämpötila
- kosteus
- tuuli
- tuulettimet tai tuuletusaukot
- auringonvalo
- siitepöly
- ilmansaaste
Kaikki nämä tekijät muuttuvat vuodenaikojen mukaan, mikä tarkoittaa, että oireissasi voi esiintyä vuodenaikojen muutoksia.
Yhdysvalloissa kuivasilmäisyyden oireet ovat voimakkaimmat talvella ja keväällä ja pienimmät kesällä. Tämä havainto perustuu tietoihin, jotka on saatu yli 3 miljoonasta näönhoitokeskuksen käynnistä
Kuivasilmäisten oireiden kesän tuudittavuus saattaa liittyä lämpimämpään, kosteampaan ilmaan. Tämä ilma auttaa pitämään silmäsi kosteana.
Se voi myös johtua siitä, että ihmiset viettävät yleensä enemmän aikaa ulkona kesäkuukausina ja vähemmän aikaa katsellen näyttöjä. Tietokoneen tai television liian pitkä katselu voi aiheuttaa silmien kuivumista.
Vaikka kesä voi tarjota luonnollista helpotusta kroonisen kuivasilmäisyyden oireisiin, on myös monia mahdollisia kesäaikaan laukaisevia tekijöitä, joista sinun tulee olla tietoinen.
Kuivasilmäisyys laukaisee kesällä
Kosteus ja ilmastointi
Vaikka on totta, että ulkona olevat sää- ja kosteustasot ovat yleensä parempia krooniselle kuivasilmälle kesällä, älä unohda ympäristöä kotisi, autosi tai toimistosi sisällä. Nämä ovat muita paikkoja, joissa saatat viettää paljon aikaa.
Monissa näistä kohdista saatat kytkeä ilmastointilaitteen päälle. Ilmastointilaitteet poistavat kuitenkin kosteuden ilmasta, mikä voi pahentaa kroonisen kuivan silmän oireita. Tämä johtuu siitä, että kohtuullinen määrä kosteutta ilmassa voi auttaa pitämään silmäsi kosteutettuna.
Jos vietät paljon aikaa autossasi tai istut tuuletusaukon vieressä, suoraan silmiisi puhaltava kuiva ilma voi pahentaa silmien kuivumista, kuten talven tuulisia olosuhteita.
Kuivuminen
Vesi on suurin osa kyynelistä ja silmistäsi. Sillä on keskeinen rooli silmäsi terveenä pitämisessä.
AAO:n mukaan nesteytettynä pysyminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä silmiesi terveydelle.
Korkeat lämpötilat ja kosteus kesäkuukausina voivat lisätä kuivumisen todennäköisyyttä. Kuivuminen tarkoittaa, että kehollasi on vähemmän vettä kyynelten muodostumiseen. A
Maastopalojen savu ja ilman saastuminen
Jos sinulla on kuivat silmät, saatat olla herkempi nuotioiden tai metsäpalojen savulle.
Savu ja muut ilmansaasteet voivat vahingoittaa silmien terveyttä ja pahentaa kroonisen kuivan silmän oireita. Tämä johtuu siitä, että metsäpalot ja saastuminen lisäävät myrkkyjen, kuten hiilimonoksidin ja hiukkasten, määrää ilmassa – ja tämä voi aiheuttaa silmien ärsytystä ja kipua.
Yhdessä pienessä 2008 tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat, kuinka Argentiinan metsäpalojen sarja vaikutti ihmisten silmiin. Tutkijat havaitsivat, että altistuminen metsäpalon savulle lisäsi kuivasilmäisyyden oireita, erityisesti ihmisillä, joilla on krooninen kuivasilmäisyys.
Toisessa vuonna 2021 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että 9 765 naisen ryhmässä kuivasilmäisyysoireyhtymä oli yleisempää niillä, jotka olivat alttiina suuremmalle ilmansaasteelle. Miehiä ei tutkimuksessa ollut mukana.
Savussa ja ilmansaasteissa olevat kemikaalit ja roskat voivat tehdä muutakin kuin ärsyttää silmiäsi. Ne voivat itse asiassa vahingoittaa silmäsi pintaa.
Ihmiset, joilla on krooninen kuivasilmäisyys, voivat olla erityisen herkkiä tälle vauriolle, koska heidän silmänsä tuottavat vähemmän kyyneleitä. Tämä vaikeuttaa ärsyttävien materiaalien huuhtelua.
Uima-altaat ja kloori
Monet ihmiset odottavat innolla vilvoittelua uima-altaassa kuumina kesäpäivinä. Jos sinulla on krooninen kuivasilmäisyys, kannattaa kuitenkin ryhtyä joihinkin varotoimiin.
Uima-altaissa käytettävät kemikaalit, kuten kloori, voivat ärsyttää silmissäsi olevaa kyynelkalvoa. Tämä on silmää suojaava kyynelkerros.
Kloori voi saada tämän kalvon veden haihtumaan, jolloin silmäsi kuivuvat ja altistuvat ärsytykselle ja tulehduksille.
Kloorin ja muiden allaskemikaalien vaikutusten vähentämiseksi AAO suosittelee, että:
- Käytä silmätippoja ennen ja jälkeen uinnin
- käytä aina suojalaseja
- pese silmäsi raikkaalla, kylmällä vedellä uinnin jälkeen
- poista piilolinssit ennen uimista
Kroonisen kuivasilmäisyyden hoito kesällä
Krooninen kuivasilmäisyys ei tarkoita, etteikö voisi nauttia kesän nautinnoista.
Oireiden vähentämiseksi ja silmien terveyden suojelemiseksi harkitse näitä vinkkejä kroonisen kuivan silmän hallintaan kesällä:
- Pysy nesteytyksessä. Muista juoda runsaasti vettä, etenkin erittäin kuumina päivinä tai fyysisen toiminnan jälkeen. Hälytyksen asettaminen puhelimeen tai muistiinpanon kirjoittaminen voi auttaa sinua muistamaan juoda.
- Käytä kostutinta sisätiloissa. Ilmankostutin voi auttaa korvaamaan osan ilmastoinnin aiheuttamasta kosteudesta.
- Säädä ilmastointiaukot niin, etteivät ne osoita suoraan sinua kohti. Vältä istumasta suoraan kuivaa ilmaa puhaltavien ilmastointilaitteiden alla tai lähellä. Äläkä unohda autosi tuuletusaukkoja.
- Käytä suojalaseja. Käytä suojalaseja uidessa. Aurinkolasit ovat myös välttämättömiä suojaamaan silmiäsi haitallisilta auringonsäteiltä. Kierrettävällä kehyksellä varustetut aurinkolasit voivat tarjota lisäsuojaa tuulelta ja auringolta.
Kesä voi olla helpotuksen aikaa, jos sinulla on krooninen kuivasilmäisyys, mutta se ei ole ilman omia ainutlaatuisia laukaisimia.
Kun tiedät, miten kesä voi vaikuttaa krooniseen kuivasilmäisyyteen, voit ottaa joitakin yksinkertaisia toimenpiteitä oireiden hallitsemiseksi ja ehkäisemiseksi.
Jos koet edelleen kuivasilmäisyyttä, ota yhteyttä silmälääkäriin keskustellaksesi muista vaihtoehdoista oireidesi hallintaan.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
