Kuinka käyttää painepisteitä poskionteloiden lievitykseen

Akupainanta ja akupunktio poskionteloihin

Akupunktiota käytetään kroonisen poskiontelopaineen ja muiden oireiden hoitoon.

Vuoden 2006 tutkimuksessa havaittiin, että noin 99 prosenttia akupunktioterapeuteista Yhdysvalloissa hoitaa poskiontelo-ongelmia. Samoin Cleveland Clinic suosittelee akupainanta lievittääksesi poskionteloiden painetta allergioiden vuoksi.

Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta akupainantasta poskionteloiden oireiden hoitoon, tämä käytäntö voi auttaa parantamaan verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja auttaa limaa poistumaan poskionteloista.

Kuinka tehdä akupainanta poskiontelollesi

Voit tehdä akupainanta itsellesi poskionteloiden oireisiin. Se kestää vain muutaman minuutin.

1. Käytä peiliä löytääksesi pisteet kasvoiltasi.
2. Paina pisteitä lujasti mutta hellästi vähintään 3 minuutin ajan. Voit käyttää sormiasi, peukaloitasi tai ohutta, tylppä esinettä, kuten kynän pyyhekumikärkeä.
3. Toista koko päivän useiden päivien ajan.

Voit painaa akupainantapisteitä tai hieroa tai pyörittää sormiasi pyörivin liikkein alueella.

Voit myös saada ammattimaista akupainantahoitoa sertifioidulta akupunktioterapeutilta. Jotkut hierontaterapeutit voivat myös käyttää akupainantapisteitä.

9 painepistettä poskionteloiden helpottamiseksi

Tässä ovat tärkeimmät akupainantapisteet poskionteloiden helpottamiseksi ja niiden löytäminen:

LI20

Paksusuolen 20 (LI20) akupainantapistettä löytyy kasvoista, nenän tyvestä molemmilta puolilta. Poskiontelopaineen lievittämiseksi:

1. Etsi alue, jossa nenäsi liittyy poskiisi.
2. Aseta yksi sormi kasvoillesi sieraimien molemmille puolille ja paina.

BL2

Virtsarakon 2 (BL2) painepisteet sijaitsevat nenäselän ja ylemmän silmäluomen sisäpuolen välissä. Vähentääksesi painetta poskionteloissa ja silmien ympärillä, kokeile tätä:

1. Aseta etusormesi molemmilla käsillä nenäselän yläpuolelle.
2. Työnnä sormesi kulmakarvojen ja nenän välisiin pieniin onteloihin.
3. Lepää sormesi tässä. Sinun pitäisi pystyä tuntemaan kulmaluusi kiinteys.

Yintang

Akupainantapiste GV24.5 tunnetaan paremmin nimellä Yintang. Sitä kutsutaan usein kolmanneksi silmäpisteeksi, koska se sijaitsee kulmakarvojen välissä. Tämä yksi akupainantapiste auttaa lievittämään tukkoista tai vuotavaa nenää ja poskiontelopäänsärkyä. Löydät sen seuraavasti:

1. Aseta yksi tai kaksi sormea ​​kulmakarvojen väliin.
2. Etsi alue, joka sijaitsee juuri nenäsi yläpuolella, jossa otsasi yhdistyy nenään.
3. Paina tai hiero aluetta muutaman minuutin ajan.

SI18

Ohutsuolen 18 (SI18) pistettä ovat nenäsi molemmilla puolilla, juuri poskipäiden alapuolella. Näitä pisteitä käytetään rauhoittamaan turvonneita poskionteloita ja vuotavaa nenää. Voit etsiä ne seuraavasti:

1. Aseta etusormesi molemmista käsistä kummankin silmän ulkoreunaan.
2. Liu’uta sormiasi alas, kunnes tunnet poskipäiden alaosan.
3. Tämän alueen tulee olla suunnilleen samalla tasolla kuin nenäsi alareuna.
4. Paina näitä kohtia samanaikaisesti tai yksi kerrallaan.

GB20

Sappirakon 20 (GB20) pistettä ovat pään takaosassa. Ne sijaitsevat pään takaosassa olevissa urissa, joissa niskalihakset kiinnittyvät päähän.

Näitä akupainantapisteitä käytetään poskiontelopaineoireisiin, kuten päänsärkyyn ja silmien vetisyyteen sekä vilustumisen ja flunssan oireisiin. Löydät ne seuraavasti:

1. Purista kädet yhteen pään takana.
2. Liu’uta peukaloita ylös ja alas löytääksesi urat aivan korviesi takana kallosi tyvestä.
3. Paina tässä molemmilla peukaloillasi.

LI4

He Gu tai paksusuolen 4 (LI4) -pisteet ovat käsien takana. Ne ovat yhteydessä paksusuoleen ja voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ja poskionteloiden aiheuttamaa kasvojen kipua. Paina jokaisen kätesi LI4-pisteitä yksi kerrallaan.

Pisteet ovat noin puolen tuuman päässä peukalon ja kätesi välisestä rypystä. Löydät ne seuraavasti:

1. Pidä kättäsi ylhäällä niin, että peukalon puoli on sinua kohti.
2. Etsi alue, jossa peukalosi liittyy käteesi.
3. Pidä peukalo lähellä kättäsi. Etsi, mistä peukalon ja etusormen välinen lihas pullistuu ulos. Yksi tapa löytää se on nostaa peukalosi etusormeasi vasten, jolloin kämmenselkään muodostuu kumpu. Aseta vastakkainen peukalo tai toinen sormi tälle kukkulalle.
4. Rentouta kätesi uudelleen ja paina tätä aluetta vastakkaisen kätesi sormella.

LU5

Keuhkojen meridiaani 5 (LU5) -pisteet sijaitsevat kunkin kyynärpään sisäpuolella. Nämä kohdat auttavat lievittämään poskionteloiden tukkoisuutta ja painetta, mikä voi auttaa lievittämään kipua ja vuotavaa nenää. LU5-pisteet ovat myös yhteydessä keuhkoihin ja hengitykseen. Löydät ne seuraavasti:

1. Pidä kättäsi ojennettuna edessäsi niin, että kämmen on ylöspäin.
2. Etsi rypistys sisemmän kyynärpääsi peukalon puolelta.
3. Tässä kyynärvarren lihas laskeutuu hieman, kun se yhdistyy kyynärpäähän.
4. Paina aluetta.
5. Toista ja vaihda käsiä.

LU9

Keuhkojen meridiaani 9 (LU9) -pisteet löytyvät jokaisen ranteen sisäpuolelta. Niitä käytetään lievittämään kurkun oireita poskiontelotulehduksesta. Löydät ne seuraavasti:

1. Pidä kättäsi ylhäällä edessäsi niin, että kämmen on sinua kohti.
2. Etsi rypistys, jossa kätesi liittyy ranteeseen.
3. Aseta sormesi rypylle juuri peukalon alapuolella.
4. Toista ja vaihda kättä.

Liv3

Maksan 3 (Liv3) tai Tai Chong -painepisteet ovat jaloissasi, juuri takaisin isovarpaistasi. Ne liittyvät maksaan ja niitä käytetään lievittämään päänsärkyä ja kipua silmien ympärillä. Löydät ne seuraavasti:

1. Istu alas polvet koukussa ja jalat edessäsi.
2. Aseta sormesi isovarpaan ja seuraavan varpaan väliselle alueelle.
3. Liu’uta sormeasi ylös jalkaasi noin kahden sormen leveydellä. Tässä painepiste sijaitsee.
4. Paina tästä kohdasta. Paina molempiin jalkoihin yhtä aikaa tai yksi kerrallaan.

Vinkkejä poskionteloiden ja nenän tukkoisuuden aiheuttamiin painepisteisiin

Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, keskustele lääkärisi kanssa ennen akupainantapisteiden kokeilemista. Jotkut painepisteet voivat johtaa synnytykseen.

Akupainanta voi joskus auttaa lievittämään kipua ja muita oireita heti. Saatat tuntea paineen nousevan hieman, kun kohdistat painetta tiettyihin kohtiin.

Saatat joutua jatkamaan akupainantahoitoa useita päiviä ennen kuin tunnet mitään. Paine ei saa olla tuskallista tai mustelmia alueella.

Missä poskiontelot ovat?

Poskiontelot ovat onttoja tiloja tai onteloita nenän ympärillä olevissa luissa. Poskiontelosi tuottaa limaa tai nestettä. Lima valuu nenäonteloosi (nenään) ja kurkun takaosaan. Tämä pitää nenäsi kosteana ja päästää eroon pölystä, allergeeneista ja bakteereista.

Nenään on yhdistetty neljä paria poskionteloita:

• poskipäissä nenäsi kummallakin puolella
• silmiesi yläpuolella lähellä otsaa
• silmien ja nenäselän välissä
• silmiesi takana

Akupainanta voi auttaa poskiontelo-oireita. Se ei voi parantaa vakavaa infektiota. Saatat silti tarvita antibioottihoitoa, jos sinulla on bakteeriperäinen poskiontelotulehdus. Poskiontelotulehduksen voi aiheuttaa myös virus, kuten flunssa tai vilustuminen.

Jos poskiontelo-oireesi johtuvat allergioista, se voi auttaa välttämään allergeenin aiheuttajia, kuten siitepölyä ja pölyä. Kysy lääkäriltäsi parhaista reseptivapaista lääkkeistä allergian lievitykseen.

Saatat joutua painamaan pisteitä useita kertoja päivässä useiden päivien ajan, ennen kuin löydät helpotuksen poskiontelo-oireista.