Joskus sanat ovat tuhannen kuvan arvoisia.
Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden henkilön tarina.
Riittävän tuen tunteminen kroonisessa sairaudessa voi tuntua saavuttamattomalta, varsinkin kun krooniset sairaudet ovat pitkäkestoisia ja voivat vaikuttaa elämääsi merkittävästi.
En uskonut voivani koskaan tuntea olevani niin tuettu ja rauhallinen kuin nyt.
Elin suurimman osan elämästäni tunteneeni oloni eristyneeksi, yksinäiseksi ja vihaiseksi, koska sairauteni kuluttivat elämäni. Se kärsi valtavasti henkistä ja fyysistä terveyttäni, varsinkin koska stressi laukaisee autoimmuunisairaudeni pahenemisen.
Muutama vuosi sitten lupauduin muuttamaan elämääni positiivisella tavalla. Sen sijaan, että olisin tuntenut itseni kroonisen sairauden tuhoamaksi, halusin löytää tavan tuntea oloni täytetyksi.
Lainaukset, mottot ja mantrat päätyivät näyttelemään valtavaa roolia tässä muutoksessa. Tarvitsin jatkuvasti muistutuksia, jotka auttoivat minua hyväksymään todellisuuteni, harjoittamaan kiitollisuutta ja muistuttamaan minua siitä, että oli oikein tuntea niin kuin tein.
Niinpä aloin tehdä kylttejä seinilleni ja peileilleni ja täytin ne sanoilla, jotka auttoivat vetäytymään ajattelusta, jossa olin ollut koko elämäni ajan.
Tässä on kahdeksan suosikkiani:
”Ongelmistamme puhuminen on suurin riippuvuutemme. Katkaise tapa. Puhu iloistasi.” – Rita Schiano
Vaikka se voi olla vaikeaa ei keskittyä tuntemaani fyysiseen kipuun ja uupumukseen, voin sanoa siitä vain niin paljon, ennen kuin alan kärsimään tarpeettomasti.
Olen huomannut, että on edelleen tärkeää puhua leimahduksista ja pahoinvoinnista, mutta vielä tärkeämpää on lopettaa. Tuska on todellinen ja pätevä, mutta kun olen sanonut sen, mitä minun on sanottava, se auttaa minua keskittymään paremmin hyvään.
”Ruoho on vihreämpää siellä, missä sitä kastelee.” – Neil Barringham
Vertailu sai minut tuntemaan oloni erittäin eristäytyneeksi. Tämä lainaus on auttanut minua muistamaan, että kaikilla on ongelmia, myös niillä, joiden ruoho näyttää vihreämmältä.
Sen sijaan, että kaipaisin jonkun toisen vihreää ruohoa, löydän tapoja tehdä omastani vihreämpää.
”Jokainen päivä ei ehkä ole hyvä, mutta jokaisessa päivässä on jotain hyvää.” — Tuntematon
Päivinä, jolloin minusta on tuntunut, etten voi toipua takaisin, tai jopa sellaisina päivinä, joita pelkään heräämisen jälkeen, yritän aina painaa itseäni löytääkseni vähintään yhden ”hyvän” joka päivä.
Olen oppinut, että on olemassa aina hyvä, mutta suurimman osan ajasta olemme liian hajamielisiä nähdäksemme sen. Niiden pienten asioiden huomioiminen, jotka tekevät elämästäsi elämisen arvoista, voi suoraan sanottuna olla elämää muuttava sinänsä.
”Polkuni voi olla erilainen, mutta en ole eksyksissä” — Tuntematon
Pidän tämän lainauksen mielessäni usein, kun jään jumiin vertailupeliin. Minun on täytynyt tehdä tiettyjä asioita eri tavalla kuin useimmat ihmiset pitkään – yksi viimeisimmistä on valmistuminen yliopistosta kokonaisen vuoden myöhässä.
Toisinaan tunsin itseni riittämättömäksi ikätovereihini verrattuna, mutta tajusin, että en ole siinä heidän polku, olen matkalla Kaivos. Ja tiedän, että selviän siitä ilman, että kukaan näyttää minulle, miten se tehdään ensin.
Yksi elämän onnellisimmista hetkistä voi olla, kun löydät rohkeutta päästää irti siitä, mitä et voi muuttaa.” — Tuntematon
Hyväksyminen, että sairauteni ei ole häviämässä (lupuksella ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa), oli yksi vaikeimmista asioista, joita olen koskaan joutunut tekemään.
Kipu ja kärsimys, joka aiheutui ajattelusta siitä, mitä diagnoosini merkitsisi tulevaisuudelleni, oli ylivoimaista ja sai minut tuntemaan, ettei minulla ollut minkäänlaista kontrollia elämääni. Kuten tämä lainaus sanoo, rohkeus päästää irti väärästä kontrollin tunteesta on elintärkeää.
Ainoa mitä voimme tehdä ollaksemme rauhassa parantumattoman sairauden edessä, on antaa sen olla ja tietää, että se ei ole täysin meidän hallinnassamme.
”Lopulta kaikki järjestyy. Jos se ei ole kunnossa, se ei ole loppu.” – John Lennon
Tämä on yksi suosikkisitaateistani, koska se tarjoaa niin paljon toivoa. On ollut niin monta kertaa, että minusta on tuntunut, etten koskaan voisi tuntea oloni paremmaksi kuin sillä hetkellä. Seuraavaan päivään pääseminen tuntui mahdottomalta.
Mutta se ei ollut loppu, ja olen aina, aina selvinnyt siitä.
”Sinulle annettiin tämä elämä, koska olet tarpeeksi vahva elääksesi sen.” — Tuntematon
Tämä lainaus on aina rohkaissut minua tunnistamaan oman vahvuuteni. Se auttoi minua uskomaan itseeni ja alkamaan nähdä itseni ”vahvana” ihmisenä sen sijaan, että sanoin itselleni olevan kroonisten sairauksieni takia.
”Olen nähnyt parempia päiviä, mutta olen nähnyt myös huonompia. Minulla ei ole kaikkea mitä haluan, mutta minulla on kaikki mitä tarvitsen. Heräsin kipuihin ja kipuihin, mutta heräsin. Elämäni ei ehkä ole täydellistä, mutta olen siunattu.” — Tuntematon
Yksi arvokkaimmista selviytymistaidoista, joita käytän huonon päivän aikana, on arvostuksen löytäminen pienimmistä asioista. Rakastan tätä lainausta, koska se muistuttaa minua siitä, etten pidä mitään itsestäänselvyytenä, edes yksinkertaisesti herätä aamulla.
Lapsuudesta aikuisuuteen tunsin kaunaa kehoani kohtaan, koska en tehnyt yhteistyötä elämän kanssa, jota halusin elää.
Halusin olla leikkikentällä, en sairaana sängyssä. Halusin olla messuilla ystävieni kanssa, en kotona keuhkokuumeen kanssa. Halusin menestyä korkeakoulukursseillani, enkä käydä sairaaloissa testaamassa ja hoidossa.
Yritin avata näistä tunteista ystävilleni ja perheelleni vuosien varrella, vaikka olin rehellinen kateudesta heidän hyvälle terveydelleen. Kun he kertoivat minulle, että he ymmärsivät, tunsin oloni hieman paremmaksi, mutta helpotus oli lyhytaikainen.
Jokainen uusi infektio, väliin jäänyt tapahtuma ja sairaalakäynti sai minut takaisin tuntemaan oloni niin uskomattoman yksinäiseksi.
Tarvitsin jonkun, joka voisi jatkuvasti muistuttaa minua siitä, että on ok, että terveyteni on sekaisin ja että voin silti elää täysillä siitä huolimatta. Kesti hetken ennen kuin löysin hänet, mutta vihdoin tiedän nyt, että se joku on minä.
Altistamalla itseni päivittäin erilaisille tukeville lainauksille ja mantroille haastoin kaiken sisälläni olevan vihan, kateuden ja surun löytääkseni parannusta toisten sanoista – ilman, että kukaan uskoisi niihin ja muistuttaisi minua minun lisäksi.
Valitse kiitollisuus, päästä irti elämästä, jonka sairautesi on saattanut viedä sinulta, etsi tapoja elää samanlaista elämää sinulle hyväksyttävällä tavalla, osoita myötätuntoa itseäsi kohtaan ja tiedä, että loppujen lopuksi kaikki tulee järjestymään. voi hyvin.
Emme voi muuttaa sairauksiamme, mutta voimme muuttaa ajatteluamme.
Dena Angela on pyrkivä kirjailija, joka arvostaa vahvasti aitoutta, palvelua ja empatiaa. Hän jakaa henkilökohtaisen matkansa sosiaalisessa mediassa toivoen lisäävänsä tietoisuutta ja vähentävänsä eristyneisyyttä kroonisista fyysisistä ja henkisistä sairauksista kärsiville. Denalla on systeeminen lupus erythematosus, nivelreuma ja fibromyalgia. Hänen töitään on esitelty Women’s Health -lehdissä, Self-lehdissä, HelloGigglesissä ja HerCampuksessa. Asioita, jotka tekevät hänet eniten onnelliseksi, ovat maalaus, kirjoittaminen ja koirat. Hänet löytyy Instagram.
