Kotihoitokeinot
Jos sinulla on koskaan ollut sydänkipuja, tiedät sen olevan huolestuttavaa. Sydämen palovammalla tai sydämen lähellä olevalla epämukavuudella, joka koetaan sydänkipuksi, on monia mahdollisia syitä. Se voi olla terävää, polttavaa tai tuntua paineelta rinnassa. Oli syy mikä tahansa, kun sydänkipu iskee, haluat sen menevän nopeasti ohi.
Soita paikalliseen hätäkeskukseen, jos:
- luulet saavasi sydänkohtauksen
- koet musertavaa kipua
- sinulla on hengenahdistusta
Kun olet soittanut paikalliseen hätäkeskukseen, avaa kaikki ovet tai esteet, jotka voivat estää avun saapumisen, ja istu alas, kunnes apu saapuu.
Kuinka hoitaa sydänkipuja juuri nyt
Kotihoitojen tarkoituksena on hallita harvoin esiintyvää rintakipua, joka johtuu ruuansulatusongelmista tai lihasten rasituksesta. Todellinen sydänkipu voi johtua angina pectorista, vakavasta tilasta, joka ilmenee, kun veren virtaus sydämeen vähenee. Jos sinulla on sydänkipuja ja sinulla on diagnosoitu angina pectoris, ota kaikki reseptilääkkeet lääkärisi ohjeiden mukaan.
Kotihoitoja ruoansulatushäiriöiden tai lihasjännityksen aiheuttaman rintakivun nopeaan lievitykseen ovat:
Mantelit
Kun sydänkipua ilmenee syömisen jälkeen, hapan refluksi tai gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) voi olla syyllinen. Molemmat olosuhteet voivat aiheuttaa voimakasta rintakipua. Monet ihmiset väittävät, että kourallisen mantelien syöminen tai mantelimaidon juominen närästyksen aikana helpottaa oireita.
Todisteet ovat anekdoottisia, eikä ole tarpeeksi tieteellistä tietoa tämän väitteen tueksi. Mantelit ovat emäksistä ruokaa ja teoriassa ne voivat auttaa rauhoittamaan ja neutraloimaan happoa ruokatorvessa.
Toisaalta manteleissa on paljon rasvaa. Joillekin ihmisille rasva laukaisee hapon refluksin. Rasvainen ruoka voi saada ruokatorven alemman sulkijalihaksen rentoutumaan ja päästää happoa virtaamaan taaksepäin ruokatorveen.
omenasiiderietikka
Ruokalusikallisen omenaviinietikkaa juominen vesilasillisen kanssa ennen ateriaa tai kun sydänkipu iskee, on toinen kotihoito happorefluksiin. On vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, että omenaviinietikka lievittää närästystä. Silti monet ihmiset vannovat sen toimivan.
Jotkut ihmiset kokevat hapon refluksia, koska heidän mahansa ei tuota tarpeeksi happoa. Tässä tapauksessa omenaviinietikka voi auttaa lisäämällä mahahapon määrää. Yhdiste, joka antaa omenaviinietikalle sen maun, on etikkahappo. Se voi auttaa hajottamaan ruokaa ja tukea ruoansulatusta.
Omenaviinietikka ei aiheuta sivuvaikutuksia useimmille ihmisille. Se voi kuitenkin ohentaa vertasi, ja sitä tulee käyttää varoen, jos käytät verenohennuslääkkeitä.
Kuuman juoman juominen
Kaasu on yleinen syy rintakipuun. Kuuma tai lämmin juoma voi elvyttää ruoansulatusjärjestelmääsi ja helpottaa kaasujen muodostumista ja turvotusta. Erityisesti kuuma hibiscus-tee tukee ruoansulatusta ja sydämen terveyttä. Tutkimukset osoittavat, että hibiscus auttaa alentamaan verenpainetta ja alentamaan kolesterolia ja triglyseridejä. Hibiscus on yleisesti tunnustettu turvalliseksi kuluttaa.
Levitä kylmäpakkaus
Sydänkipu johtuu joskus rintalihasten rasituksesta. Painonnosto, kaatuminen tai jopa lapsen tai raskaan pyykkikorin kantaminen voivat kaikki olla syyllisiä. Costochondritis, joka on rintakehän seinämän tulehdus, on usein vakavan rintakivun lähde. Hakeminen a kylmäpakkaus useita kertoja päivässä vaurioituneelle alueelle voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua.
Milloin soittaa hätäkeskukseen
Kotihoitoa ei tule käyttää ensilinjan rintakipujen hoitona. Kaikki sinulle epätavallinen rintakipu tulee arvioida lääketieteellisesti.
Jos sinulla on jatkuvaa rintakipua muiden oireiden kanssa tai ilman niitä – kuten pahoinvointia, hengenahdistusta ja hikoilua – soita hätäkeskukseen välittömästi. Saatat saada sydänkohtauksen.
Sydänkohtauksen oireet voivat pahentua nopeasti. Sinun tulee odottaa ambulanssin saapumista tai joissain tilanteissa tavata sinut matkalla. Ensiapuhenkilöstö on koulutettu ja varustettu käsittelemään pahenevia lääketieteellisiä tilanteita, joita saattaa tapahtua matkalla sairaalaan.
Kotihoitoja sydämen yleisen terveyden edistämiseksi
Jotkut kotihoidot eivät tuota nopeaa sydänkipujen lievitystä, mutta parantavat sydämesi terveyttä pitkällä aikavälillä. Elämäntyylitekijät, kuten terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, säännöllinen liikunta ja tupakoimattomuus, ovat tunnettuja keinoja parantaa sydämen terveyttä.
Useat lisäravinteet voivat myös auttaa pitämään sydämesi terveenä ja vahvana. Lisäravinteiden laatu vaihtelee, joten osta niitä vain tunnetuilta valmistajilta. Noudata pullossa olevia annostusohjeita sivuvaikutusten riskin rajoittamiseksi. Lisäravinteet sisältävät seuraavat:
Omega-3 rasvahapot
Omega-3-rasvahapot voivat auttaa:
- vähentää tappavien sydämen rytmihäiriöiden riskiä
- alentaa triglyseriditasojasi
- vähentää ateroskleroosin etenemistä
- alentaa verenpainettasi
Omega-3-rasvahappoja löytyy rasvaisista kaloista, kuten lohesta, makrillista ja valkotonnikalasta. Jos et pysty syömään kahta annosta kalaa viikossa, voit ottaa runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä kalaöljylisäravinteita.
Granaattiomenamehu
Granaattiomenamehun lisääminen ruokavalioon voi olla hyödyllistä sydämellesi. Granaattiomena sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa pitämään kolesterolin kurissa ja pitämään valtimot terveinä.
Cleveland Clinicin mukaan tutkimukset osoittavat, että granaattiomenamehu voi auttaa vähentämään ”huonoa” kolesterolia (LDL) veressäsi. Se voi myös auttaa estämään tai vähentämään plakin kertymistä valtimoihisi, mikä voi heikentää verenkiertoa sydämeesi.
Ainakin yksi
Kapsaisiini
Kapsaisiini on kemikaali, joka on vastuussa paprikoiden mausteisuudesta.
Vuoden 2015 mukaan
- pidentää harjoitusaikaa ihmisillä, joilla on angina pectoris (käytettäessä paikallisesti)
- hidastaa ateroskleroosin kehittymistä
- vähentää metabolisen oireyhtymän riskiä
- alentava verenpainetta
- verensokerin hallintaan
- vähentää sydänlihaksen paksuuntumisen riskiä
- tukemassa painonpudotusta
Jyrsijöillä tehtiin monia kapsaisiinitutkimuksia. Lisää ihmiskokeita tarvitaan.
Tällä välin nykyiset tutkimukset ehdottavat noin 20 milligramman (mg) käyttöä kapsaisiinikapseleita päivittäin ja täydentämällä ruokavaliotasi mausteisilla ruoilla ja kuumalla kastikkeella. Muista, että joillekin ihmisille mausteisten ruokien syöminen voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia.
Valkosipuli
Sekä tuoretta valkosipulia että valkosipulilisäaineita on käytetty vuosia sydänongelmien torjumiseen.
Huono puoli? Kuten tuore valkosipuli, jotkin valkosipulilisät jättävät hengityksesi tuoksumaan vähemmän kuin tuoreelta. Jos et pääse eroon hajusta, etsi hajuttomia valkosipulikapseleita.
CoQ10
Koentsyymi Q10 (CoQ10) on aine, jota kehosi tuottaa luonnollisesti, ja se on kriittistä sydämen terveydelle. Iän myötä elimistö tuottaa vähemmän CoQ10:tä. Alhaiset CoQ10-pitoisuudet kehossa on yhdistetty krooniseen sydämen vajaatoimintaan. CoQ10 voi myös auttaa alentamaan verenpainetta ja ehkäisemään harjoituksen aiheuttamaa rintakipua.
Inkivääri
Mausteisella inkiväärillä uskotaan olevan anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Se voi auttaa:
- alhainen verenpaine
- vähentää kolesterolia
- vähentää triglyseridejä
- estää veren hyytymistä
Inkivääri tunnetaan vatsan rauhoittamisesta ja kaasujen vähentämisestä. Se on myös luonnollinen verenohennusaine, joten vältä sen käyttöä, jos käytät verenohennuslääkkeitä.
Kurkumiini
Vuoden 2013 mukaan
Sinimailanen
Alfalfan ituja ei ole hyvin tutkittu sydämen terveydelle. Silti monet ihmiset väittävät, että sinimailas on taikaluoti kolesterolin alentamiseen. Yksi
pyhä basilika
Pyhä basilika on suosittu ayurveda-yrtti. Sitä käytetään pääasiassa stressin torjumiseen ja stressiin liittyvien sairauksien ehkäisyyn. Sitä käytetään myös alentamaan kolesterolia. Krooninen stressi voi nostaa kolesterolia ja verenpainetta. Stressi voi myös lisätä sydänsairauksien riskiä, jos selviät stressistä epäterveellisillä tavoilla, kuten ylensyömällä tai tupakoimalla.
Lopputulos
Jokainen kokee kipua sydämen ympärillä silloin tällöin. Sydänkipu johtuu yleensä ruoansulatusongelmista tai ylikuormitetuista lihaksista, mutta joskus se voi johtua vakavammasta tilasta.
Koska sydänkohtauksen tai angina pectoriksen ja pahan kaasun välillä on vaikea erottaa toisistaan, sinun tulee aina ottaa sydänkipu vakavasti.
Kun tiedät, mikä on normaalia kipua sinulle, ja lääkärisi on sulkenut pois mahdollisen sydänongelman, kokeile kotihoitoa.
Vaikka joitain kotihoitokeinoja ei ole tutkittu hyvin, useimmat niistä ovat hellävaraisia eivätkä todennäköisesti aiheuta sivuvaikutuksia. Kotihoitojen yhdistäminen sydämen terveelliseen elämäntapaan voi auttaa lievittämään kipua ja ylläpitämään sydämen terveyttä.
