Kesä on rantapäivien, allasjuhlien ja lomien aikaa. On myös hyvä aika tehdä ihonhoitouudistuksia.
Pidemmät päivänvalotunnit ja kuuma, kuiva tai kostea sää voivat vaikuttaa ihoomme eri tavalla kuin talven kylmempi ja pimeämpi päivä.
Jotkut kesän ihonhoitovaiheet voivat riippua siitä, missä asut.
Esimerkiksi Coloradossa asuvan henkilön, jossa lämpötilat ovat yleensä maltillisia ja kosteus yli 50 prosenttia, täytyy ehkä tehdä vähemmän säätöjä kuin Houstonissa asuvan henkilön.
Muut vaiheet, kuten aurinkovoiteen levittäminen ja liiallisesta suihkussa käymisestä pidättäytyminen, ovat tärkeitä kaikille.
Alla olevat kauneusvinkit auttavat sinua nauttimaan auringonpaisteesta ihon terveyttä ajatellen.
Levitä aurinkovoidetta usein
Jos et tee mitään muuta ihosi hyväksi tänä kesänä, käytä aurinkovoidetta.
Etsi aurinkovoiteet, jotka tarjoavat:
- vähintään SPF 30
- laaja spektrinen suojaus
- huulten suoja
”Tärkeintä on, että sinun on suojattava ihoasi auringolta”, sanoo Elizabeth Mullans, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri. Jos et tee sitä, ”ihosi ikääntyy nopeammin ja lisää ihosyövän riskiä.”
On tärkeää levittää aurinkovoidetta aina, kun olet auringossa, myös talvikuukausina. Vietämme yleensä enemmän aikaa ulkona, kun ulkona on lämpimämpää, tyypillisesti kesäkuusta syyskuuhun Yhdysvalloissa.
Mullans kehottaa potilaitaan nousemaan hieman korkeammalle kesällä ja käyttämään aurinkovoidetta, jossa on SPF 30.
”15 ja 30 välillä estettyjen säteiden suhteen on valtava hyppy, mutta 30:n yläpuolella ei ole paljon eroa”, hän sanoo.
Toinen lause, jota haluat etsiä pullosta, on ”laajaspektrinen”, mikä tarkoittaa, että aurinkovoide suojaa ihoa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Barry Goldman, MD, NYC-pohjainen board-sertifioitu ihotautilääkäri, sanoo, että molemmat UV-säteet edistävät ihosyövän kehittymistä.
Kokeile EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 aurinkovoide kasvoille tai Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch -aurinkosuojavoide laajakirjoinen SPF 100.
Sen jälkeen käyttämäsi aurinkovoidetyyppi riippuu pääasiassa henkilökohtaisista mieltymyksistä.
”Paras aurinkovoide jollekulle on aurinkovoide, jota hän käyttää”, Mullans sanoo.
Mullans etsii itse mineraalipohjaista aurinkovoidetta, jossa on sinkkioksidia ja titaanidioksidia, jotka ovat fysikaalisia estäjiä kemiallisten estäjien sijaan.
Kokeile Babo Botanicals Sheer Zinc -aurinkosuojavoide SPF 30 tai Bare Republic Mineral 30 SPF vartaloaurinkosuojavoide.
Joyce Park, MD, Kaliforniassa toimiva hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, sanoo käyttävänsä uudelleen 2 tunnin välein. Sinun pitäisi levittää vartalollesi tarpeeksi aurinkovoidetta täyttääksesi lasin, hän sanoo.
Ja älä unohda huuliasi.
”Auringon vauriot näkyvät myöhemmin. Näen ihmisiä, joilla on ihosyöpä huulilla”, Goldman sanoo.
Monet merkit myyvät aurinkovoidetta erityisesti huulille. Mullans ehdottaa, että etsit sellaisen, jonka suojakerroin on vähintään 30.
Kokeile Aquaphor huultensuoja + aurinkosuoja, laaja spektri SPF 30.
Lopputulos
On tärkeää levittää aurinkovoidetta päivittäin ihosyövän riskin vähentämiseksi säästä riippumatta. Etsi aurinkovoidetta, jonka SPF 30+ on laaja ja levitä sitä uudelleen 2 tunnin välein. Äläkä unohda huuliasi!
Jatka kosteuttamista
Yleisesti ottaen ilma ei ole kesällä niin kuivaa kuin talvella. Silti Goldman ei suosittele kosteusvoiteen luopumista – ihosi voi silti kuivua kesällä.
Voimakas kosteusvoide voi kuitenkin tuntua siltä, että se painaa kasvojasi alaspäin, kun se on kuuma. Goldman ehdottaa kevyemmän etsimistä. Aloita ottamalla näytteitä, jos voit, apteekin kauneuskäytävästä.
”Käytän Heinzin ketsuppitestiä”, hän sanoo. ”Jos se vuotaa, se on ohuempaa.”
Mullans on samaa mieltä. ”Monet meistä käyttävät raskaampia kosteusvoiteita talvella [than we do in the summer].”
Mullans suosittelee etsimään kosteusvoidetta, jossa on SPF lisäsuojakerroksen tarjoamiseksi. Älä vain laita sitä aamulla ja luule, että se voi korvata aurinkovoidetta koko päivän.
”Se ei vain riitä”, hän sanoo. ”Tarvitset vähintään SPF 30:n ja käytät uudelleen 2 tunnin välein [if you’re in the sun].”
Kokeile CeraVe AM kosteuttava kasvovoide SPF 30, Cetaphil Pro Oil Absorbing Moisturizer SPF 30 tai Burt’s Bees Renewal kiinteyttävä päivävoide, jossa on Bakuchiol Natural Broad Spectrum SPF 30.
Lopputulos
Pidä kesäkosteusvoide kevyenä SPF:llä.
Kevennä meikkiä
Lämpiminä päivinä runsaan meikin käyttäminen voi tuntua tarpeettomilta lisäkerroksilta. Ja jos hikoilet, meikkisi irtoaa helpommin.
Omaksu sesonki ja vähennä meikkirutiiniasi. Ihosi nauttii tauosta.
”Vähemmän meikin käyttäminen antaa ihon hengittää”, Goldman sanoo. ”Se on kuin kuinka ilman sukkia nukkuminen antaa jalkojen hengittää. Meikki voi myös tukkeutua.”
Käytä meikkiä SPF:llä
Aurinkovoiteen levittäminen moitteettomasti levitetyn meikin päälle ei ehkä kuulosta kovin houkuttelevalta. Mutta jos osallistut ulkona järjestettäviin iltapäivähäihin tai syöt pitkän ulkosalla lounaan, tarvitset silti suojaa.
Etsi kosteusvoiteita, joilla on seuraavat ominaisuudet:
- sävytetty
- vähintään SPF 30
- kevyt
Goldman sanoo, että sävytetty kosteusvoide voi tarjota minimalistisen peittävyyden, jota ihosi kaipaa.
Goldman käskee potilaitaan käyttämään sävytettyä kosteusvoidetta, jossa on vähintään SPF 30, tai laajakirjoista puuteria, kuten EltaMD tai Väritiede pohjana. Voit myös kokeilla bareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream SPF 30.
Park sanoo, että puuteri auttaa, mutta sen ei pitäisi olla ainoa käyttämäsi aurinkovoide.
”On vaikea tietää, kuinka paljon puuteria saat kasvoillesi”, Park sanoo. ”Pidän aurinkosuojapuutereista, koska niitä on helppo levittää meikin päälle, mutta en koskaan suosittelisi puuterien käyttöä ainoana aurinkosuojan lähteenä.”
Park sanoo Supergoop ja Colorescience valmistaa aurinkovoiteet, joita voit helposti levittää meikin päälle. Jos kuitenkin haluat käyttää puuteria ylimääräiseen SPF-kerrokseen, ohjeiden noudattaminen on avain tehokkuuden varmistamiseksi.
”Käännä aurinkovoidejauhe ympäri niin, että se on ylösalaisin”, Park selittää. ”Napauta erittäin lujasti kolmesta neljään kertaa tasaista pintaa. Kun otat korkin pois, vedä sormesi harjan läpi, jotta näet ilmassa olevan puuteripilven varmistaaksesi, että siveltimen harjaksissa on tarpeeksi tuotetta. Hae sitten.”
Lopputulos
Kokeile sävytettyä kosteusvoidetta, jossa on SPF 30+ saadaksesi optimaalisen meikin ja aurinkovoideyhdistelmän.
Muista noudattaa jauhemaisten aurinkovoiteiden ohjeita. Käännä puuteri ympäri, napauta sitä kolmesti ja varmista, että siveltimessä on runsaasti puuteria ennen levittämistä.
Kuori kerran tai kahdesti viikossa
Aurinkosuojavoide on tärkeä, ja hiki on kehon luonnollinen tapa viilentyä. Mutta molemmat voivat vaikuttaa huokosiin. Siellä kuorinta tulee mukaan.
”Se auttaa avaamaan huokoset ja vähentämään epäpuhtauksia”, Goldman sanoo, mutta varoittaa liioittamasta sitä.
On parasta olla kuorimatta, jos olet palanut auringossa. Anna ihon parantua itsestään ilman lisättyä ärsyttävää.
Vaikka on OK kuoria useammin kesällä kuin talvella, Goldman ehdottaa silti, että kuorinta rajoitetaan kerran tai kahdesti viikossa.
”Saat tuulipoltetun ilmeen ja iho kireäksi, halkeilevaksi ja hilseileväksi, jos teet sen liian usein”, hän sanoo. ”Ihosi kääntyy joka tapauksessa. Haluat vain poistaa roskat hiesta, SPF:stä ja öljystä.”
Kokeile hellävaraisia kuorintaaineita, kuten Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub tai Clean & Clear Watermelon Juicy Scrub. Vaikka pullossa lukee päivittäin, pidä kiinni kerran tai kahdesti viikossa.
Lopputulos
Kuorinta useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa voi saada ihosi kireäksi ja halkeilemaan. Älä koskaan kuori auringonpolttamaa ihoa.
Itserusketus terveelle hehkulle
Ihmiset, jotka ovat alttiimpia ruskettumaan kuin palamaan, saattavat haluta jättää aurinkosuojan väliin – mutta vaikka rusketus ei olisikaan kivuliasta, se on silti teknisesti auringon aiheuttamaa vahinkoa.
”Ei ole olemassa terveellistä rusketusta”, Park varoittaa. ”Ihon tummuminen on vastaus UV-säteilylle, joka vahingoittaa ihosoluja.”
Hanki aurinkoinen ilme käyttämällä itseruskettavaa. Mullans sanoo, että hänen potilaillaan on ollut onnea Jergens itseruskettavat.
”Levitä uudelleen päivittäin, kunnes saat haluamasi värin”, hän sanoo.
Kokeile Skinerals Onyx Extra Dark Sunless Tanning Mousse tai Vita Liberata Advanced Organics itseruskettava asteittainen kosteusemulsio.
Lopputulos
Kaikki rusketukset ovat seurausta auringon vaurioista. Valitse sen sijaan aurinkoton itseruskettava tuote.
Käytä auringolta suojaavia asusteita ja vaatteita
Älä vain selaa kauneuskäytävää uudistaessasi ihonhoitorutiiniasi kesäksi. Mullans ja Goldman ehdottavat uskaltamista myös vaateosaan.
Kesäpukuihin kuuluu:
- leveälieriset hatut
- UV-400 aurinkolasit
- tummat vaatteet kudotulla kankaalla tai UV-absorboivilla kankailla
”Käytän aina leveälieristä hattua ulkona kesällä, vaikka ulkoiluttaisin koiraani”, Mullans sanoo.
Hatut voivat auttaa suojaamaan kasvoja ja silmiä auringolta. Myös aurinkolasit auttavat.
”En voi kertoa teille, kuinka monta kollegaa varttui Floridassa, jotka ovat samanikäisiä kuin minä, ja heillä on vain nämä syvälle levinneet linjat, jotka johtuvat jatkuvasta siristyksestä”, Goldman sanoo.
Hän ehdottaa, että etsit aurinkoparia, jonka etiketissä on UV-400 optimaalisen suojan saamiseksi.
Vaatteiden osalta Mullans sanoo, että tiukasti kudotut kankaat, kuten denim, ja löysät, tummat värit tarjoavat parhaan suojan auringolta.
Pese kasvosi – mutta älä jatkuvasti
Kun on kuuma, saatat tuntea tarvetta pestä kasvosi tai käydä suihkussa jatkuvasti. Asiantuntijat neuvovat olemaan sitä vastaan.
”Kehosi tekee luonnollisia kosteuttavia tekijöitä, jotka pitävät vettä ihossa”, Goldman sanoo. ”Kun peset ne pois, ihon yläosa voi kuivua.”
Sen sijaan Goldman neuvoo pysymään suihkussa kerran päivässä ja harjoituksen jälkeen. Huuhtele kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella ja haalealla vedellä aamulla ja illalla. Voit myös pestä haalealla vedellä hikoilun jälkeen.
Jos huomaat hikoilevasi, Mullans suosittelee imupaperin käyttöä. Nämä paperit eivät vaadi vettä, mutta imevät hien kasvoiltasi.
Kokeile NYX Professional Makeup Matt Blotting Paper tai Palladio riisipaperiöljyä imevät imupaperit riisijauheella.
Lopputulos
Suihkussa vain kerran päivässä ja tarvittaessa harjoituksen jälkeen. Pese kasvosi aamuin illoin välttääksesi ihon kuivumisen.
Käytä imupaperia koko päivän ajan poistamaan hiki.
Kesä on yleensä lämpimämpi ja aurinkoisempi kuin talvi. On vain luonnollista, että ihollasi on erilaiset tarpeet.
Kun vietät enemmän aikaa auringossa, on tärkeää olla tietoinen aurinkovoideista. Etsi laajakirjoinen SPF 30 ja käytä sitä uudelleen 2 tunnin välein suojataksesi ihoasi ennenaikaiselta ikääntymiseltä ja ihosyövältä.
Kokeile kevyttä kosteusvoidetta ja kevennä meikkiä ja kuori sitä enintään kerran viikossa. Jos haluat terveen hehkun, valitse itseruskettava tai sävytetty kosteusvoide ja puuteri SPF:llä.
Peitä vaatteita ja asusteita ja harkitse niiden lisäämistä vaatekaappiisi UPF 50+:lla.
Kesäystävällinen kauneusrutiini pitää ihosi iloisena ja terveenä läpi kauden.
Beth Ann Mayer on New Yorkissa asuva kirjailija. Vapaa-ajallaan hän harjoittelee maratoneja ja kamppailee hänen poikansa Peterin ja kolmen furbabyn kanssa..
