Visailuaika! Oletetaan, että olet vihdoin kerännyt tarpeeksi chutzpahia päästäksesi eroon emotionaalisesti haavoittuvasta DM:stä, jota olet lykännyt.
Vastaanottaja näkee sen heti. Näet lil’-vastauksen ellipsipilven ponnahdusikkunan, kun he kirjoittavat vastauksen. Mutta yhtäkkiä…
Se pysähtyy ja jäähtyy.
Et ole saanut vastausta tuntiin. Oletko sinä:
- A. Odota kärsivällisesti heidän harkitsevaa vastaustaan.
- B. Lyö heitä söpöllä jatko-GIF:llä päivän tai minkä tahansa jälkeen (he luultavasti tekivät sen, kun he vastasivat vain päässään olevaan DM-viestiin ja unohtivat vastata).
- C. Ymmärrä, että he vihaavat sinua, ovat aina vihanneet sinua – vihaavat sinua universumin lämpökuolemaan asti – ja aloita tuskallinen prosessi siltaa polttavan kaksois-DM:n laatimiseksi. Tämä suhde on ohi, Sara!?
Joka tapauksessa, jos vastasit ”A” tai ”B”, vaikutat hyvin sopeutuneelta ja voit jatkaa lukemista, jos haluat, mutta tiedä vain, että olen kateellinen ja ärsyyntynyt.
Jos aivosi ovat kuitenkin yhtä ahdistuneita kuin minulla ja olit läpikotaisin pelaaja ”C”, saatat kokea vähemmän tunnettua ADHD-oiretta, joka tunnetaan nimellä hyljintäherkkä dysforia (RSD).
Mitä hylkääminen??
Kaiken pelleilyn lisäksi tämän kokeminen on toisinaan tuskallista. Ja sen valvomatta jättämisellä voi olla ikäviä seurauksia ihmisen elämään.
Mukaan a
Minulle se on kuin käänteinen supervoima: ei ole egopohjaista myyrämäkeä, jota en voisi maagisesti muuttaa vuoreksi. Ja sitten jopa vuori vihaa minua ja on vain mukava minulle, koska se säälii minua!
Se ilmenee siinä, että olen yrittäjä-miellyttäjä, kun olen epävarma, tai ahdistunut kani, joka on valmis pakenemaan kaikesta, mikä pelottaa minua, kun rajani ovat uhattuna. Nämä ovat oireita, joita tohtori William Dodson käsittelee tarkemmin ADDitude-lehden artikkelissa.
Joka tapauksessa, se ei ole hyvä minulle ja ihmisille, jotka joutuvat tekemisiin kanssani.
Kliininen psykologi Andrea Bonior selventää vuoden 2019 artikkelissa, että tätä ei pidetä vielä omana häiriönä (eikä sitä ole lueteltu Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, DSM-5), vaan se on pikemminkin ” yhdistelmä oireita, jotka liittyvät usein muihin sairauksiin, kuten ADHD, neuroottisuus ja huono itsetunto.
Samaistutko johonkin RSD:hen liittyvistä ominaisuuksista?
- ajatus hylkäämisestä saa aikaan ”oksentelun”
- koko itsetuntosi riippuu siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta
- asetat itsellesi jyrkät standardit
- valmistaudut jatkuvasti vaikutuksiin tilanteissa, joissa sinut voidaan hylätä – tai paet niitä
- yrittäminen ja epäonnistuminen minnekään on jatkuvaa fyysistä epämukavuutta
- vastustat aggressiivisesti, kun huomaat hylkäämisen tai epäkunnioituksen
”Voi ei”, saatat sanoa, ”hylkääminen on jotain, jonka kokemisesta en henkilökohtaisesti itselleni nauti! Onko minulla tätä?” Ehkä ehkä ei!
Asiantuntijat, kuten Bonior, tekevät eron RSD:n ja muiden ahdistuneisuustilojen, kuten sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD), välillä. kun ja kenen yksi laukeaa.
Joku, jolla on SAD, tuntee todennäköisemmin tämän heikentävän epämukavuuden ja ahdistuksen johtaessaan mahdolliseen hylkäämiseen sellaisten ihmisten kanssa, joita he eivät tunne hyvin. RSD:tä kokeva ihminen tuntee kuitenkin yhtä todennäköisesti eksistentiaalista hylkäämisen pelkoa läheiseltä, jonka vastaukseen hän vastaa. pitäisi pystyä arvaamaan, ja he tuntevat valtavan mielenterveyden sulavan epätoivon ja raivon jälkeen tapahtuma tapahtuu.
Kyse on vähemmän tuntemattoman hermostumisesta ja enemmän häpeän täyttämästä masennuksesta varmasti ansaitsee!
Kaiken kaikkiaan tämä on vivahteikas, ja haluat keskustella lääkärin kaltaisen ammattilaisen kanssa saadaksesi asian ytimeen.
Ei sen aina tarvitse olla näin!
Oletetaan, että teet juuri niin ja ding-ding-ding! Se on RSD! Mitä sen hoitoon suositellaan?
- Terapiaa, kulta. Olipa kyseessä kognitiivinen käyttäytymisterapia, dialektinen käyttäytymisterapia tai mikä tahansa muu yhteensopiva psykoterapeuttinen kokemus, meidän on saatava sinut puhumaan tunteistasi hylkäämisen yhteydessä. Kerro minulle, jos sinäkin koet farssisen palautesilmukan: ”Kuinka ilmaisen tunteeni hylkäämisestä minua RSD:tä hoitavalle terapeutille ilman, että hän tuomitse minua?!”
- Lääkitys. Niille meistä, jotka kokevat fysiologisia vaikutuksia, ja erityisesti niille meistä, joilla on muita samanaikaisesti esiintyviä ahdistuneisuushäiriöitä, lääkkeet voivat sopia hyvin. Minun tapauksessani pärjään erityisen hyvin hoito-ohjelmalla, joka sisältää Wellbutrinin. Olen myös kokeillut huolellisesti muita lääkkeitä ja saanut kovaa ja vaativaa, kun ne eivät toimineet. Ansaitset tutkia tätä ilman tuomiota tai leimaamista kummallakin tavalla.
- Siirrytään offline-tilaan. Tiedän, että tämä on perseestä: harkitse kuinka paljon aikaa sijoitat sosiaaliseen mediaan. Ne voivat muuttaa tuttavien ja rakkaiden ihmisten dynamiikkaa, ja nämä suhteet voivat myös olla tuskallisia ihmisille, joilla on RSD.
Lopuksi, ole tilivelvollinen itsellesi. Myönnä, kun tiedät olevasi väärässä. Älä tukahduta tunteitasi yrittäessäsi säästää niitä jollekin, joka ei koskaan vastaisi palvelusta.
POISTA HÄNEN PUHELINNUMEROSI.
Nyt aion tehdä kirjaimellisesti mitä tahansa, mikä ei ole DM:ää Saralle taas kysyäkseni, miksi hän ei ole vielä katsonut viimeisintä ”Dragulaa”. NÄIN SINÄ NÄIT DM:n, SARA, LOPETA KATSELEMINEN JOHDON VIIDENNEN KERTAN.
Reed Brice on Los Angelesissa asuva kirjailija ja koomikko. Brice on UC Irvinen Claire Trevor School of the Arts -koulun alumni ja ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka on koskaan näytelty ammattimaisessa revyyssä The Second City -elokuvassa. Kun Brice ei puhu mielisairauden teetä, hän kirjoittaa myös rakkaus- ja seksikolumnimme ”U Up?”
