Mikä on trypofobia?
Trypofobia on tiiviisti pakattujen reikien pelkoa tai inhoa. Ihmiset, joilla on se, tuntevat levottomuutta katsellessaan pintoja, joissa on pieniä reikiä lähekkäin. Esimerkiksi lootuksensiemenpalkon pää tai mansikan runko voivat aiheuttaa epämukavuutta ihmiselle, jolla on tämä fobia.
Fobiaa ei ole virallisesti tunnustettu. Trypofobiaa koskevat tutkimukset ovat rajallisia, ja saatavilla olevat tutkimukset jakautuvat sen suhteen, pitäisikö sitä pitää virallisena sairautena vai ei.
Liipaisimet
Trypofobiasta ei tiedetä paljon. Mutta yleisiä laukaisimia ovat esimerkiksi seuraavat asiat:
- lootuksen siemenpalkoja
- hunajakennoja
- mansikoita
- koralli
- alumiini metallivaahto
- granaattiomenia
- kuplia
- tiivistyminen
- cantaloupe
- silmien ryhmä
Eläimet, mukaan lukien hyönteiset, sammakkoeläimet, nisäkkäät ja muut olennot, joilla on täplikäs iho tai turkki, voivat myös laukaista trypofobian oireita.
Kuvia trypofobian laukaisimista
Oireet
Ilmeisesti oireet alkavat, kun henkilö näkee esineen, jossa on pieniä reikiä tai reikiä muistuttavia muotoja.
Kun trypofobiasta kärsivät ihmiset näkevät aukkojoukon, he reagoivat inholla tai pelolla. Joitakin oireita ovat mm.
- kananlihalla
- vastenmielinen tunne
- epämukava olo
- visuaalinen epämukavuus, kuten silmien rasitus, vääristymät tai illuusioita
- tuskaa
- tunne ihosi ryömimään
- paniikkikohtaukset
- hikoilu
- pahoinvointi
- vartalo tärisee
Mitä tutkimus sanoo?
Tutkijat eivät ole yhtä mieltä siitä, luokitellaanko trypofobia todelliseksi fobiaksi vai ei. Yksi ensimmäisistä
A
American Psychiatric Associationin ”Diagnostic and Statistical Manual” (DSM-5) ei tunnusta trypofobiaa viralliseksi fobiaksi. Lisää tutkimusta tarvitaan trypofobian koko laajuuden ja tilan syiden ymmärtämiseksi.
Riskitekijät
Trypofobiaan liittyvistä riskitekijöistä ei tiedetä paljon. Yksi
Diagnoosi
Fobian diagnosoimiseksi lääkärisi kysyy sinulta sarjan kysymyksiä oireistasi. He ottavat myös lääketieteellisen, psykiatrinen ja sosiaalisen historiasi. He voivat myös viitata DSM-5:een auttaakseen diagnoosiaan. Trypofobia ei ole diagnosoitavissa oleva tila, koska lääketieteelliset ja mielenterveysjärjestöt eivät ole virallisesti tunnustaneet fobiaa.
Hoito
Fobiaa voidaan hoitaa eri tavoin. Tehokkain hoitomuoto on altistushoito. Altistusterapia on eräänlainen psykoterapia, joka keskittyy muuttamaan reagointiasi pelkoa aiheuttavaan esineeseen tai tilanteeseen.
Toinen yleinen fobian hoitomuoto on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT yhdistää altistusterapian muihin tekniikoihin auttaakseen sinua hallitsemaan ahdistustasi ja pitämään ajatuksesi muuttumasta ylivoimaisiksi.
Muita hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan fobiaasi, ovat:
- yleinen keskusteluterapia ohjaajan tai psykiatrin kanssa
- lääkkeitä, kuten beetasalpaajia ja rauhoittavia lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään ahdistusta ja paniikkioireita
- rentoutustekniikoita, kuten syvä hengitys ja jooga
- fyysinen aktiivisuus ja harjoitus ahdistuksen hallitsemiseksi
- tietoinen hengitys, havainnointi, kuuntelu ja muut tietoiset strategiat, jotka auttavat selviytymään stressistä
Vaikka lääkkeitä on testattu muuntyyppisten ahdistuneisuushäiriöiden kanssa, niiden tehosta trypofobiassa tiedetään vain vähän.
Siitä voi olla apua myös:
- levätä tarpeeksi
- syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
- Vältä kofeiinia ja muita aineita, jotka voivat pahentaa ahdistusta
- ota yhteyttä ystäviin, perheeseen tai tukiryhmään saadaksesi yhteyttä muihin samoista asioista selviytyviin ihmisiin
- kohtaa pelottavia tilanteita mahdollisimman usein
Näkymät
Trypofobia ei ole virallisesti tunnustettu fobia. Jotkut tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että se on olemassa jossain muodossa ja sillä on todellisia oireita, jotka voivat vaikuttaa ihmisen jokapäiväiseen elämään, jos he altistuvat laukaisimille.
Keskustele lääkärisi tai neuvonantajasi kanssa, jos epäilet, että sinulla on trypofobia. Ne voivat auttaa sinua löytämään pelon juuren ja hallitsemaan oireitasi.
