Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ilmavaivoista

Mikä on ilmavaivat?

Yleisesti tunnettu pieru, tuuli tai kaasu, ilmavaivat ovat lääketieteellinen termi kaasun vapauttamiseksi ruoansulatusjärjestelmästä peräaukon kautta. Se ilmenee, kun kaasua kerääntyy ruoansulatuskanavan sisälle, ja se on normaali prosessi.

Kaasu kerääntyy kahdella tavalla. Ilman nieleminen syömisen tai juomisen aikana voi aiheuttaa hapen ja typen kerääntymistä ruoansulatuskanavaan. Toiseksi, kun sulatat ruokaa, ruoansulatuskaasut, kuten vety, metaani ja hiilidioksidi, kerääntyvät. Kumpi tahansa menetelmä voi aiheuttaa ilmavaivoja.

Mikä aiheuttaa ilmavaivoja?

Ilmavaivat ovat hyvin yleisiä. Me kaikki keräämme kaasua ruoansulatuskanavaamme. Useimmat ihmiset kulkevat kaasua noin 10 kertaa päivässä. Jos ohitat tuulen tätä useammin säännöllisesti, saatat saada liiallista ilmavaivoja, joihin on useita syitä.

Nieltää ilmaa

On luonnollista niellä ilmaa koko päivän, yleensä syömisen ja juomisen aikana. Yleensä nielet vain pienen määrän ilmaa. Jos nielet usein enemmän ilmaa, saatat havaita liiallista ilmavaivoja. Se voi myös aiheuttaa röyhtäilyä.

Syitä siihen, että saatat niellä tavallista enemmän ilmaa, ovat:

  • purukumi
  • tupakointi-
  • imee esineitä, kuten kynät
  • juoda hiilihapotettuja juomia
  • syö liian nopeasti

Ruokavalion valinnat

Ruokavaliosi voivat johtaa liialliseen ilmavaivaan. Jotkut elintarvikkeet, jotka lisäävät kaasua, ovat:

  • pavut
  • kaali
  • parsakaali
  • rusinat
  • linssit
  • luumut
  • omenoita
  • elintarvikkeet, joissa on paljon fruktoosia tai sorbitolia, kuten hedelmämehut

Näiden elintarvikkeiden sulaminen voi kestää kauan, mikä johtaa epämiellyttävään hajuun, joka liittyy ilmavaivoihin. Lisäksi jotkut elintarvikkeet eivät pysty täysin omaksumaan. Tämä tarkoittaa sitä, että ne kulkevat suolistosta paksusuoleen ilman, että ne sulatetaan ensin kokonaan.

Kaksoispiste sisältää suuren määrän bakteereja, jotka sitten hajottavat ruoan ja vapauttavat kaasuja. Tämän kaasun kertyminen aiheuttaa ilmavaivoja.

Liiallinen ilmavaivat aiheuttavat ja komplikaatioita

Jos ruokavaliosi ei sisällä paljon hiilihydraatteja tai sokereita etkä niele liikaa ilmaa, liiallinen ilmavaivat voivat johtua sairaudesta.

Mahdolliset ilmavaivat taustalla olevat tilat vaihtelevat tilapäisistä olosuhteista ruoansulatusongelmiin. Jotkut näistä ehdoista sisältävät:

  • ummetus
  • gastroenteriitti
  • ruoka -intoleranssit, kuten laktoosi -intoleranssi
  • ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
  • Crohnin tauti
  • keliakia
  • diabetes
  • syömishäiriöt
  • haavainen paksusuolitulehdus
  • polkumyyntioireyhtymä
  • gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)
  • autoimmuuninen haimatulehdus
  • mahahaava

Mitkä ovat hoitovaihtoehdot ja kotihoidot ilmavaivoihin?

On olemassa useita tapoja hoitaa ilmavaivoja ongelman syystä riippuen. Jos haluat hoitaa ilmavaivoja kotona, kokeile seuraavaa:

  • Katso ruokavaliota. Jos se sisältää paljon hiilihydraatteja, joita on vaikea sulattaa, yritä korvata ne. Helposti sulavat hiilihydraatit, kuten peruna, riisi ja banaani, ovat hyviä korvikkeita.
  • Pidä ruokapäiväkirjaa. Tämä auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset laukaisimet. Kun olet tunnistanut joitakin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat liiallista ilmavaivoja, voit oppia välttämään niitä tai syömään niitä vähemmän.
  • Syö vähemmän enemmän. Yritä syödä noin viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä kolmen suuremman aterian sijaan auttaaksesi ruoansulatusprosessiasi.
  • Pureskele kunnolla. Vältä tekemästä mitään, mikä voi lisätä nieltyä ilmaa. Tämä sisältää sen varmistamisen, että pureskelet ruokaa oikein, ja vältät purukumin tai tupakoinnin.
  • Harjoittele. Joidenkin mielestä liikunta edistää ruoansulatusta ja ehkäisee ilmavaivoja.
  • Kokeile käsikauppalääkkeitä. Näitä ovat hiilitabletit, jotka imevät kaasua ruoansulatuskanavan kautta, antasidit ja ravintolisät, kuten alfa-galaktosidaasi (Beano). On tärkeää huomata, että nämä lääkkeet helpottavat vain väliaikaisesti.

Milloin mennä lääkäriin ilmavaivat

Jos sinulla on selittämätöntä ilmavaivoja tai jos ilmenee seuraavia oireita ilmavaivojen ohella, ota yhteys lääkäriisi:

  • turvonnut vatsa
  • vatsakipu
  • kaasua, joka on jatkuvaa ja voimakasta
  • oksentelu
  • ripuli
  • ummetus
  • tahaton laihtuminen
  • närästys
  • verta ulosteessa

Ilmavaivat diagnosoidaan

Lääkärisi keskustelee oireistasi kanssasi, myös silloin, kun ongelma alkoi ja onko ilmeisiä laukaisijoita. He tekevät myös fyysisen tarkastuksen.

Verikoe voi olla tarpeen sen varmistamiseksi, että kehosi ei taistele infektiota vastaan, mahdollisten ruoka -intoleranssien tunnistamiseksi ja sen varmistamiseksi, ettei ilmavaivoja aiheuta jokin muu sairaus.

Lääkärisi neuvoo sinua todennäköisesti noudattamaan yllä olevia vaiheita, kuten pitämään ruokapäiväkirjaa ja muuttamaan ruokailutottumuksiasi. Syystä riippuen saatat hyötyä myös ravitsemusterapeutin tapaamisesta.

Lisäksi voit saada lääkkeitä tiettyyn sairauteen. Jos lääkäri on pystynyt tunnistamaan taustalla olevan sairauden, saat hoitoa siihen. Saatat joutua käymään myös lisätesteissä saadaksesi lopullisen diagnoosin liiallisesta ilmavaivasta.

Ilmavaivat

Jotkut elintarvikkeet, jotka aiheuttavat vähemmän kaasua, ovat:

  • lihaa, siipikarjaa ja kalaa
  • munat
  • vihanneksia, kuten salaattia, tomaattia, kesäkurpitsaa ja okraa
  • hedelmät, kuten cantaloupe, viinirypäleet, marjat, kirsikat, avokado ja oliivit
  • hiilihydraatteja, kuten gluteenitonta leipää, riisileipää ja riisiä

Koska me kaikki reagoimme tiettyihin elintarvikkeisiin eri tavalla, joskus ruokavaliota on muutettava ilmavaivojen estämiseksi.

Ilmavaivat pitkällä aikavälillä

Ilmavaivojen hoidolla ei ole pitkäaikaisia ​​seurauksia. Jos ilmavaivat johtuvat ruoka -intoleranssista tai ruoansulatusongelmasta, ongelma voi pahentua. Myös muita oireita voi kehittyä.

Joissakin tapauksissa pitkittynyt liiallinen ilmavaivat voivat aiheuttaa muita ongelmia, kuten sosiaalista epämukavuutta ja muutoksia ruokailutottumuksissa. Jos se vaikuttaa paljon elämäntyyliisi, se voi vaikuttaa myös mielialaasi. On tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja käydä lääkärissä, jos ongelma alkaa vaikuttaa negatiivisesti elämääsi.

Lue lisää