Ehkä olet syntynyt leveillä jaloilla tai kenties jalkasi ovat leventyneet ikääntymisen myötä. Joka tapauksessa sinulla voi olla vaikeuksia löytää sopivia kenkiä, jos sinulla on normaalia leveämpi jalka.
Vaikka leveät jalat eivät yleensä aiheuta huolta, ne voivat joskus johtua muista terveysongelmista. Näiden sairauksien hoitaminen ja asianmukaisten jalkineiden käyttö voivat auttaa minimoimaan leveäjalkaisten ihmisten ongelmia.
Lue lisää siitä, mikä aiheuttaa leveät jalat ja kuinka löytää parhaiten istuva kenkä.
Leveiden jalkojen syyt
Jalkoja on eri muotoisia ja kokoisia. Leveiden jalkojen syitä ovat:
- Genetiikka. Jotkut ihmiset syntyvät yksinkertaisesti leveämmillä jaloilla. Jos sinulla on litteät jalat, sinulla on myös taipumus leveämmille jaloille.
- Ikä. Ikääntyessäsi kehosi nivelsiteet ja jänteet löystyvät hieman ja jalkasi kasvaa pitemmäksi ja leveämmäksi.
- Jalkojen epämuodostumat. Jos sinulle kehittyy epämuodostumia, kuten näppylöitä, kovettumia tai vasaravarpaita, jalkasi voi leveneä. Nivellihakset vaikuttavat noin kolmannekseen yhdysvaltalaisista aikuisista.
-
Väärät jalkineet. Epäkuntoisten kenkien käyttö voi johtaa jalkojen epämuodostumisiin. Jotkut tutkimukset ovat löytäneet välillä
63 ja 72 prosenttia ihmisistä käyttää kenkiä, jotka eivät sovi jalkojen leveyteen tai pituuteen. - Raskaus. Raskaushormoni relaksiini voi aiheuttaa nivelsiteiden ja nivelten löystymistä jalkojen ympäriltä. Siksi raskaana oleville naisille voi kehittyä leveämpiä ja suurempia jalkoja, etenkin toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.
- Turvotus. Turvotus, lääketieteellinen termi, joka tarkoittaa ”turvotusta”, voi aiheuttaa jalkojen levenemisen. Tämä turvotus voi olla tilapäistä ja voi hävitä, kun ongelma on hoidettu. Tietyt lääkkeet, tietyt terveysolosuhteet, vammat ja nesteen kertymä voivat kaikki johtaa turvotukseen.
Leveisiin jalkoihin liittyvät huolet
Jotkut ihmiset, joilla on leveät jalat, ilmoittavat epämukavuudesta. Tämä johtuu usein siitä, että käytät kenkiä, jotka eivät istu kunnolla.
Liian tiukat tai kapeat jalkineet voivat aiheuttaa kipua, rakkuloita ja tiettyjä epämuodostumia, kuten:
- nivelet. Särmäys on luun tai kudoksen suureneminen nivelen ympärillä isovarpaan tyvessä. Kun nivellihas kasvaa, se saattaa saada isovarvas kääntymään kohti toista varvastasi. Tämä voi johtaa kipuun ja turvotukseen.
- Kovettuneet. Liiallinen paine iholle tiukkojen kenkien vuoksi voi aiheuttaa eräänlaisen kovettuman, joka tunnetaan nimellä maissi.
- Crossover-varvas. Varpaat voivat mennä toistensa päälle, kun niitä puristetaan liian tiukasti kengässä.
- Vasaravarvas. Vasaravarvas on varvas, joka alkaa käpristyä sen sijaan, että se makaa tasaisesti.
Kuinka mitata jalkasi
Useimmissa kenkäkaupoissa on laitteita jalan pituuden ja leveyden mittaamiseen.
Jos haluat mitata jalkasi kotona, toimi seuraavasti:
- Pue jalkaan sukat.
- Teippaa kaksi valkoista paperia lattiaan.
- Piirrä jalkasi paperille.
- Mittaa viivaimella jalkasi leveimmän osan leveys piirretylle paperille.
Kengänkokotaulukot, jotka löytyvät kaupoista tai kenkäverkkosivustoilta, voivat auttaa sinua määrittämään jalkasi leveyden. Muista mitata molemmat jalat, koska toinen voi olla leveämpi kuin toinen.
Kuinka löytää kengät, jotka sopivat leveälle jalalle
Jalkallesi sopivan kengän löytäminen voi vaikuttaa ratkaisevasti, jos sinulla on leveät jalat. On hyvä idea työskennellä asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua mitoittamaan.
Ota mittaa
Ensimmäinen askel on mitata. Muista, että jalkasi koko on saattanut muuttua, joten älä luota aikaisempaan mittaukseen.
Mittaa jalkasi päivän päätteeksi, kun se on suurin.
Varmista, etteivät varpaat tunnu kouristukselta
Kun kokeilet kenkiä, varmista, etteivät varpaat tunnu kovalta. Pisimmän varpaan ja kengän pään välissä tulee olla noin 3/8″ tai 1/2″ tilaa (noin sormesi leveys).
Muista tutkia kengän kärjen muoto ja syvyys. Syvä, neliömäinen varvaslaatikko on usein ihanteellinen leveämmille jaloille tai jalkojen epämuodostumille.
Etsi kenkiä, jotka tarjoavat laajan valikoiman
Haluat todennäköisesti ostaa ”leveän” version kengästä, mutta jokainen tuotemerkki toimii eri tavalla, joten saatat huomata, että jotkut kengät ovat riittävän leveitä.
Naiset, joilla on leveät jalat, saattavat pystyä käyttämään miesten kenkiä paremman istuvuuden vuoksi.
Jos jalkasi ovat eripituisia
Jos jalkasi ovat eripituisia, osta isompaan jalkaan sopivat kengät.
Voit myös ostaa kengän, jossa on irrotettava pohjallinen, jotta voit lisätä tarvittaessa ortopedisen laitteen. Lisäksi kengät, joissa ei ole kielekkeitä, ovat suositeltavia, koska ne tarjoavat yleensä paremman istuvuuden.
Leveät jalat näyttävät kapeilta
Usein et voi tehdä paljon saadaksesi jalkasi näyttämään ohuemmalta. Kapeiden, tiukkojen kenkien käyttäminen vain pahentaa ongelmaa.
Jos sinulla on litteät kaaria, erityiset pohjalliset voivat saada jalkasi näyttämään ohuemmalta antaen samalla tukea.
Joissakin tapauksissa painon pudottaminen tai turvotuksen vähentäminen voi myös auttaa jalkojasi näyttämään kapeammilta.
Voiko jalkasi leveyttä leikata kirurgisesti?
Jotkut toimenpiteet voivat vähentää henkilön jalan leveyttä.
Jalkojen kaventusleikkaus, jota usein kutsutaan ”Tuhkimotoimenpiteeksi”, on tullut trendikkääksi naisten keskuudessa, jotka haluavat istua teräviin, korkeakorkoisiin kenkiin.
Lääkärit voivat lyhentää varpaita poistamalla koko varpaan rystyksen ja kiinnittämällä luut takaisin yhteen. Varpaita voidaan pidentää myös leikkaamalla luuta ja venyttämällä sitä tai yhdistämällä implanttiin. Joissakin tapauksissa varpaat voidaan jopa poistaa.
Vaikka kosmeettiset jalkatoimenpiteet ovat kasvattaneet suosiotaan viime vuosina, American College of Foot and Ankle Surgeons ja monet lääkärit kutsuvat valinnaisia jalkaleikkauksia ”huonosti harkituksi trendiksi”. Monet asiantuntijat varoittavat, että näihin toimenpiteisiin liittyy riskejä, ja jalkaleikkauksia tulisi tehdä vain, kun se on ehdottoman välttämätöntä.
Kannenpoistoleikkaus voi myös tehdä jaloista ohuempia. Tämä toimenpide sisältää nivelen poistamisen ja muiden korjausten tekemisen jalkaan.
Milloin lääkäriin
Käänny lääkärin puoleen, jos koet jalkasi kipua, joka ei mene pois tai muuttuu heikentäväksi. Ortopedi tai jalkaterapeutti voi auttaa määrittämään, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja tarjota ratkaisun.
Jos turvotus johtuu leveistä jaloistasi, saatat joutua näkemään toisen lääkärin, joka on erikoistunut sairautesi hoitoon. Turvotus voi johtua raskaudesta, sydänongelmista, munuaisongelmista, diabeteksesta tai muista hoitoa vaativista lääketieteellisistä syistä.
Tietyt lääkkeet voivat yhdessä levon kanssa auttaa vähentämään turvotusta kehossa. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista vaihtoehdoista.
Takeaway
Jalkoja on eri muotoisia ja kokoisia. Jotkut ihmiset syntyvät leveillä jaloilla. Toiset kehittävät leveämmät jalat ikääntyessään. Ja tietyillä henkilöillä on jalkojen epämuodostumia tai muita sairauksia, jotka ovat syyllisiä heidän leveisiin jalkoihinsa.
Lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään, ovatko leveät jalkasi ongelmalliset. Vaikka voit tehdä joitakin asioita saadaksesi jalkasi näyttämään ohuemmilta, paras neuvo voisi olla vain syleillä niitä.
