Kaikki Alexithymiasta tai tunteiden tunnistamisvaikeudesta

Alexithymia on laaja termi kuvaamaan tunteiden tuntemiseen liittyviä ongelmia. Itse asiassa tämä freudilaisissa psykodynaamisissa teorioissa käytetty kreikkalainen termi tarkoittaa löyhästi “ei sanoja tunteille”. Vaikka tila ei ole hyvin tiedossa, sen on arvioitu olevan 1 10 ihmisestä on se.

Vaikka freudilaisia teorioita pidetään suurelta osin vanhentuneina, tämä tilanne näyttää lisääntyvän tietoisuudessa. Sitä pidetään usein toissijaisena diagnoosina muissa olemassa olevissa mielenterveyssairauksissa ja vammoissa, mukaan lukien masennus ja autismi.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jokaisella näistä sairauksista kärsivillä on ongelmia tunteiden ilmaisemisessa ja tunnistamisessa. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että se vaikuttaa vain pieneen prosenttiin.

Ihmiset, joilla on alexithymia, saattavat kuvailla itseään vaikeuksiksi ilmaista sosiaalisesti sopiviksi katsottuja tunteita, kuten onnea iloisissa tilaisuuksissa. Toisilla voi lisäksi olla vaikeuksia tunnistaa tunteitaan.

Tällaisilla yksilöillä ei välttämättä ole apatiaa. Sen sijaan heillä ei ehkä ole yhtä vahvoja tunteita kuin heidän ikätovereillaan, ja heillä voi olla vaikeuksia tuntea empatiaa.

Lue lisää aleksitymian mahdollisista syistä sekä tämän tilan hoidoista ja hoidoista.

Syitä

Alexithymiaa ei ymmärretä hyvin. On mahdollista, että se voi olla geneettistä.

Tila voi myös johtua insulan aivovauriosta. Tämä aivojen osa tunnetaan roolistaan sosiaalisissa taidoissa, empatiassa ja tunteissa joitain tutkimuksia yhdistää eristysvauriot apatiaan ja ahdistukseen.

Linkkejä autismiin

Autismin kirjon häiriön oireet ovat laaja-alaisia, mutta tähän tilaan liittyy edelleen joitain stereotypioita. Yksi suuri stereotypia on empatian puute, mikä on suurelta osin kumottu.

Samalla jotkut tutkimukset viittaavat siihen jopa puolet Autismista kärsivillä ihmisillä on myös aleksitymiaa. Toisin sanoen aleksitymia aiheuttaa empatian puutetta, ei itse autismi.

Tunteet ja masennus

On myös mahdollista kokea aleksitymiaa masennuksen kanssa. Se on havaittu vakavissa masennuksessa ja synnytyksen jälkeisissä häiriöissä sekä skitsofreniassa. Tutkimukset osoittavat, että 32–51 prosentilla masennushäiriöistä kärsivistä ihmisistä on myös aleksitymia.

Mahdollinen trauma

Lisäksi tämä tila on havaittu ihmisillä, jotka ovat kokeneet trauman, erityisesti varhaislapsuudessa. Trauma ja laiminlyönti tässä vaiheessa voivat aiheuttaa muutoksia aivoissa, jotka voivat vaikeuttaa tunteiden tuntemista ja tunnistamista myöhemmin elämässä.

Muut liittyvät olosuhteet

Tutkimukset osoittavat myös, että tämä tila voi esiintyä tietyissä neurologisissa sairauksissa ja vammoissa. Nämä sisältävät:

Alzheimerin tauti
dystonia
epilepsia
Huntingtonin tauti
multippeliskleroosi
Parkinsonin tauti
aivohalvaus
traumaattinen aivovamma

Oireet

Tunteettomuuden leimaamana tilana voi olla vaikeaa tunnistaa aleksitymian oireita. Koska tämä tila liittyy kyvyttömyyteen ilmaista tunteitaan, sairastunut henkilö voi tuntua koskettamattomalta tai apaattiselta.

Kuitenkin henkilö, jolla on alexithymia, saattaa kokea henkilökohtaisesti seuraavia sosiaalisissa yhteyksissä:

suututtaa
hämmennystä
vaikeus “lukea kasvoja”
epämukavuutta
tyhjyys
lisääntynyt syke
kiintymyksen puute
paniikki

Tämä tila voi myös vaikeuttaa henkilön tulkitsemaan kehon muutoksia tunnereaktioksi. Sinulla voi esimerkiksi olla vaikeuksia yhdistää kilpa-sydämen jännitystä tai pelkoa, mutta pystyt silti tunnustamaan, että koet fysiologisen reaktion tällä hetkellä.

Diagnoosi

Aleksitymian diagnosoi mielenterveyden ammattilainen. Mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) viides painos ei tunnusta sitä virallisesti.

Sen sijaan mielenterveyspalveluntarjoajasi todennäköisesti kysyy sinulta kysymyksiä ja antaa diagnoosin vastaustesi perusteella. Sinua voidaan myös pyytää toimittamaan itseraportoitu kyselylomake.

Toinen mahdollinen testi on neurologin tekemä MRI. Tämä antaa kuvia aivoissa olevasta insulasta.

Ei ole yhtä ainoaa testiä aleksitymialle, aivan kuten neurologisille häiriöille ja mielenterveyssairauksille yleensä. Oikean diagnoosin saaminen voi viedä aikaa.

Hoidot

Toistaiseksi aleksitemiaan ei ole olemassa yhtä yksittäistä hoitoa. Tarkka hoitomenetelmä riippuu yleisistä terveystarpeistasi. Jos sinulla on esimerkiksi masennusta tai ahdistuneisuutta, tiettyjen lääkkeiden ottaminen näihin tiloihin voi myös auttaa mielenterveyden oireita.

Hoidot voivat myös olla hyödyllisiä tähän sairauteen. Niiden avulla voit osallistua harjoituksiin, jotka auttavat parantamaan mielenterveyttä.

Mahdollisia hoitovaihtoehtoja ovat:

kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
ryhmäterapiaa
psykoterapia (tunnetaan myös nimellä “puheterapia”)

Vinkkejä selviytymiseen

Yksi mahdollinen askel kohti emotionaalista tunnustamista on alkaa olla tietoinen omista fysiologisista reaktioistasi. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että on tärkeää aloittaa sykkeestäsi.

Huomaa, nouseeko sykkeesi tietyissä tilanteissa, ja tutki mahdollisuuksia, miksi tämä voi johtua. Myös sykemittari tai kuntokello voivat auttaa. Harjoittelemalla saatat pystyä paremmin erottamaan esimerkiksi vihan jännityksestä ja pelosta. Päiväkirja voi myös auttaa sinua dokumentoimaan fyysisiä reaktioitasi ja emotionaalisia mallejasi.

On myös tärkeää pitää mielessä, että negatiiviset tunteet ovat yhtä tärkeitä kuin positiiviset. Näiden tunteiden tunnistamisen ja niiden kanssa työskentelyn (ei niitä vastaan) oppiminen voi auttaa sinua elämään tyydyttävämpään elämään.

Milloin lääkäriin

Alexithymia voi aiheuttaa turhautumista sen kokeville ihmisille sekä ystäville ja rakkaille. Jos epäilet, että sinulla on vaikeuksia tunnistaa tai kuvailla tunteita, harkitse lääkärin puhumista asiasta. He voivat auttaa sinua löytämään oikeita hoitovaihtoehtoja näiden tärkeiden elämäntaitojen parantamiseksi.

Jos sinulla ei vielä ole mielenterveysalan ammattilaista, Healthline FindCare -työkalumme voi auttaa sinua saamaan yhteyden alueesi lääkäreihin.

Lopputulos

Aleksithymiaa ei tunneta laajalti, mutta tätä tilaa on tutkittu yli neljä vuosikymmentä. Sitä esiintyy henkilöillä, joilla on vaikeuksia tunnistaa ja ilmaista tunteita, ja se usein osuu yhteen toisen taustalla olevan neurologisen sairauden tai mielenterveyshäiriön kanssa.

Vaikka tämä tila ei ole luonnostaan vaarallinen, se voi vahingossa johtaa ihmissuhteisiin ja ihmissuhteisiin. Hyvä uutinen on, että saatavilla on hoitoja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan mielenterveystaitoja. Tämä ei vain auta suhteissa muihin, mutta mikä tärkeintä, voit myös tuntea olosi paremmaksi.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.