Maca-jauhe on valmistettu alkuperäisestä Perun maca-juurikasvista. Vaikka olet luultavasti nähnyt sen saatavilla paikallisessa terveysliikkeessäsi tai sekoitettuna smoothieihin suosikkimehukaupassasi, voit käyttää macaa helposti kotona.
Lisää maca latte aamurutiiniisi saadaksesi monia henkisiä ja fyysisiä etuja – lisääntyneestä siittiöiden määrästä vaihdevuosioireiden ja hormonien säätelyn auttamiseksi.
Macaa on käytetty vuosisatojen ajan lisäämään hedelmällisyyttä ja sukupuolihalua, ja sen tueksi on olemassa tutkimuksia. Jonkin sisällä
Pienemmässä
Kyse ei kuitenkaan ole seksistä. Macan on myös osoitettu alentavan verenpainetta ja alentavan masennuksen oireita
Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, tutkimukset ovat osoittaneet, että maca
Maca Latten resepti
Ainesosat
- 1 kuppi valinnaista maitoa (koko, kookos, manteli jne.)
- 1 tl Maca jauhe
- 1/2 tl. jauhettua kanelia
- 1/2 tl. vaniljauute
- hunajaa tai nestemäistä steviaa, valinnainen, maun mukaan
- ripaus merisuolaa
Ohjeet
- Yhdistä kaikki ainekset pienessä kattilassa ja anna kiehua miedolla lämmöllä sekoittaen, jotta maca ja mausteet liukenevat.
- Kun se on lämmennyt, kaada se mukiin, makeuta maun mukaan ja lisää halutessasi kanelia.
Annostus: Ota 1 tl tai 3,1 grammaa macajauhetta päivittäin 6-12 viikon ajan nähdäksesi hyödyt. Tutkimuksissa käytetyt annokset vaihtelivat 3 – 3,5 grammaa päivässä.
Mahdolliset sivuvaikutukset Macaa pidetään turvallisena useimmille ihmisille. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoimintaa, ole kuitenkin varovainen. Maca sisältää struumaa, yhdisteitä, joiden tiedetään häiritsevän kilpirauhasen normaalia toimintaa. Olemassa olevan tiedon puutteen vuoksi on myös parasta välttää macaa, jos olet raskaana tai imetät.
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptien kehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka ylläpitää Palsternakat ja leivonnaiset -blogia. Hänen bloginsa keskittyy todelliseen ruokaan tasapainoiseen elämään, vuodenaikojen resepteihin ja helposti lähestyttäviin terveysneuvoihin. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, patikoinnista, matkustamisesta, luomupuutarhanhoidosta ja hengailusta corgin, Cocoan, kanssa. Vieraile hänen blogissaan tai Instagramissa.
