Minulla diagnosoitiin nivelreuma (RA), kun olin vain 25-vuotias. Olin tuolloin vakavassa suhteessa poikaystäväni kanssa 5 vuotta. Kelataan eteenpäin hieman yli vuosikymmentä, ja olemme nyt olleet naimisissa 9 vuotta ja meillä on 3 lasta – 8-, 5- ja 2-vuotiaat.
Vaikka ei ole epätavallista, että uupuneet vanhemmat kamppailevat terveen seksielämän ylläpitämiseksi, mieheni ja minä kohtasimme läheisyyden haasteita vuosia ennen kuin ensimmäinen poikamme syntyi. RA-diagnoosin jälkeen muutin terveestä urheilijasta kamppailemaan päivittäin nivelkipujen kanssa.
Lääkkeiden sivuvaikutukset, kuten painonnousu ja hiustenlähtö, vaikuttivat kehokuvaani. Taistelin myös ahdistuksen ja masennuksen kanssa, kun sopeuduin elinikäiseen diagnoosiini. Kaikki tämä merkitsi haasteita makuuhuoneessa.
Jos nivelreuman kanssa elämisellä on ollut negatiivinen vaikutus seksielämääsi, et ole yksin. Järjestelmällisen katsauksen mukaan 31–76 prosenttia nivelreumaa sairastavista kokee seksuaalisia ongelmia. Vaikka en suinkaan ole asiantuntija, tässä on neljä asiaa, jotka liittyvät läheisyyteen ja seksiin nivelreuman kanssa. Toivon, että olisin tiennyt aikaisemmin.
1. Keskustele lääkärisi kanssa seksistä
Jos sinulla on nivelreuma ja kamppailet seksielämäsi kanssa, reumatologisi saattaa auttaa. Joskus nivelreumaa (tai masennusta, joka voi liittyä toisiinsa) hoitavat lääkkeet voivat vaikuttaa libidoasi, aiheuttaa emättimen kuivumista tai muita sivuvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa kehosi kuvaan. Reumatologisi voi tarjota vaihtoehtoisia lääkkeitä tai muita hyödyllisiä resursseja ja lähetteitä.
Tiedän, että voi olla epämiellyttävää puhua seksistä, mutta lääkärisi voi auttaa sinua vain, jos hän tietää, että ongelma on olemassa. Eräs vuoden 2013 tutkimuksen tilasto, joka on aina jäänyt mieleeni: Reumatautien terveydenhuollon ammattilaisille tehdyssä kyselyssä 96 prosenttia piti seksuaalisuutta tärkeänä aiheena reumatologiassa, mutta 71 prosenttia otti aiheen esiin potilaiden kanssa harvoin tai ei koskaan.
Tämä tarkoittaa, että saadaksesi ansaitsemaasi apua sinun on luultavasti otettava aihe esille itse.
2. Auta kumppaniasi ymmärtämään RA:ta
Avoin ja rehellinen kommunikointi kumppanisi kanssa on kriittistä kaikissa suhteissa. Jos sinulla on nivelreuma, on erityisen tärkeää varmistaa, että kumppanisi ymmärtää sairautesi todellisuuden.
Tee parhaasi ollaksesi rehellinen ja suora siitä, kuinka nivelreuma vaikuttaa sinuun fyysisesti ja emotionaalisesti, ja kysy kumppaniltasi, onko heillä kysyttävää.
Vaikka diagnoosi saattaa kuulua sinulle, terveen seksielämän rakentaminen vaatii kahden ihmisen osallistumista. Jos voit jakaa tunteesi, turhautumisesi ja toiveesi toistensa kanssa, sinun on helpompi löytää tapoja, joilla voit tuntea olosi tyytyväiseksi. Mieheni ja minä yritämme kohdata RA:n aiheuttamat rajoitukset tiiminä, mikä antaa meille mahdollisuuden muuttaa jotain negatiivista mahdollisuudeksi vahvistaa kumppanuuttamme.
3. Kokeilu ja huumori ovat erittäin tärkeitä
Jos koet kipua ja väsymystä, seksi voi tuntua ylivoimaiselta ja epämiellyttävältä. Avain läheisyyden säilyttämiseen näinä haastavina aikoina on muistaa, että sen ei aina tarvitse koskea yhdyntää.
On monia muita tapoja löytää luovasti iloa ja yhteyttä yhdessä. Vaihtoehdot vaihtelevat suutelemisesta ja halailusta suuseksiin ja keskinäiseen masturbaatioon.
Voit myös kokeilla erilaisia seksiasentoja ja olla valmis vaihtamaan asentoa tarvittaessa puolivälissä. Tämä Arthritis Research UK:n kirjanen (PDF) on yksi ainoista resursseista, joita olen nähnyt ja sisältää kuvia suositelluista asennoista sen perusteella, mitkä nivelet ovat ongelmallisimpia.
Kokeiletpa sitten asentoja tai läheisyyttä yhdynnän ulkopuolella, ole kärsivällinen itsesi ja kumppanisi kanssa. Onnettomuudet ovat väistämättömiä, joten tee parhaasi nauramaan yhdessä sen sijaan, että nolostuisit. Huumorintaju on loistava työkalu luovien ratkaisujen keksimiseen ja samalla lähentämiseen.
4. Seksuaalisia apuvälineitä kannattaa kokeilla
Vaikka tämä ajatus saattaa saada sinut punastumaan, saatavilla on monia tuotteita, jotka voivat helpottaa seksiä nivelreuman kanssa. Esimerkiksi reseptivapaa liukaste voi todella auttaa, jos emättimen kuivuus on ongelma (tosin muista valita hedelmällisyyteen sopiva tuotemerkki, jos yrität myös tulla raskaaksi). Älä myöskään aliarvioi hyvin sijoitetun tyynyn arvoa lisätuen saamiseksi!
Täryttimet ja muut rekvisiitta voivat myös olla hyödyllisiä lisäämään mielihyvää ja vähentämään nivelten ja lihasten rasitusta. Vaikka useimmat ihmiset sanovat ”seksileluja”, puhuin kerran seksuaalisuuden ja ihmissuhteiden asiantuntijan kanssa, joka kutsui niitä mieluummin ”parannuksiksi”, ja olen samaa mieltä tästä ajatuksesta. Tavoitteena ei ole korvata mitään osaa seksistä tai läheisyydestä, vaan vain parantaa molempien kokemusta.
Takeaway
Seksuaalinen terveys on tärkeä osa elämänlaatuasi. Jokainen ansaitsee parantaa seksuaalista terveyttään riippumatta siitä, mitä muita terveysongelmia sinulla on. Ja vaikka voi olla haastavaa navigoida läheisyydessä ja seksissä nivelreuman kanssa eläessään, kärsivällisyydellä ja ryhmätyöllä se on varmasti mahdollista.
Mariah on kirjailija, potilaan asianajaja ja kolmen lapsen äiti, jolla diagnosoitiin nivelreuma 25-vuotiaana. Omien raskauteen ja äitiyteen liittyvien kokemustensa jälkeen hän julkaisi Mamas Facing Forward -sivuston, joka keskittyy kohtaamiin ainutlaatuisiin haasteisiin. kroonisista sairauksista kärsiville naisille, jotka ovat tai haluavat tulla äideiksi. Hän ylläpitää myös yksityistä Facebook-tukiryhmää, joka yhdistää kroonista sairautta sairastavia äitejä kaikkialta maailmasta.
