Kun sinulla on haavainen paksusuolitulehdus (UC), päivittäisen päiväkirjan pitäminen on yksi parhaista tavoista valmistautua hoidon menestykseen. Vuoden 2002 tutkimus osoittaa, että päiväkirjan pitäminen voi auttaa stressaavissa tapahtumissa ja tilanteissa. Tiettyjen seikkojen kirjoittaminen – kuten mitä söit lounaaksi tai millaista liikuntaa teit töiden jälkeen – voi auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset UC-laukaisimet.
Tietenkin päiväkirjan pitäminen voi tuntua vain yhdeltä jokapäiväiseltä tehtävältä.
Ja vaikka tämä saattaa tuntua epämiellyttävältä, UC-potilaiden tiedetään hyötyvän syömänsä kirjaamisesta muiden päivittäisten tapahtumien ohella. Kun tiedät, mitä söit, mihin aikaan vuorokaudesta otit lääkkeesi, tai jopa mitä töissä tapahtui kyseisenä päivänä, voit auttaa sinua ja terveydenhuoltotiimiäsi tunnistamaan, mikä on saattanut johtaa pahenemiseen.
Etkö ole varma mistä tai miten aloittaa päiväkirjan pitäminen? Katso tämä näytepäiväkirja, nappaa kirja tai lataa päiväkirjasovellus älypuhelimeesi ja aloita UC:n seuranta tehokkaammin jo tänään. Crohn’s and Colitis Foundation of Americanilla on interaktiivinen työkalu, jota saatat haluta kokeilla nimeltä GI Buddy. Se auttaa seuraamaan erilaisia elämänlaatuasi vaikuttavia oireita.
