Gastriittiruokavalio: mitä syödä ja mitä välttää

Mitä syödä gastriitin ruokavaliossa

Jotkut ruoat voivat auttaa hallitsemaan gastriittia ja vähentämään oireita.

Ruokavalio ei yleensä aiheuta kroonista gastriittia, mutta joidenkin ruokien syöminen voi pahentaa oireita. Nämä voivat sisältää elintarvikkeita, jotka ovat:

• paistettu
• mausteinen
• erittäin hapan

Jotkut ihmiset huomaavat, että seuraavat ruoat ja juomat auttavat lievittämään gastriitin oireita:

• runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja papuja

• vähärasvaisia ​​ruokia, kuten kalaa, vähärasvaista lihaa ja vihanneksia

• vähähappoiset ruoat, mukaan lukien vihannekset ja pavut

• hiilihapotetut juomat
• kofeiinittomat juomat

Mukaan a 2016 arvosteluJotkut tutkimukset sanovat, että probiootit voisivat auttaa bakteerien aiheuttamissa mahakomplikaatioissa Helicobacter pyloritunnetaan myös H. pylori.

Nämä bakteerit aiheuttavat ruoansulatuskanavassa tulehduksen, joka voi johtaa gastriittiin tai mahahaavoihin. Itse asiassa, H. pylori on yleisin gastriitin syy 90 prosenttia tapauksista.

Siksi terveelliset probioottiruoat voivat auttaa gastriittiin. Nämä sisältävät:

• kombucha
• jogurtti
• kimchi
• hapankaali

Pienempien ja useammin syöminen voi myös auttaa lievittämään oireita.

Tietyt gastriittityypit voivat vaikeuttaa kehosi raudan tai B12-vitamiinin imeytymistä, mikä johtaa puutteisiin. Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden ottamisesta puutteiden estämiseksi.

Ruoat, joita tulee välttää gastriitin ruokavaliossa

Runsaasti rasvaa sisältävät ruoat voivat pahentaa mahalaukun limakalvon tulehdusta.

Joillekin ihmisille ruoka-aineallergiat voivat laukaista gastriittia. Näissä tapauksissa näiden elintarvikkeiden tunnistaminen ja välttäminen voi hoitaa ja ehkäistä tilaa.

Jotkut gastriitin muodot johtuvat alkoholin liian usein juomisesta tai liian suuresta juomisesta lyhyessä ajassa.

Ruoat, jotka voivat ärsyttää vatsaa ja pahentaa gastriittia, ovat:

• happamat elintarvikkeet, kuten tomaatit ja jotkut hedelmät
• alkoholia
• hiilihapotetut juomat
• kahvia
• rasvaiset ruuat
• paistettuja ruokia
• hedelmämehut
• marinoituja ruokia
• mausteisia ruokia
• teetä

Jos huomaat, että tietty ruoka tai ruokaryhmä pahentaa oireitasi, tämän ruoan välttäminen voi estää oireita. Tämä pätee erityisesti ruoka-aineallergioihin.

Gastriitti-ruokavalio haavan kanssa

Hoitamattomana jotkin gastriittityypit voivat lopulta johtaa mahahaavaan, jota kutsutaan myös peptiseksi haavaksi. Jos sinulla on haavauma, ruokatyypit, joita sinun tulee syödä tai välttää, ovat samanlaisia ​​kuin gastriitti.

Haavan kohdalla sinun tulee varmistaa, että saat ravintoaineita täynnä olevia ruokia. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen helpottaa haavan paranemista.

Mukaan 2014 tutkimus ruokavalion ja mahahaavan yhteydessä seuraavat ruoat ovat sallittuja:

• maito, jogurtti ja vähärasvaiset juustot
• kasviöljyt ja oliiviöljy
• jotkut hedelmät, mukaan lukien omenat, melonit ja banaanit
• joitakin vihanneksia, mukaan lukien lehtivihannekset, porkkanat, pinaatti ja kesäkurpitsa
• linssejä, kikherneitä ja soijapapuja
• vähärasvaista lihaa
• luonnolliset mehut

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että ihmiset, joilla on mahahaava, saattavat haluta välttää:

• paistettuja ruokia
• mausteiset paprikat
• suklaa
• kofeiinipitoisia juomia
• sinapin jyviä

On hyvin vähän tutkimusta, joka tukee näitä erityisiä gastriittisuosituksia. Paras vaihtoehto on neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa yksilöllisen ruokavalion saamiseksi omien oireidesi ja ruokareaktioiden perusteella.

Gastriitin syyt

Erityyppisillä gastriitilla on erilaiset syyt. Jotkut näistä sisältävät:

Bakteeri-infektio H. pylori

H. pylori bakteerit ovat yleisin gastriitin aiheuttaja, ja niiden osuus on 90 prosenttia tapauksista.

Kroonisen gastriitin tärkein syy on H. pylori infektio lapsuudessa, joka edelleen aiheuttaa ongelmia aikuisiässä.

Vatsan limakalvon vaurio

Useat tekijät voivat vahingoittaa mahalaukun limakalvoa aiheuttaen gastriittia, mukaan lukien:

• alkoholin juominen ja tiettyjen aineiden nauttiminen
• aspiriinin ja kipulääkkeiden, mukaan lukien ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) käyttö
• syövyttävän aineen nieleminen
• joilla on bakteeri- tai virusinfektio
• radioaktiivisten hoitojen saaminen ylävatsaan tai rintakehän alaosaan
• leikkaukseen vatsan osan poistamiseksi

Vakava loukkaantuminen tai sairaus

Vakava sairaus tai vamma voi aiheuttaa akuutin stressigatriitin.

Vammat kehossasi – ei välttämättä vatsassasi – tai sairaus, joka vaikuttaa verenkiertoon mahassasi, voi lisätä mahahappoa ja aiheuttaa gastriittia.

Autoimmuuni sairaus

Autoimmuunisairaudet voivat myös edistää gastriittia. Tämä tapahtuu, kun immuunijärjestelmä alkaa hyökätä kehon omaa tervettä kudosta vastaan ​​mahalaukun limakalvossa.

Ruoka-allergiat

Ruoka-aineallergioiden ja gastriitin välinen yhteys ei ole vielä selvä. Kansallisen harvinaisten sairauksien järjestön mukaan ruoka-allergiat voivat kuitenkin aiheuttaa harvinaisen tyyppistä maha-suolikanavan tulehdusta, jota kutsutaan eosinofiiliseksi gastroenteriittiksi.

Työskentele lääkärisi tai hallituksen sertifioidun allergologin kanssa mahdollisten ruoka-aineallergioiden määrittämiseksi.

Hoidot gastriittiin

Gastriittiin, jonka aiheuttaa H. pylorilääkärisi määrää myös antibiootteja.

Käsikauppalääkkeet, mukaan lukien antasidit, voivat helpottaa mahalaukun komplikaatioita, mutta eivät hoitaa taustalla olevaa sairautta.

Mukaan 2020 tutkimusprobioottisten lisäravinteiden ottaminen voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään oireita H. pylori.

Ihmisten tulisi välttää asioita, jotka laukaisevat gastriittinsa, mukaan lukien alkoholi, aspiriini tai kipulääkkeet.

Muita elämäntapatekijöitä, jotka voivat auttaa lievittämään gastriittia, ovat terveellisen painon ylläpitäminen ja stressin hallinta. Pienten, toistuvien aterioiden syöminen lager-aterioiden sijaan voi myös auttaa.

Näkymät

Gastriittisi kesto hoidon aloittamisen jälkeen riippuu tyypistä, syystä ja vaikeusasteesta.

Suurimman osan ajasta gastriitti paranee nopeasti hoidon aloittamisen jälkeen. Keskustele lääkärisi kanssa, jos gastriittioireesi ovat vakavia tai kestävät yli viikon.

Kun harkitset ruokavaliomuutoksia tai uusia lääkkeitä, on parasta tarkistaa ensin lääkäriltä.