Mitä ”coregasmi” tarkalleen ottaen on?
Coregasmi on orgasmi, joka tapahtuu, kun teet ydinharjoitusta tai harjoittelua. Kun käytät lihaksia vakauttamaan ydintäsi, saatat päätyä myös supistamaan lantionpohjan lihaksia, mikä voi olla välttämätöntä orgasmin saavuttamiseksi.
Tämä saattaa kuulostaa epätavalliselta, mutta tutkijat ovat tunnistaneet tämän ilmiön 1950-luvulta lähtien. Lääketieteellisessä kirjallisuudessa ”coregasmia” kutsutaan harjoituksen aiheuttamaksi orgasmiksi (EIO) tai harjoituksen aiheuttamaksi seksuaaliseksi mielihyväksi (EISP).
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, miksi koregasmeja tapahtuu ja kuinka saada omasi.
Miten se tapahtuu?
Tiedemiehet eivät ole aivan varmoja, miksi koregasmeja tapahtuu. Vallitseva teoria on, että vapisevat, väsyneet vatsan ja lantionpohjan lihakset tuottavat jonkinlaista sisäistä stimulaatiota, joka aiheuttaa coregasmin. Miehillä tämä voi olla sidottu eturauhasen stimulaatioon.
Tämän vuoksi luultavasti ei ole kiinteää lihasaktivaatiomallia, joka voisi johtaa coregasmiin. Koregasmikykysi voi määräytyä anatomiasi, tunnetilasi ja lihasvoimasi perusteella harjoittelusi aikana.
Tarkka tapa, jolla liikutat kehoasi kunkin harjoituksen suorittamiseksi, voi myös vaikuttaa kykyysi koegasmia.
On yksi asia, jonka tiedemiehet tietävät varmasti: Coregasmit esiintyvät seksuaalisista ajatuksista ja fantasioista riippumatta. Heitä pidetään luonteeltaan aseksuaaleina.
Voivatko kaikki saada niitä?
Sekä miehillä että naisilla voi olla coregasmeja, mutta niitä pidetään vähemmän yleisinä miehillä.
Suuri osa coregasmeja koskevasta tutkimuksesta on keskittynyt naisiin. Lisää tutkimusta tarvitaan saadakseen selville, kuinka miehet kokevat ne.
Miltä se tuntuu?
Naisille koregasmi tuntuu samanlaiselta kuin syvä emättimen orgasmi – vaikka se ei ehkä olekaan yhtä voimakasta. Jotkut naiset sanovat, että se ei ole niin kihelmöivää.
Todennäköisimmin tunnet tunteen alavatsassasi, reisien sisäpuolella tai lantiossa sen sijaan, että tunnet jyskyvän tai tärisevän tunteen klitoriksessa.
Miehillä koregasmi voi tuntua samanlaiselta kuin eturauhasen orgasmi. Eturauhasen orgasmien sanotaan kestävän pidempään ja olevan voimakkaampaa. Tämä johtuu siitä, että ne voivat tuottaa jatkuvan tunteen sykkivän tunteen sijaan. Tämä tunne voi myös laajentua koko kehoon.
Myös siemensyöksy on mahdollista – vaikka penis ei olisi pystyssä.
Harjoituksia, joiden tiedetään aiheuttavan niitä
Coregasmiin liittyy tiettyjä harjoituksia. Suurin osa harjoituksista sisältää ytimen, erityisesti alavatsan harjoittamisen.
Yleisesti ottaen liikunta voi lisätä verenkiertoa sukuelimiin. Tällä voi olla myönteinen vaikutus seksuaaliseen toimintaan.
Naisille
Jos olet kiinnostunut coregasmista, harkitse yhden tai useamman seuraavista liikkeistä lisäämistä rutiinisi:
- rutistus
- sivurytmiä
- jalkojen nostot
- polven nostot
- lonkkatyöntöjä
- kyykky
- riippuvat suorat jalkakorotukset
- lankkumuunnelmia
- köysi- tai sauvakiipeilyä
- Leuanvedot
- chinupit
- Reisilihasten kiharat
Voit myös lisätä pari jooga-asentoa rutiinisi. Boat Pose, Eagle Pose ja Bridge Pose kaikki työskentelevät vatsalihaksillesi.
Miehille
Saatat todennäköisemmin kokea koregasmin:
- situps
- painonnosto
- kiipeilyä
- Leuanvedot
- chinupit
Coregasmi on yhdistetty myös pyöräilyyn, spinningiin ja juoksemiseen.
Kuinka lisätä mahdollisuuksiasi saada sellainen
Vaikka koregasmi voi varmasti tapahtua vahingossa, voit tehdä tiettyjä temppuja lisätäksesi mahdollisuuksiasi saada sellainen.
Jos voit, keskitä harjoitus vahvistaaksesi ydintäsi ja sisällytä Kegel-harjoitukset. 20-30 minuutin kardioharjoittelu harjoituksen alussa voi myös lisätä seksuaalista kiihottumistasi ja halukkuuttasi.
Vaikka korkean intensiteetin harjoitusten uskotaan inspiroivan nopeampaan coregasmiin, voit myös saada vähävaikutteisen rutiinin toimimaan sinulle. Jos haluat käyttää aikaa helpompaan harjoitukseen, voit parantaa mahdollisuuksiasi tekemällä enemmän toistoja.
Käytä mindfulnessia tuodaksesi tietoisuutesi kehoosi ja havaitaksesi mahdolliset tuntemukset. Vaikka sinulla ei olisi coregasmia harjoituksen aikana, on mahdollista, että edistämällä verenkiertoa reagoit todennäköisemmin seksuaaliseen kiihottumiseen treenin jälkeen.
Saatat kokea harjoituksen aiheuttamaa kiihottumista, jos sinulla ei ole koregasmia.
Kuinka estää koregasmi
Saatat huomata, että coregasmit ovat kiusallisia tai epämukavia. Ne voivat häiritä sinua harjoittelustasi tai saada sinut tuntemaan itsesi tietoiseksi, varsinkin jos treenaat julkisesti.
Jos haluat vähentää mahdollisuuksiasi saada koregasmi, sinun tulee välttää harjoituksia, jotka aiheuttavat sen. Ja jos tunnet coregasmin tulevan keskellä harjoitustasi, poistu varovasti harjoituksesta ja siirry seuraavaan siirtoasi. Tämän pitäisi riittää estämään sitä saamasta intensiteettiä.
Saatat myös olla hyödyllistä keskittyä tiettyjen kehon osien rentouttamiseen, kun teet harjoituksia, joiden tiedetään aiheuttavan koregasmia.
Lopputulos
Nauti kokemuksesta äläkä ole liian keskittynyt tuloksiin. Vaikka sinulla ei olisi coregasmia, saatat vahingossa vahvistaa lantionpohjaasi, mikä voi johtaa enemmän nautintoon makuuhuoneessa.
Tunnet myös todennäköisemmin olosi seksuaalisesti haluttavammaksi, energisemmäksi ja kiihottuneemmaksi harjoituksen jälkeen. Harjoittelu vapauttaa hyvän olon endorfiineja, mikä voi tehdä sinusta kovemman ja onnellisemman. Saatat päätyä olemaan enemmän kosketuksissa ja sopusoinnussa kehosi kanssa, ja lisäbonuksena on kiinteät vatsat.
