CBD ei nosta sinua, mutta se voi auttaa sinua saamaan kaivattua unta.
Hyvien yöunien merkitystä ei voi liioitella. Niin usein valvomme myöhään yrittäessämme lypsä päivän niin kauan kuin pystymme – sitten heräämme aikaisin väsyneenä ja synkänä. Tai heittelemme ja käännymme sängyssä toistaen päivän tai viikon tai kuukauden tapahtumia, aivomme pyörivät keskiyöhön asti, kun ruumiimme makasi uupuneena.
Tutkimus toisensa jälkeen on osoittanut säännöllisen, levollisen unen tärkeyden osana terveellisiä elämäntapoja. Unenpuute voi vaikuttaa kaikkeen aivojen terveydestä ja kognitiosta immuunitoimintoihin ja mielenterveyteen.
Onneksi valinnat unen parantamiseksi ovat kehittyneet vuosien varrella. Rauhoittavien lääkkeiden tai antihistamiinien ottaminen, jotka jättävät sinut väsyneeksi, eivät ole kaukana ainoista – tai terveellisimmistä – vaihtoehdoista. Unenhakijat ovat kääntyneet meditaatioon, joogaan, kuumiin kylpyihin ja yrttilisäravinteisiin pyrkiessään varmistamaan vankan sulkemisen.
Ja nyt toinen vaihtoehto on tullut unitilaan: CBD.
CBD apuun
Olet todennäköisesti jo kuullut kannabidiolista (CBD), ei-psykoaktiivisesta yhdisteestä, jota löytyy kannabiksesta. Se on päässyt hyvinvointiliikkeen eturintamaan.
Alustavat tutkimukset osoittavat, että CBD, joka ei nosta sinua korkealle, voi olla hyödyllinen useiden sairauksien oireiden lievittämisessä, mukaan lukien:
- ahdistusta
- masennus
- krooninen kipu
- tulehdus
- ihosairaudet, kuten ekseema
- jotkut kohtaushäiriöt
Hyviä uutisia sinulle: Se voi myös parantaa unta. CBD otetaan vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa
CBD Sleep Cocktail
Kirjoittaja ja CBD-asiantuntija Gabriel Aly ottaa CBD:tä joka ilta ennen nukkumaanmenoa maukkaan ja yksinkertaisen mehucocktailin sekaan, joka sisältää hapokkaita kirsikoita – luonnollista melatoniinin lähdettä – ja valeriaaninjuurta, jota on historiallisesti käytetty unen edistämiseen.
Ainesosat
- 1 kuppi kirsikkamehua
- 1 kuppi valkoista rypälemehua
- 1/2 tippaa valeriaanin juuritinktuuria
- Suositeltu annos CBD-öljyä
Ohjeet
- Sekoita vain kaikki ainekset.
- Nauti ennen nukkumaanmenoa.
Lisää CBD-reseptejä
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan lisää CBD-reseptejä, tämä mangosmoothie on suunniteltu lievittämään kipua, ja tämä piparminttusuklaaespresso sisältää CBD:tä keinona tasapainottaa kahvin tärinää.
Onko CBD laillista? Hampusta johdetut CBD-tuotteet (joissa on alle 0,3 prosenttia THC:tä) ovat laillisia liittovaltion tasolla, mutta silti laittomia joidenkin osavaltioiden lakien mukaan. Marihuanasta johdetut CBD-tuotteet ovat laittomia liittovaltion tasolla, mutta ovat laillisia joidenkin osavaltioiden lakien mukaan. Tarkista osavaltiosi ja missä tahansa matkustamasi lait. Muista, että reseptivapaat CBD-tuotteet eivät ole FDA:n hyväksymiä ja ne saattavat olla merkitty virheellisesti.
Kristi on freelance-kirjailija ja äiti, joka viettää suurimman osan ajastaan huolehtien muista ihmisistä kuin itsestään. Hän on usein uupunut ja kompensoi voimakkaalla kofeiiniriippuvuudella. Etsi hänet Viserrys.
