Autofobia

Mikä on autofobia?

Mitkä ovat autofobian oireet?

Ihminen saa häiriön oireita, kun hän joutuu tilanteeseen, jossa hän voi päätyä yksin. Autofobian oireita ovat:

• pakkomielteisesti huolissaan yksin olemisesta
• kokea pelkoa siitä, mitä voi tapahtua ollessaan yksin
• tuntee itsensä irti kehosta ollessaan yksin
• vapina, hikoilu, rintakipu, huimaus, sydämentykytys, hyperventilaatio ja pahoinvointi yksin ollessasi tai tilanteessa, jossa saatat pian jäädä yksin
• äärimmäisen kauhun tunne yksin ollessasi tai tilanteessa, jossa saatat pian jäädä yksin
• ylivoimainen halu paeta, kun olet yksin
• ahdistus yksinäisyyden ennakoinnista

Mikä aiheuttaa autofobian?

Autofobia on järjetöntä ahdistusta, joka kehittyy, kun henkilö pelkää joutuvansa yksin. Vaikka todellista vaaraa jäädä yksin ei ehkä ole, henkilö ei silti pysty hallitsemaan oireitaan.

Henkilö ei ehkä pysty toimimaan normaalisti, ennen kuin hän ei enää tunne olevansa yksinäinen. Kun he ovat yksin, he saattavat tuntea epätoivoista tarvetta lopettaa yksinäisyys niin pian kuin mahdollista.

Miten autofobia diagnosoidaan?

Autofobia on fobia tai pelkopohjainen häiriö. Jos epäilet, että sinulla on autofobia, sinun tulee käydä yleislääkärissäsi. He voivat ohjata sinut mielenterveysasiantuntijalle.

Kun tapaat mielenterveysasiantuntijan, he tekevät psykologisen arvioinnin. He kysyvät sairaushistoriaasi nähdäkseen, vaikuttaako fyysinen ongelma mielenterveyteen. Sen jälkeen he tekevät psykologisen arvioinnin. Tämä edellyttää paljon kysymyksiä päivittäisistä toiminnoistasi ja tunteistasi.

Autofobiaa pidetään tilannefobiana. Tämä tarkoittaa, että yksinolotilanne tai yksinäisyys aiheuttaa äärimmäistä kärsimystä. Autofobian diagnosoimiseksi pelkosi yksin olemisesta aiheuttaa sinulle niin paljon ahdistusta, että se häiritsee päivittäistä rutiiniasi.

Joissakin tapauksissa ihmisillä on useampi kuin yksi fobia kerrallaan. On mahdollista, että olet tekemisissä useamman kuin yhden fobian kanssa, mikä voi tehdä autofobiastasi vieläkin haastavamman selviytyä. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista muista peloistasi.

Miten autofobiaa hoidetaan?

Ihmisiä, joilla on erityisiä fobioita, kuten autofobia, hoidetaan usein psykoterapialla. Yleisimmät tyypit ovat altistusterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Altistusterapia

Altistusterapia käsittelee välttämiskäyttäytymistä, joka on kehittynyt ajan myötä. Tavoitteena on, että tämä hoito parantaa elämänlaatuasi, jotta fobiasi eivät enää rajoita sitä, mitä pystyt tekemään jokapäiväisessä elämässäsi.

Lääkärisi paljastaa sinut fobiasi lähteelle yhä uudelleen ja uudelleen. He tekevät tämän ensin valvotussa ympäristössä, jossa tunnet olosi turvalliseksi, ja lopulta siirtyvät tosielämän tilanteeseen.

Autofobiassa terapeutti työskentelee kanssasi lisätäkseen sietokykyäsi olla yksin pitkiä aikoja. Se voi alkaa kävelemisestä ulos terapeutin toimistosta ja seisomisesta muutaman metrin päässä lyhyen aikaa. Etäisyyttä ja aikaa voidaan lisätä, kun edistyt joka päivä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

CBT:ssä terapeutti paljastaa sinut fobiallesi. He käyttävät myös muita tekniikoita, jotka auttavat sinua kohtaamaan ja selviytymään yksin olemisesta rakentavammalla tavalla. He työskentelevät kanssasi tutkiakseen ajattelumalliasi fobiastasi.

CBT voi antaa sinulle itseluottamuksen tunteen, kun kohtaat autofobiasi. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän hämmentyneeksi seuraavan kerran, kun joudut kohtaamaan sen.

Lääkkeet

Useimmissa tapauksissa psykoterapia yksin on onnistunut autofobian hoidossa. Mutta joskus lääkitys voi olla hyödyllistä auttamalla vähentämään henkilön oireita, jotta he voivat toipua psykoterapian avulla. Mielenterveysalan ammattilainen voi määrätä lääkkeitä hoidon alussa. He voivat myös neuvoa sinua käyttämään sitä tietyissä tai harvoin lyhytaikaisissa tilanteissa.

Jotkut autofobiasta kärsiville yleisesti käytetyt lääkkeet ovat:

• Beetasalpaajat: Lääkkeet, jotka estävät adrenaliinin aiheuttaman stimulaation kehossa. Tämä on kemikaali, joka tulee läsnä, kun henkilö on ahdistunut.
• Rauhoittavat aineet: Bentsodiatsepiinirauhoitteet voivat auttaa sinua rentoutumaan minimoimalla tuntemasi ahdistuneisuuden. Näitä lääkkeitä tulee käyttää varoen, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on aiemmin ollut huume- tai alkoholiriippuvuus.

Mitkä ovat autofobian näkymät?

”Yksinäisyydellä” on erilainen merkitys eri ihmisille. Jotkut ihmiset pelkäävät olevansa ilman tiettyä henkilöä tai joskus ketään henkilöä läheisyydessä. Ja läheisyyden tarve vaihtelee henkilöstä toiseen; Jotkut autofobiasta kärsivät ihmiset tuntevat tarvetta olla samassa huoneessa toisen henkilön kanssa, mutta toisille samassa talossa tai rakennuksessa oleminen on OK.

Autofobiasta kärsiville ihmisille tarve olla jonkun muun kanssa estää heidän elämänsä onnellisen, tuottavan elämän, koska he elävät jatkuvasti yksinjäämisen pelossa.

Jos luulet, että sinulla on autofobian oireita, voit olla varma, että sinulle on olemassa apua. Jos noudatat hoitosuunnitelmaasi, toipuminen on mahdollista. Varaa aika perusterveydenhuollon lääkärin tai mielenterveyden ammattilaisen käyntiin. Oikealla hoitojen yhdistelmällä opit paremmin hallitsemaan ja ymmärtämään reaktioitasi, tunteitasi ja ajatuksiasi.